朱古洞中心幼兒園一周食譜回顧（2025年1月4日—9日）朱古洞中心幼兒園 周 日 美 食 <p class="ql-block"> 早加點：奶黃包</p> <p class="ql-block"> 午加點：煮雞蛋</p> <p class="ql-block"> 午 餐：羊肉胡蘿卜糊湯面</p><p class="ql-block"> 蔥油餅</p> 周? 一? 美? 食 <p class="ql-block"> 早加點：軟雪餅</p> <p class="ql-block"> 午加點：香蔥餅干</p> <p class="ql-block"> 午 餐：珍珠米飯、豬肉炒茄條</p><p class="ql-block"> 牛肉火腿燉胡蘿卜土豆</p><p class="ql-block"> 裙帶菜雞蛋湯</p> 周? 二? 美? 食 <p class="ql-block"> 早加點：蒸雞蛋糕</p> <p class="ql-block"> 午加點：蒸粘玉米</p> <p class="ql-block"> 午 餐：雞肉芹菜番茄豆芽蒸面條</p><p class="ql-block"> 玉米蛋花湯</p> 周? 三? 美? 食 <p class="ql-block"> 早加點：雜糧餅干</p> <p class="ql-block"> 午加點：鐵棍山藥桃酥</p> <p class="ql-block"> 午 餐：燕麥米飯、豬肉炒花菜</p><p class="ql-block"> 黃洋蔥炒雞蛋</p><p class="ql-block"> 番茄紫菜蛋花湯</p> 周? 四? 美? 食 <p class="ql-block"> 早加點：小面包</p> <p class="ql-block"> 午加點：蜂蜜蛋糕</p> <p class="ql-block"> 午 餐：羊肉胡蘿卜糊湯面</p><p class="ql-block"> 蔥油餅</p> 周? 五? 美? 食 <p class="ql-block"> 早加點：牛肉火腿蔥香花卷</p> <p class="ql-block"> 午加點：山藥紫薯粥</p> <p class="ql-block"> 午 餐：珍珠米飯、包菜木耳炒腐竹</p><p class="ql-block"> 雞肉白菜燉粉條</p><p class="ql-block"> 裙帶菜雞蛋湯</p> 冬 季 衛(wèi) 生 保 健 小 知 識 <p class="ql-block"> 1??保護皮膚</p> <p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，并適當使用護膚霜。</p> <p class="ql-block"> 2??戶外運動</p> <p class="ql-block"> 堅持讓幼兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓幼兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高幼兒的體質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 3??合理飲食</p> <p class="ql-block"> 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力，應(yīng)根據(jù)幼兒生長發(fā)育的需要，及時補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使幼兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 4??保暖技巧</p> <p class="ql-block"> 幼兒在冬天的穿衣可遵循"三暖二涼原則":</p><p class="ql-block"> 背部保暖：保持幼兒背部溫暖，有效預(yù)防感冒。</p><p class="ql-block"> 腹部保暖：保護幼兒的小肚子，避免腹痛和腹瀉。</p><p class="ql-block"> 手腳保暖：腳部應(yīng)穿上柔軟透氣的襪子避免受涼。</p><p class="ql-block"> 頭部涼：避免長時間戴帽子，以免影響頭部散熱。</p><p class="ql-block"> 心胸涼：穿著不宜過厚重，以免壓迫胸部影響呼吸。</p>