健康營養(yǎng)學(xué)習(xí)營 王溪老師 2/2秋葉 <p class="ql-block">第5課 睡眠</p><p class="ql-block">1. 影響睡眠的四大因素:一.褪黑素不足，二，內(nèi)分泌失調(diào)，三，交感神經(jīng)過度興奮，四，腦供血不足</p><p class="ql-block">2. 雌激素過量則黃體酮不足，黃體酮不足是恐懼加劇。</p><p class="ql-block">3. 紅肉燉煮2小時(shí)就解決了飽和脂肪酸的問題。</p><p class="ql-block"><br></p>