<p class="ql-block"> 歲月匆匆，2025悄然離去。</p><p class="ql-block"> 翹首以待，2026美好降臨。</p><p class="ql-block"> 站在退休第6年的門檻上回望，我感到退休生活節(jié)奏不是慢了，而是更快了。每日的三餐自制、打卡萬步健康走。羽毛球、乒乓球鍛煉、瀏覽股市，書畫學習、暢游祖國大地，親朋好友相聚、健康管理等等，快節(jié)奏的退休生活讓我們每時每刻更充實、更快樂。</p><p class="ql-block"> 站在年尾展望新年，心中滿是憧憬，相信明天會更好。</p><p class="ql-block"> 也借此機會，祝福各位親朋好友馬年吉祥！</p> <p class="ql-block">一、深耕興趣愛好 豐富閑暇時光</p><p class="ql-block"> 1、參加省老干部大學的書法繪畫學習。</p><p class="ql-block"> 一是24級楷書二班的學習（兩年制結(jié)業(yè)）。</p><p class="ql-block"> 二是25級山水畫班的學習（三年制第一年）。</p> <p class="ql-block"> 這是3月10日，省老干部大學舉行了隆重的開學典禮，校藝術(shù)團為學員表演了一場精彩的文藝演出。</p> <p class="ql-block">這是24級楷書二班的結(jié)業(yè)照</p> <p class="ql-block"> 在楷書班，我們遇到了一位好老師一一沈陽市書法家苗喜軍。由于學員水平參差不齊，他經(jīng)常手把手地教我們?nèi)绾涡泄P，受到全體學員的一致好評。</p><p class="ql-block"> 兩年的學習生活結(jié)束后，老師送給我們每人一幅行書小品。</p><p class="ql-block"> 在此，我也精心制作一個良師益友的燙畫小葫蘆送給老師，以感謝老師的辛勤付出。</p> <p class="ql-block">這是苗老師送給我的扇面行書作品</p> <p class="ql-block"> 這是參加學校學習成果展的書法作品</p> <p class="ql-block"> 以下是部分書法習作</p> <p class="ql-block"> 5月，新作隸書《大醫(yī)精誠》，贈送給省著名中醫(yī)專家、遼寧中醫(yī)藥大學教授、博土生導師盧秉久。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在山水畫班，劉老師雖然年輕，但也是一位具有二十幾年教學經(jīng)驗的好老師，在他身上我學到了許多知識，國畫技能有所提高。</p><p class="ql-block"> 有一次，老師拿我的作業(yè)做示范，給大家細致講解有關(guān)繪畫技法。</p> <p class="ql-block"> 以下是幾幅山水畫習作</p> <p class="ql-block"> 2、首次嘗試丙烯畫</p><p class="ql-block"> 今年在學習山水畫的同時，有時間我也嘗試其它畫種，增強繪畫興趣，比如彩鉛畫、鋼筆畫、炭筆畫、特別是今年首次試畫了丙烯畫，覺得繪畫比書法更豐富，更具魅力。</p> <p class="ql-block">丙烯畫</p> <p class="ql-block">彩鉛畫</p> <p class="ql-block">炭筆畫</p> <p class="ql-block">鋼筆畫</p> <p class="ql-block"> 3、燙畫葫蘆</p><p class="ql-block"> 燙畫（字）葫蘆，作為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，已受到越來越多的人喜愛，今年，我的燙畫（字）葫蘆技能又有所提高，為紀念毛主席誕辰132周年，我特別燙了兩幅毛主席頭像（這是首次）。</p><p class="ql-block"> 每當看到自己燙出的葫蘆作品，心情會變得特別舒暢。</p> <p class="ql-block">專心致志</p> <p class="ql-block"> 學習葫蘆燙畫，其前提是要有葫蘆。今年，遠在鐵嶺的表弟又給我種了不少葫蘆，從育苗到收獲，他們付出了許多辛苦，讓我非常感動。</p><p class="ql-block"> 葫蘆下架后，都要經(jīng)過打皮、涼曬、打磨、手盤等許多環(huán)節(jié)，經(jīng)過一年存放后才能使用。其中葫蘆打皮最為關(guān)健，也是即需要技術(shù)，又比較辛苦的累活，人們常說的一句話：“痛并快樂著”，剛好用在這里。</p> <p class="ql-block">一道靚麗的風景線</p> <p class="ql-block">葫蘆全家福</p> <p class="ql-block">好玩的不倒翁葫蘆</p> <p class="ql-block">二、加強健康管理 搭配適度運動</p><p class="ql-block"> 1、基本保證規(guī)律作息</p><p class="ql-block"> 在沒有其他活動的時候，只要在家，我們都遵守規(guī)律時間，睡覺、吃飯、鍛煉等等。