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小寒養(yǎng)生,溫補(bǔ)為先!起居飲食全攻略

甘肅省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科

二十四節(jié)氣 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">  </b><b>小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,一般在每年公歷1月5—7日,此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)285°,它標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)正式開始,天氣寒冷但尚未到極點(diǎn)(大寒通常更冷)。民間有“小寒大寒,凍成一團(tuán)”的說法,北方多刮西北風(fēng),天寒地凍;南方氣溫也明顯下降,部分地區(qū)會(huì)出現(xiàn)雨雪冰凍天氣。??</b></p> 節(jié)氣三侯 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小寒節(jié)氣三候</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">?</b><b style="font-size:20px;">一候雁北鄉(xiāng);</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二候鵲始巢;</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>三候雉始雊。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">乙巳年</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小寒</b><b style="font-size:22px;">節(jié)氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">(2026年 01月05日)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">  乙巳年冬季氣溫普遍偏高,加之進(jìn)入“</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">九紫離火運(yùn)</b><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">”20年大的氣運(yùn),在小寒節(jié)氣前臨床出現(xiàn)一類病機(jī)屬“</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">血枯浮陽</b><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">”在外的雜病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">  </b><b>臨床常見癥狀有:怕熱汗多,身體某些局部極度怕冷需用熱貼或艾灸后才能緩解。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">  </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">  凡有此病機(jī)端倪者可服用李可中醫(yī)藥學(xué)術(shù)流派國家傳承基地南方醫(yī)院古中醫(yī)科的乙巳年</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小寒</b><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">節(jié)氣方進(jìn)行調(diào)治。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">小寒節(jié)氣方:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 甘草15g,生地15g,</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 黑順片5g,豬苓</b><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">5g,</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 五味子2g,</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"> 1劑。</b><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">用法:每劑加水500毫升,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí),去渣濃縮煮至30毫升,分三人服,每人10毫升,一次服。</b></p> 節(jié)氣方簡介 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">  節(jié)氣方為南方醫(yī)院李可中醫(yī)藥學(xué)術(shù)流派國家傳承基地呂英主任根據(jù)每年當(dāng)令節(jié)氣所研制,適合大部分人群服用,主要作用是順應(yīng)節(jié)氣交節(jié)之時(shí)天地之氣變化,順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生。</b></p> 中醫(yī)傳統(tǒng)文化 養(yǎng)生要點(diǎn) <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">  </b><b>起居:</b><b style="color:rgb(21, 100, 250);">早睡晚起(10點(diǎn)前睡,日出后起),重點(diǎn)保暖頭頸背腳,睡前40℃溫水泡腳15-20分鐘。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">  </b><b style="color:rgb(25, 25, 25);">飲食:</b><b style="color:rgb(21, 100, 250);">溫補(bǔ)脾腎,多食羊肉、山藥、桂圓等,忌生冷苦寒,陰虛體質(zhì)搭配銀耳、百合平衡燥熱。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>  運(yùn)動(dòng):</b><b style="color:rgb(21, 100, 250);">選室內(nèi)或暖陽時(shí)段練太極拳、八段錦,以微微發(fā)熱為度,運(yùn)動(dòng)后不吹風(fēng)、不喝冷飲。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">  </b><b>情志:</b><b style="color:rgb(21, 100, 250);">靜心養(yǎng)神,少煩躁焦慮,多曬太陽、聽舒緩音樂調(diào)節(jié)情緒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“醫(yī)”心向黨懸壺濟(jì)世,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">踔厲奮進(jìn)傳承中醫(yī)!</b></p> 中醫(yī)科簡介 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">  甘肅省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科,深植傳統(tǒng)中醫(yī)文化沃土,憑借著精湛醫(yī)術(shù)與前沿理念,在中醫(yī)診療領(lǐng)域熠熠生輝,成為廣大患者健康的堅(jiān)實(shí)守護(hù)者。