<p class="ql-block">在浙西南群山環(huán)抱的云和縣，這座僅有12萬(wàn)人口的溫潤(rùn)小城，云和長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)宛如一束熾熱的光，吸引著一群心懷熱愛的奔跑者。他們以腳步為筆，在青山綠水間繪就了一幅屬于長(zhǎng)跑的熱血畫卷。協(xié)會(huì)現(xiàn)有400多名會(huì)員，日復(fù)一日的堅(jiān)持，讓他們的奔跑成為小城最動(dòng)人的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)跑是會(huì)員們生活的一部分，為他們帶來(lái)身心的雙重提升。在身體層面，長(zhǎng)期規(guī)律慢跑益處頗多。它能強(qiáng)健心肺功能，提升心肌耐力與血氧輸送效率，筑牢心肺健康防線；還可加速新陳代謝，調(diào)控體重、消減體脂，塑造勻稱體態(tài)；強(qiáng)化下肢肌力與關(guān)節(jié)靈活度，增厚骨骼密度，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)；調(diào)節(jié)血液循環(huán)與內(nèi)分泌，穩(wěn)定血壓、血糖，喚醒機(jī)體活力，提升免疫力。于心理狀態(tài)而言，奔跑時(shí)大腦分泌的內(nèi)啡肽，是消解日常焦慮與壓力的良方，能撫平負(fù)面情緒，讓心境歸于平和；規(guī)律慢跑更能改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時(shí)長(zhǎng)，延長(zhǎng)深度睡眠，告別失眠困擾；而日復(fù)一日的堅(jiān)持，磨就了堅(jiān)韌的意志力與專注的行動(dòng)力，讓會(huì)員們以飽滿精力投入工作與生活。“慢跑可治愈一切”，成了每一位跑者的切身感悟。</p> <p class="ql-block">正是因?yàn)殚L(zhǎng)跑帶來(lái)的這些身心益處，會(huì)員們?cè)诿鎸?duì)不同季節(jié)的挑戰(zhàn)時(shí)，依然堅(jiān)持奔跑，用毅力書寫著屬于他們的故事。三伏酷暑，暑氣如洶涌的浪潮，席卷著小城街巷，熱浪裹著汗水浸透衣衫，每一次擺臂都像是在與無(wú)形的阻力搏斗，每一步落腳都伴隨著淋漓大汗，驕陽(yáng)灼黑了肌膚，卻擋不住向前的腳步。三九嚴(yán)寒，霜風(fēng)似鋒利的刀刃，砭人肌骨，呼出的氣息瞬間凝作白霧，冰封的路面留不下長(zhǎng)久印記，卻載著跑者的執(zhí)著向前延伸，刺骨寒風(fēng)淬煉筋骨，初心指引著方向。這份堅(jiān)持，并非一時(shí)興起的熱忱，而是暑熱里不松懈的自律，寒冬里不退縮的篤定，是朝暮晨跑中與自我的較勁，是歲歲年年里對(duì)熱愛的踐行，讓平凡日常在腳步交替間，蛻變成獨(dú)屬于跑者的不凡修行。</p> <p class="ql-block">奔跑路上，碳板鞋觸地時(shí)迸發(fā)的鏗鏘聲響，是最振奮人心的旋律。這一聲聲清脆厚重的響動(dòng)，呼應(yīng)著穩(wěn)健的落腳，契合著有力的心跳，是腳步與云和山水的共鳴，是熱愛與堅(jiān)持的吶喊。它驅(qū)散奔跑途中的倦怠，傳遞著蓬勃向上的力量，感染著路旁晨練的鄰里、江畔散步的路人，讓這份藏在腳步聲里的執(zhí)著與滾燙，成為小城煙火里最動(dòng)人的正能量。一雙雙跑鞋陪著跑者踏遍云和的四季，一年到頭磨破好幾雙。鞋身的磨損、鞋底的凹陷，都是獨(dú)屬于跑者的情懷印記。每一雙鞋，都沾過三伏天的汗水，碾過三九天的霜雪，映過晨跑時(shí)梯田上空的朝陽(yáng)，載過夜跑時(shí)環(huán)湖路段的星月。每一道紋路，都是時(shí)光的鐫刻；每一處破損，都是熱愛的勛章。它們見證過跑者的疲憊與堅(jiān)持，承載過突破自我的喜悅與感動(dòng)。舊鞋退役，是一段奔跑歲月的圓滿收尾；新鞋上陣，是又一程熱愛之旅的全新啟幕。鞋履更迭，初心不改，這份與跑鞋相伴的情懷，藏著對(duì)奔跑的赤誠(chéng)，歲歲年年，從未褪色。</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)跑之路并非坦途，跑傷是每一位跑者都可能遭遇的難題。膝蓋隱痛、腳踝扭傷的困擾，曾牽絆過不少人的腳步，但無(wú)人因這份阻礙輕言放棄。協(xié)會(huì)班子主動(dòng)扛起責(zé)任，牽頭組織會(huì)員分享跑傷恢復(fù)心得，特邀專業(yè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)師到場(chǎng)指導(dǎo)診療，用科學(xué)的方法為跑者保駕護(hù)航。隊(duì)里的年長(zhǎng)會(huì)員，更是用行動(dòng)詮釋著堅(jiān)守的意義?？v使身體機(jī)能隨年歲漸退，他們依舊每日打卡綠道、步道，放緩配速卻從未停下腳步。鬢角的白發(fā)映著奔跑的身影，成為協(xié)會(huì)里一道溫暖又堅(jiān)定的風(fēng)景線，感染著每一位同行者。</p> <p class="ql-block">十幾年來(lái)，協(xié)會(huì)隊(duì)員的足跡遍布云和的每一寸風(fēng)光。