<p class="ql-block">時間過得真快！一轉(zhuǎn)身，我們是學(xué)校研修瑜伽班了，聽到這個名字感覺自己是大姐大了，大家也為學(xué)校樹立了好的榜樣，學(xué)員們努力學(xué)習(xí)，積極向上的氛圍，使我們的老年生活生機(jī)盎然。</p><p class="ql-block">我們班有位熱情陽光的班主任姚老師，每節(jié)課必到無誤，我們在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，在姚老師的管理下，在盧老師的指導(dǎo)下，大家不但學(xué)習(xí)認(rèn)真，紀(jì)律也是第一的好，在課堂上做到靜靜的聽老師指教，做到動作優(yōu)美，呼吸均衡，舒暢享受，大家在優(yōu)美的環(huán)境里享受著有氧運動。</p> <p class="ql-block">這學(xué)期我們班已全部完成學(xué)習(xí)課程，我班在我們二位班委的完美配合下，對班級工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，做到以身作則，面面俱到，每節(jié)課做到早到遲退，課前發(fā)通知，課后檢查安全衛(wèi)生才離校，衛(wèi)生值日輪流排好班，學(xué)員們都能認(rèn)真服從安排，積極向上，班長對待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，善于溝通，樂觀向上，使整個班級有一種正能量滿滿的團(tuán)隊感。</p> <p class="ql-block">我們美麗的盧老師上課專業(yè)認(rèn)真，根據(jù)學(xué)員們的身體狀況靈活調(diào)整動作難度，吸氣接納，呼氣放下，讓我們老年人克服身體限制，找到內(nèi)心的平靜和柔軟。豐富多彩的課程，增強了我們的體質(zhì)和舒展感，促進(jìn)師生情感交流與成長，通過老師耐心指導(dǎo)，使我們老年人掌握學(xué)習(xí)技能，增強柔韌性、緩解壓力，實現(xiàn)老有所學(xué)，老有所為，大大提高了老年人對瑜伽的興趣和愛好。</p> <p class="ql-block">我們班一直以來，遵守學(xué)校規(guī)章制度和班級紀(jì)律，每節(jié)課都安靜到位，做到課堂上只有呼吸聲，師生之間尊師重情，課堂氣氛溫馨和諧，同學(xué)們勤奮好學(xué)，從中得到身體的健康和舒服，每次的班級值日（除個別外）都比家里還重視，還積極，都是提早把教室打掃的一塵不染，干凈明亮，使大家心情愉悅，享受課堂中的寧靜氛圍感。這學(xué)期值得表揚的全勤學(xué)員有：李丹媛，盧春仙，章偉蘭，成麗，李芳玲。</p> <p class="ql-block">每當(dāng)我們上課開始時，我們每一位學(xué)員都知道，從不后悔的就是汗水與堅持。在瑜伽中，打開胸肩，就是打開心輪，它教會我們的是釋懷，在酸疼中接納，在呼吸間穩(wěn)定和焦躁時的忍耐，它讓我們更了解自己。在不斷的習(xí)練中，去觀察身體的變化，感受自己的呼吸，把僵硬的身體，一點點的變?nèi)犴g，大家受益匪淺。</p> <p class="ql-block">我們的一呼一吸與溫暖相擁，每一次的下犬式，都能把疲憊折疊成蝴蝶，放歸心田；當(dāng)身體彎成橋時，靈魂便跨越了所有的低谷；我們的平衡式，不僅是身體，更是生活，每一個動作的堅持，都是給自己添上一筆絢麗的多彩。</p> <p class="ql-block">每當(dāng)走上瑜伽墊時，我們的汗水如雨下，但走下瑜伽墊，體健如花美，大家都深有體會：在墊上的時光，是我們心靈最舒展的釋放，在休息式閉上眼時，能聽見自己的血液在血管里流淌，演奏著梵音，使身心抵達(dá)到彼岸的空放。</p> <p class="ql-block">在大家的努力下，同學(xué)們好學(xué)的精神，學(xué)校已批準(zhǔn)我們上升到了高研班，大家拍手叫好，信心滿滿，爭取以更優(yōu)異的未來來報答學(xué)校對我們的關(guān)懷，以瑜伽柔軟的心，迎接生活的剛強，迎接2026年的挑戰(zhàn)，我們將繼續(xù)努力加油！在此感謝老師的教導(dǎo)和同學(xué)們的陪伴，祝大家新年快樂！萬事如意！身體健康！喜樂年華！</p><p class="ql-block"> 瑜伽高研班 李丹媛</p><p class="ql-block"> 2026.1.7日</p>