<p class="ql-block">生活可愛 萬(wàn)物明朗</p><p class="ql-block">一起烹飪童年的味道</p><p class="ql-block">平凡的每一天</p><p class="ql-block">都要好好吃飯喲~</p><p class="ql-block">看看本周我們的食譜~</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期一1.5</p><p class="ql-block">?上午加點(diǎn)：蘋果、果凍橙</p><p class="ql-block">美味午餐：金銀米飯、山藥燉排骨、油菜蛋花湯</p><p class="ql-block">下午加點(diǎn)：芝麻糊、香甜紅薯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期二1.6</p><p class="ql-block">?上午加點(diǎn)：紅柚、香蕉</p><p class="ql-block">美味午餐：蔥油卷、木須肉、金針菇蛋湯</p><p class="ql-block">下午加點(diǎn)：牛奶、鈣奶餅干</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期三1.7</p><p class="ql-block">?上午加點(diǎn)：火龍果、果凍橙</p><p class="ql-block">美味午餐：雙色米飯、鹽水蝦、火腿卷心菜、西紅柿蛋湯</p><p class="ql-block">下午加點(diǎn)：全脂奶粉、糯香玉米</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期四1.8</p><p class="ql-block">?上午加點(diǎn)：香蕉</p><p class="ql-block">美味午餐：蘿卜肉包、烤腸、玉米粥</p><p class="ql-block">下午加點(diǎn)：燕麥粥、蒸南瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五1.9</p><p class="ql-block">?上午加點(diǎn)：蘋果、圣女果</p><p class="ql-block">美味午餐：米飯、土豆絲炒肉、冬瓜蝦仁蛋湯</p><p class="ql-block">下午加點(diǎn)：牛奶、切片面包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冬季營(yíng)養(yǎng)小貼士</p><p class="ql-block">1. 多吃溫?zé)崾澄铮憾疽私o寶貝準(zhǔn)備粥類、湯羹類食物，如小米粥、南瓜粥、排骨湯等，幫助身體抵御寒氣，保護(hù)腸胃。</p><p class="ql-block">2. 補(bǔ)充維生素與膳食纖維：多攝入胡蘿卜、西蘭花、橙子、蘋果等新鮮蔬果，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防冬季干燥上火和便秘。</p><p class="ql-block">3. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是寶貝生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵，清蒸、水煮的烹飪方式更易被寶貝消化吸收。</p><p class="ql-block">4. 少食生冷零食：減少冰淇淋、冷飲、油炸零食的攝入，避免刺激腸胃，引發(fā)不適。</p><p class="ql-block">5. 多喝水：冬季氣候干燥，要提醒寶貝定時(shí)飲水，保持身體水分充足，預(yù)防呼吸道干燥。</p>