<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">唱歌唱戲有益健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">蛟 龍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">2026年元月</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">晨起推開窗，奉化母親河的奉化江亦稱（縣江）清風(fēng)裹著奉化的草木清香飄進(jìn)樓房，先不急著洗漱，又不想打擾鄰里休息，輕輕的亮開嗓子哼一段《梁?！防锏摹笆讼嗨汀?，或是唱一曲當(dāng)年油田工友間傳唱的《我為祖國獻(xiàn)石油》等。喉間的濁氣隨歌聲散去，胸腔里盈滿清新的空氣，連帶著四肢百骸都舒展開來。這便是我每日的“健康必修課”——唱歌唱戲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 有人說，唱歌唱戲是老年人的“精神鈣片”，這話不假。我并非醫(yī)學(xué)專業(yè)出身，這些年卻特意收集了不少相關(guān)資料，慢慢品出了其中的健康門道。從生理上看，唱歌唱戲時講究“氣沉丹田”，一呼一吸間，腹部的起伏帶動著胸腔、肺部的運動，相當(dāng)于給呼吸系統(tǒng)做了一次深度按摩。資料里說，長期堅持腹式呼吸，能有效提升肺活量，改善心肺功能。那些悠長的拖腔，那些高低起伏的音調(diào)，要求我們精準(zhǔn)控制氣息節(jié)奏，久而久之，就連平日里爬樓梯的氣喘也減輕了不少。而咬字吐詞的過程，嘴唇、舌頭的靈活運動，又能鍛煉面部肌肉，延緩口腔功能的衰退。我見過不少奉化老家的老友，原本說話有些含混，堅持唱了幾年越劇或歌曲，尤其是上老年大學(xué)學(xué)習(xí)培訓(xùn)過的老友，口齒竟愈發(fā)清晰起來。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 更妙的是精神層面的滋養(yǎng)。這一點，不僅是我的切身感受，也在收集的資料中得到了印證：音樂與戲曲能調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮，促進(jìn)多巴胺的分泌。生活里的瑣碎煩惱，人生中的起落沉浮，都能在一曲高歌、一段戲文里煙消云散。唱一段《智取威虎山》，楊子榮的英勇無畏讓人心潮澎湃；哼一曲《紅樓夢》，林黛玉的婉約細(xì)膩讓人柔腸百轉(zhuǎn)；偶爾唱起油田時期的老歌，又能想起當(dāng)年鉆塔下的青春歲月。我們在歌聲與戲文里，體驗著不同的人生，感受著喜怒哀樂的交織。這種精神上的共鳴，是任何保健品都無法替代的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 當(dāng)年在吉林油田，繁重的工作之余，不少工友們也喜歡圍在野外作業(yè)休息處的大帳篷或板房的燈光下唱歌。沒有華麗的舞臺，沒有精致的行頭，一支口琴，一把吉他或二胡，幾句唱腔，就能讓疲憊的身體得到舒緩，讓緊繃的神經(jīng)得以放松。如今退休回到奉化第一故鄉(xiāng)，油田的老同事天各一方，這份對唱歌唱戲的熱愛卻依舊未減。社區(qū)的各活動場地里，有兒時的伙伴，有新結(jié)識的鄉(xiāng)鄰，我們一起吊嗓子、排曲目，唱到興起時，還會手舞足蹈地比劃幾下。笑聲與歌聲交織，不僅拉近了彼此的距離，更讓晚年生活充滿了陽光與活力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 唱歌唱戲，唱的是旋律，品的是人生，養(yǎng)的是身心。它不需要我們花費重金，也不需要我們耗費太多體力，只需要一顆熱愛生活的心，一份享受時光的情。我所分享的這些益處，一半來自身邊老友的親身體驗，一半來自這些年收集的資料總結(jié)，沒有半分虛言。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 當(dāng)我們放開歌喉，讓歌聲在奉化的青山綠水間流淌，我們不僅在滋養(yǎng)自己的身體，更在傳遞一種積極向上的生活態(tài)度。愿我們都能在歌聲與戲文里，尋得一份健康，覓得一份快樂，讓平凡的日子，在悠揚的旋律中，綻放出別樣的光彩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">注:本文屬于個人觀點，僅供參考！并如有不到之處，敬請?zhí)岢鰧氋F建議！謝謝美友們的來訪！</b></p>