</p><p class="ql-block"> 2、認真對待一日三餐，基本上做到早好、午飽、晚少以及少油、少鹽、少糖的原則。</p><p class="ql-block"> 3、每天堅持適度運動，如羽毛球、乒乓球、游泳、健步走等等。</p><p class="ql-block"> 4、充分利用小區(qū)業(yè)主活動中心的設(shè)施，加強身體鍛煉。</p><p class="ql-block"> 今年物業(yè)又投資對活動中心進行了改造，配齊（配好）了乒乓球臺、臺球桌等等，深受廣大業(yè)主的好評。</p><p class="ql-block"> 5、2月13日，我們參加了中國醫(yī)科大學糖尿病治療科研項目活動，在科研人員的指導下，我們從改進飲食習慣入手，加強鍛煉，經(jīng)過10個月的實踐，效果顯著，血糖指標正朝著正常化方向發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 6、今年，又迎來一重大利好，經(jīng)過飲食改進，加強鍛煉，以及2個月的藥物調(diào)整，8個月的檢驗，服用5年的降壓藥終于扔掉了，停藥8個月，血壓都穩(wěn)定在正常值范圍。也改變了人們關(guān)于“降壓藥要終身服用”的說法。</p> <p class="ql-block">做好早餐（基本上保證夏天早5.30分，冬天早6.30分用早餐）。</p> <p class="ql-block">裝修一新的小區(qū)活動中心</p> <p class="ql-block">三、走遍祖國大地 留下美好回憶</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過10年的旅行，到目前為止，距走遍祖國大地的目標，只有寧夏和臺灣兩處空白，70歲之前目標一定能實現(xiàn)，旅游畫冊也一定能按時完成。</p><p class="ql-block"> 今年我們先后游覽了吉林長白山和河北省各地。</p> <p class="ql-block"> 1、6月20日一一24日長白山5日溫泉游。</p><p class="ql-block"> 首次長白山之游，我們就實現(xiàn)了一次登頂成功，一次看到天池的目標。</p> <p class="ql-block"> 2、8月26日一一9月1日河北7日游。</p><p class="ql-block"> 河北7日游我們共游覽了14個景區(qū)景點。</p><p class="ql-block"> 一是山海關(guān)、二是灤州古城、三是山葉口景區(qū)、四是雄安新區(qū)、五是悅?cè)莨珗@、六是白洋淀、七是直隸總督府、八是古蓮花池、九是冉莊地道戰(zhàn)、十是西柏坡、十一是榮國府、十二是正定古城、十三是李大釗紀念館、十三是唐山大覺寺。</p> <p class="ql-block">雄安新區(qū)給我們留下了深刻印象</p> <p class="ql-block"> 讓我意外的是河北省正定縣非常漂亮，二十幾公里的城墻雄偉壯觀，只有50萬人口的縣城，城墻中心地帶人山人海，全縣城的機關(guān)、醫(yī)院、學校等等沒有圍墻，停車場、馬路兩旁免費停車，這在城市中是少有的。</p> <p class="ql-block">四、增近親情互動 構(gòu)建和諧家庭</p> <p class="ql-block"> 1、9月，孫女參加施坦威全國青少年鋼琴比賽，獲幼兒A組二等獎，這是孫女首次登臺表演，就取得了優(yōu)異成績，棒極了。</p> <p class="ql-block">這是獲獎證書</p> <p class="ql-block"> 2、11月，兒子作為一名牙科醫(yī)生，被沈陽醫(yī)學院口腔醫(yī)學院授予“教學基地優(yōu)秀教師”榮譽稱號。</p> <p class="ql-block"> 3、6月1日，郭家老年隊（平均年齡69.5歲）在北陵公園聚餐，慶祝六一兒童節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 4、9月17日一一21日，郭家老年隊相聚營口思拉堡。</p> <p class="ql-block">這是出發(fā)前在大姐家樓下的合影</p> <p class="ql-block">這是在居住地一一感思溫泉小院前合影</p> <p class="ql-block">相互交流廚藝</p> <p class="ql-block">5、郭家大團圓</p><p class="ql-block"> 10月2日，郭家16名成員相聚在老弟家，歡度國慶，祝福老弟遷入新居。</p> <p class="ql-block"> 10月3日，郭家在沈北一家大酒店聚餐。</p> <p class="ql-block"> 新的一年，愿我們每一天都充滿陽光和歡笑，2006年目標迅速達成，事事順利，馬到成功。</p>