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 科室由李可老中醫(yī)第三代傳人、廣州南方醫(yī)院古中醫(yī)科呂英教授入室弟子——“明—93”金鴻雁副主任醫(yī)師領(lǐng)航掌舵,秉持李可中醫(yī)藥學(xué)術(shù)流派傳承思想,在呂英中醫(yī)思維體系的深度指引下,執(zhí)著溯源,潛心鉆研漢代以前中醫(yī)經(jīng)典理論,將古老智慧巧妙融入現(xiàn)代臨床實(shí)踐,讓傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在新時(shí)代煥發(fā)出蓬勃生機(jī)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">中醫(yī)科門診</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?中醫(yī)科護(hù)理門診</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)科多媒體示教室</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)綜合治療室</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在治療手段上,中醫(yī)科特色鮮明,堅(jiān)持純中醫(yī)治療路徑,巧妙整合古九針、玄通古針、黃帝內(nèi)針、全息易象針法、小針刀、美式整脊手法,以及艾灸、拔罐、穴位貼敷、針灸埋線減肥等多元中醫(yī)技法,針對(duì)每位患者的獨(dú)特體質(zhì)與病情,精心雕琢個(gè)性化診療方案,療效卓著,備受贊譽(yù)。尤其在運(yùn)用李可老中醫(yī)經(jīng)典方劑方面,更是造詣非凡。憑借“破格救心湯”“五生飲”,精準(zhǔn)攻克復(fù)雜心血管疾病與腫瘤難題;借助“小青龍類方”,有效緩解慢阻肺、肺心病癥狀;運(yùn)用“三陰寒濕類方”,平穩(wěn)調(diào)控高血壓、冠心病、糖尿病病情,充分展現(xiàn)了中醫(yī)經(jīng)典方劑在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)語境下的強(qiáng)大效能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">  科室人才匯聚,專業(yè)素養(yǎng)過硬?,F(xiàn)有副主任醫(yī)師1名,主治醫(yī)師4名,住院醫(yī)師1名,其中2人擁有碩士學(xué)位,另有護(hù)理醫(yī)技人員10人。這支經(jīng)驗(yàn)豐富、銳意進(jìn)取的醫(yī)療團(tuán)隊(duì),以扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)為根基,為每一位患者提供優(yōu)質(zhì)、高效的醫(yī)療服務(wù)。</b></p> 中醫(yī)科診療范圍 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">  科室診療范疇廣泛,涵蓋各類急危重癥與疑難雜癥。心血管疾病領(lǐng)域,對(duì)肺心病、冠心病、高心病、風(fēng)心病等各類心臟疾病,以及難治性慢性心衰、心律失常等病癥,擁有深入研究與豐富臨床經(jīng)驗(yàn);在慢性老年病方面,擅長治療高血壓病、糖尿病,以及腦出血、腦梗死、腦動(dòng)脈硬化等腦血管疾??;呼吸系統(tǒng)疾病方面,能精準(zhǔn)診治肺結(jié)節(jié)、慢性支氣管炎、肺部感染、支氣管哮喘等;消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等,同樣在科室診療專長之列;此外,科室還專注于各類中晚期腫瘤、癌癥,亞健康狀態(tài),代謝綜合征,重癥肌無力,甲減、甲亢等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,腎炎及腎病綜合征等泌尿系統(tǒng)疾病,各種不明原因發(fā)熱、難治性失眠、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育、產(chǎn)后汗癥;在骨科與結(jié)締組織病領(lǐng)域,對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出、骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等,有獨(dú)到治療方案;針對(duì)頑固性皮膚?。允n麻疹、帶狀皰疹等)、難治性痛風(fēng)、術(shù)后傷口難以愈合,以及中醫(yī)體質(zhì)辯證調(diào)理等,亦能提供專業(yè)、有效的治療方案。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">  甘肅省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科,憑借精湛醫(yī)術(shù)、前沿理念、專業(yè)團(tuán)隊(duì)與廣泛診療范圍,竭誠為廣大患者服務(wù)。若您有就醫(yī)需求,可通過以下方式聯(lián)系我們。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">讓中醫(yī)成為你生命的第一選擇,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">而不是最后的希望!</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬病冬治火龍灸鋪灸</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)科病房:住院部三樓(舊樓) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)科門診:門診部四樓11診室</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)護(hù)理門診:門診部四樓11診室</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">聯(lián)系電話</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)科主任:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 金鴻雁 :17880812228 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)科護(hù)士長:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 劉 揚(yáng):18109468175</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)科醫(yī)生:</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">韓玉愛:13919459936</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">嚴(yán)全民:18893117222</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">王立坤:18919143833</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">李榮榮:18293146989</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 強(qiáng)小風(fēng):13008710661 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">甘肅省第三人民醫(yī)院位于蘭州市城關(guān)區(qū)段家灘路763號(hào)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 坐車路線:市內(nèi)22路,75路,106路,110路,138路,143路均可到達(dá)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 蘭州地鐵一號(hào)線甘肅省氣象局A出口出來向北800米。</b></p> 甘肅省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科