梯田小徑、登山步道、濱江水岸綠道、環(huán)湖公路，都留下過他們奔跑的身影。奔跑不僅強(qiáng)健體魄，更串聯(lián)起鄰里間的溫情，讓素昧平生的人因共同的熱愛相聚，讓運(yùn)動(dòng)的快樂在小城傳遞。上班族掙脫工作疲憊，在奔跑中重拾活力激情；退休老人穩(wěn)住了血壓，舒展了心境，越跑越顯年輕態(tài)；更多本地人受這份氛圍感召，主動(dòng)加入奔跑行列，讓全民健身的理念在云和的青山綠水間落地生根，開花結(jié)果。</p> <p class="ql-block">在賽場(chǎng)上，云和長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)更是碩果累累。在馬拉松賽場(chǎng)，協(xié)會(huì)成績(jī)斐然。歷屆累計(jì)有14人全程馬拉松破3，58人跑進(jìn)全馬3小時(shí)30分，44名男女會(huì)員半馬在1小時(shí)30分以內(nèi)完賽，其中22名女會(huì)員半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分。像梅進(jìn)云北馬2小時(shí)44分42秒的亮眼成績(jī)、彭秋偉南馬2小時(shí)46分45秒的穩(wěn)健發(fā)揮，還有藍(lán)媛媛在杭馬以2小時(shí)59分15秒成功破3，都成為協(xié)會(huì)的閃耀名片。2025年馬拉松賽事熱潮更盛，近200名會(huì)員奔赴全國(guó)各地乃至海外賽場(chǎng)，多人實(shí)現(xiàn)PB突破自我。80后周麗芬與莫穎綠，從最初的半馬愛好者，一路沉淀打磨，最終以3小時(shí)06分32秒與3小時(shí)06分54秒安全完賽全馬，完成驚艷的黑馬逆襲，用堅(jiān)持印證了奔跑的無(wú)限可能。</p> <p class="ql-block">越野賽場(chǎng)之上，云和跑者同樣不負(fù)熱愛，在山野間綻放鋒芒。2025年山地越野賽云和站中，協(xié)會(huì)一眾健兒無(wú)畏山路崎嶇，在山林賽道上奮勇爭(zhēng)先，交出了一份亮眼答卷。余秋梅斬獲82公里女子組第八名，藍(lán)媛媛拿下50公里女子組第七名；男子組賽場(chǎng)亦是捷報(bào)頻傳，許文華摘得35公里組第三名，張全厚、梅進(jìn)云分別位列20公里組第六名、第九名；女子20公里組更是盡顯云和巾幗風(fēng)采，葉紅燕強(qiáng)勢(shì)奪冠，陳麗芬、藍(lán)芬、王芬分別斬獲第八名、第十名、第十三名，用腳步征服山野，用實(shí)力詮釋熱愛。同期舉辦的麗水蓮都區(qū)100公里越野賽中，云和跑者依舊勇毅前行，在漫長(zhǎng)且極具挑戰(zhàn)的賽道上堅(jiān)守到底?？率芪?、毛呈偉、周大清同期成功完賽100公里全程，用耐力突破身體極限；余秋梅再度發(fā)力，斬獲女子50公里組第六名；李蘭兄亦在男子12公里組中脫穎而出，拿下第六名的好成績(jī)。每一份名次的背后，都是跑者咬牙堅(jiān)持的韌勁；每一段賽道的跨越，都是對(duì)自我的勇敢超越。</p> <p class="ql-block">協(xié)會(huì)的蓬勃發(fā)展，離不開班子的用心引領(lǐng)。2025年里，一系列豐富多樣的活動(dòng)接連落地，讓奔跑的熱情持續(xù)升溫。三八婦女節(jié)快樂晨跑，讓女性跑者綻放別樣活力；七一建黨節(jié)主題長(zhǎng)跑，以初心赴征程，在奔跑中傳承使命；7月25日趙祖祥赴約日本，挑戰(zhàn)富士山日歸行，會(huì)旗在海拔3775.63米劍峰云端獵獵飄揚(yáng)；8月8日全民健身日綠道環(huán)跑，帶動(dòng)全城共享運(yùn)動(dòng)樂趣；國(guó)慶假期間組織會(huì)員攀登江浙第一高峰黃茅尖，穿越32公里千八線，千八虐我千百回，我待千八如初戀；10月19日舉辦的“老百姓杯”浮云綠道健身活動(dòng)，吸引近千名群眾參與，同步開啟的會(huì)員4x400接力賽，更點(diǎn)燃了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的熱情。這些活動(dòng)不僅豐富了會(huì)員的跑步體驗(yàn)，更讓更多人感受到了奔跑的魅力，激勵(lì)著大家在追求健康和夢(mèng)想的道路上不斷前進(jìn)，讓奔跑不止于個(gè)人熱愛，更成為凝聚小城活力的紐帶。</p> <p class="ql-block">步履不停，奔赴不止。未來(lái)，云和長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)將繼續(xù)秉持全民健身的初心，攜全體會(huì)員并肩同行，攻克前路每一處難關(guān)，更以自身的堅(jiān)持與熱忱，感召更多人邁開奔跑的腳步。這群熱愛奔跑的人，終將繼續(xù)以腳步丈量云和的山水煙火，用堅(jiān)持守護(hù)健康，用熱愛追逐夢(mèng)想，在奔跑的道路上，書寫屬于云和長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)的全新輝煌。</p> <p class="ql-block"> 浙江-云和</p><p class="ql-block"> 2026-01-08</p>