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| | <p class="ql-block">親愛(ài)的五三家人：</p><p class="ql-block"> 大家好！展信如面！</p><p class="ql-block"> 我們的孩子長(zhǎng)大了，身體正在逐步發(fā)育，一定多關(guān)注孩子的情緒變化。多教教孩子正確處理情緒的方法。</p><p class="ql-block"> 看到孩子總有情緒，作為家長(zhǎng)心里肯定不好受。其實(shí)，孩子情緒不穩(wěn)定，很多時(shí)候不是“故意”的，而是他們還在學(xué)習(xí)如何認(rèn)識(shí)和管理自己的感受。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">你的耐心和正確引導(dǎo)，是幫他們成為情緒小主人的關(guān)鍵。</b></p><p class="ql-block"> 先穩(wěn)住自己，別“以暴制暴”</p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，我們第一反應(yīng)可能是講道理、冷處理，甚至發(fā)火。但這些方法往往會(huì)火上澆油。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">孩子的大腦前額葉（負(fù)責(zé)“剎車”的部分）還在發(fā)育，他們不是不想控制，而是暫時(shí)沒(méi)這個(gè)能力。</b>這時(shí)，家長(zhǎng)需要先處理好自己的情緒，深呼吸，讓自己成為那個(gè)能接住孩子情緒的“定海神針”。</p><p class="ql-block"> <b> 共情和接納，是第一步</b></p><p class="ql-block"> 孩子發(fā)脾氣時(shí)，他們需要的不是說(shuō)教，而是被理解。試著蹲下來(lái)，和他處在同一高度，用平靜的語(yǔ)氣告訴他：“我知道你現(xiàn)在很生氣/很難過(guò)，這確實(shí)讓人很沮喪?！边@種共情能像一面鏡子，慢慢安撫孩子的情緒。</p><p class="ql-block">?不要否定情緒：別急著說(shuō)“這有什么好哭的”或“你不該生氣”。</p><p class="ql-block">?不要講道理：孩子在情緒風(fēng)暴里，根本聽(tīng)不進(jìn)去任何道理。</p><p class="ql-block">?不要冷處理：這會(huì)讓孩子覺(jué)得被忽視，反而更傷心。</p><p class="ql-block"> <b> 幫孩子給情緒“命名”</b></p><p class="ql-block"> 孩子可能不知道自己為什么生氣，或者只會(huì)用哭鬧、打人來(lái)表達(dá)。這時(shí)，你可以幫他們把情緒說(shuō)出來(lái)，比如：“做不出這道題，一定很讓人沮喪吧？”或者“被好朋友冷落，心里一定很委屈?！碑?dāng)孩子感覺(jué)到自己被理解了，緊繃的身體和情緒才會(huì)慢慢放松下來(lái)。</p><p class="ql-block"> <b> 教會(huì)孩子“情緒急救”方法</b></p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子情緒快要爆發(fā)時(shí)，可以教他們一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)冷靜下來(lái)：</p><p class="ql-block">?離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)：帶他暫時(shí)離開(kāi)讓他不舒服的環(huán)境，告訴他</p><p class="ql-block">“我們出去走走，想想辦法”。</p><p class="ql-block">?深呼吸：教他像吹氣球一樣，慢慢吸氣，再慢慢呼氣。</p><p class="ql-block">? 數(shù)數(shù)或畫(huà)畫(huà)：用這些活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，幫助情緒平復(fù)。</p><p class="ql-block"> <b>事后溝通，找到情緒背后的需求</b></p><p class="ql-block"> 等孩子完全冷靜下來(lái)后，可以和他聊聊剛才發(fā)生了什么。重點(diǎn)不是責(zé)備，而是幫助他理解自己的情緒和行為。</p><p class="ql-block">?對(duì)于小寶寶（0-6歲）：可以借助 情緒輪盤”這樣的工具，教他認(rèn)識(shí)“開(kāi)心”、“生氣”、“傷心”等不同的情緒。</p><p class="ql-block">?對(duì)于大一點(diǎn)的孩子（6-12歲）：可以和他一起“做偵探”，破解情緒陷阱。比如，當(dāng)他覺(jué)得“所有人都不喜歡我”時(shí)，可以問(wèn)他：“昨天課間，誰(shuí)跟你分享橡皮了？”幫助他看到事實(shí)，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)整認(rèn)知偏差。</b></p><p class="ql-block"> 記住，孩子的情緒管理能力是需要慢慢培養(yǎng)的。你的每一次耐心陪伴和正確引導(dǎo)，都是在為他搭建一座情緒的橋梁。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">語(yǔ)文：</p><p class="ql-block">1、汝陽(yáng)試卷寫(xiě)完（作文只寫(xiě)開(kāi)頭結(jié)尾中間過(guò)程只寫(xiě)關(guān)鍵句）</p><p class="ql-block">2、讀1-4單元的資料兩遍發(fā)視頻。</p><p class="ql-block">3、每天讀書(shū)30分鐘</p><p class="ql-block">數(shù)學(xué):</p><p class="ql-block">1.過(guò)課本1-4頁(yè)，列豎式不寫(xiě)</p><p class="ql-block">2.第三頁(yè)選擇題講解簽字</p><p class="ql-block">3.大九九每天3遍</p><p class="ql-block">【英語(yǔ)作業(yè)】</p><p class="ql-block">1??做L1～L3過(guò)課本，并自己批改，訂錯(cuò)。（做時(shí)盡可能不看課本）</p><p class="ql-block">2??聽(tīng)讀L1L2L3L4L5Let's learn.</p><p class="ql-block"> 11頁(yè)標(biāo)識(shí)語(yǔ)+下面2個(gè)短語(yǔ)</p><p class="ql-block">keep off the grass請(qǐng)勿踐踏草坪</p><p class="ql-block">Don't be late.別遲到。</p><p class="ql-block">一定記得記錄存折[抱拳][抱拳][抱拳]</p>