<p class="ql-block"> 行禪太極第二期公益培訓(xùn)班如期舉辦，本次太極拳主要習(xí)練陳式太極拳第十一代傳人張志俊大師順逆纏和八字圈訓(xùn)練，給大家進(jìn)行了詳細(xì)的講解和拆招，讓學(xué)員們從新認(rèn)識(shí)“稍節(jié)領(lǐng)勁入妙境，兩頭卷曲定乾坤”太極理論；并學(xué)習(xí)了中醫(yī)傳統(tǒng)文化原始點(diǎn)推拿按摩，通過2025原始點(diǎn)推拿按摩新課程，從頭到腳一個(gè)脊柱7個(gè)原始點(diǎn)部位進(jìn)行了詳細(xì)的學(xué)習(xí)和自身體驗(yàn)，大家都覺得受益匪淺！其余的課程108拜、八段錦、拍打功、三笑功、平甩功、行禪功、打坐、還有輕斷食紅薯餐、五谷餐及熏蒸的好處，大家更是收獲滿滿，意猶未盡覺得時(shí)間過的太快，爭取第三期開班繼續(xù)參加學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">學(xué)員感悟:</p><p class="ql-block"> 大家好，我是張永莉（于承宏師父的第90位弟子，藝名陳誠俐）今天我和大家分享的是我在餐前反復(fù)念到的兩句話。</p><p class="ql-block"> 第一句話：疾病以減食為湯藥。其實(shí)在這句話的后面應(yīng)該再加一句話，健康以減欲為良方。三國時(shí)期著名的思想家嵇康曾說過，養(yǎng)生有五難：1，名利不去，2，喜怒不除（皇帝內(nèi)經(jīng)言：喜傷心，怒傷肝），3，聲色不去（道德經(jīng)有言：聲色電玩令心狂即那些花里胡哨的東西，豪華的裝飾，珠光寶氣），4，滋味不絕，5，神慮精散（憂愁思慮過多，導(dǎo)致人精氣神盡散）。其中的的滋味不絕說的就是人們對食物的欲望。</p><p class="ql-block"> 行禪太極強(qiáng)調(diào)的是中醫(yī)養(yǎng)生理念。西醫(yī)是治標(biāo)，而中醫(yī)是通過調(diào)理達(dá)到治本。中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，養(yǎng)心的最高境界在養(yǎng)性，每個(gè)人本自有性，所謂的貪、嗔、癡、慢、疑都是人性中的一部分。性要怎么養(yǎng)？養(yǎng)性最好的辦法是化性，化性其實(shí)就是一個(gè)不斷降低欲望的過程。就拿吃飯來說。想要身體好，先降低自己對好吃的欲望，吃點(diǎn)最原始的東西，看上去很粗糙，卻是最有益于身體的。所謂的疾病以減食為湯藥。減的不僅是量，而是對美食的欲望。包括吃飯?zhí)?，三兩口下去了大半碗，其?shí)是自己對飯菜和飽腹感的一種欲望。說白了，都是欲望。第二句話：止語能降服躁動(dòng)的心，止語，也是減少了自己對說話的欲望，大家可以試一下，止語可以生津補(bǔ)氣，靜心養(yǎng)神，身在當(dāng)下，心安當(dāng)下。</p><p class="ql-block"> 降低欲望適用于上面所說的五難中所有的難。只要把減字放在心頭，落實(shí)到行動(dòng)上，就能解決所有的煩惱。以上是我對減字的理解和分享。大家可以試一下，靜靜的和自己相處，靜靜的做自己喜歡的事情，平復(fù)一下自己心里的躁動(dòng)和欲望。養(yǎng)養(yǎng)自己的心。</p><p class="ql-block"> 三天的課程下來，給我的感受是：第二期行禪太極班在第一期的行禪、坐禪、拍打、經(jīng)典誦讀的基礎(chǔ)上更注重了每個(gè)環(huán)節(jié)在細(xì)節(jié)上的打造，加入了原始點(diǎn)推按養(yǎng)生，把養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)性揉進(jìn)了每個(gè)課件流程里。</p><p class="ql-block"> 在后期的行禪太極班舉行的時(shí)候，我們會(huì)努力把行禪太極打造成一個(gè)高能量場所，不僅僅是太極，而是太極里面揉和的養(yǎng)生方式，讓每個(gè)渴望和追求健康生活品質(zhì)的人都愿意走進(jìn)來，走進(jìn)來還想再進(jìn)來。祝我們的行禪太極越走越好。</p> <p class="ql-block">學(xué)員分享:</p><p class="ql-block"> 大家好: 我叫王峰，來自長治市太極拳協(xié)會(huì)德誠拳館。很榮幸成為行禪太極第二期培訓(xùn)班學(xué)員。首先感謝于老師，張老師這3天的陪伴和付出。也好高興認(rèn)識(shí)各位同修。通過3天的學(xué)習(xí)可以用四個(gè)字來概括，那就是“身心雙修”。這也是我對“禪”的理解。具體來說：</p><p class="ql-block"> 1.108拜能夠讓自己放空心靈，排除一切雜念，靜下心來和自己身體對話，遠(yuǎn)離內(nèi)耗。我覺得這應(yīng)該就是身心合一的感覺。</p><p class="ql-block"> 2.張老師帶練的拍打功，拍打不僅是身體的疏通，更是情緒的釋放。拍完后卸下身體的沉重，心也敞亮了。</p><p class="ql-block"> 3.通過三笑功能夠忘我的放肆的大笑，排出濁氣，笑出好心情。</p><p class="ql-block"> 4.在極簡的飲食中，它教會(huì)的不僅是一種對生命能量的自主管理，更是一種自律。只要擁有了健康的生活習(xí)慣，不僅能收獲健康，也能收獲美麗。 </p><p class="ql-block"> 5.通過觀看張志俊大師的視頻以及于老師親自教授“梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”的理論“順逆纏絲功及八字圈”的帶練。對太極拳有了不一樣的理解，感受到了最高境界格斗術(shù)的魅力。</p><p class="ql-block"> 6.通過原始點(diǎn)和拍打自愈療法的學(xué)習(xí)懂得了在自己受益的情況下還可以幫助到家人，朋友及更多的人，感覺生活生命注入了更多的意義。</p><p class="ql-block"> 行禪太極，惠及身體，療愈心靈。它所傳遞的理念，我們要接續(xù)下去，影響身邊的每一個(gè)人。</p><p class="ql-block"> 最后衷心的希望行禪太極越辦越好，早日成為長治的一張亮麗的名片。</p> <p class="ql-block">行禪太極感悟（陳誠琴）:</p><p class="ql-block"> 第一次接觸行禪太極的我，內(nèi)心充滿了好奇與期待，三天的課程讓我收獲滿滿，感慨頗多。</p><p class="ql-block"> 一是課程安排科學(xué)，禪意處處皆是。緊緊圍繞健康養(yǎng)生，修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)養(yǎng)生手法、太極理論與實(shí)踐，自愈急救，中醫(yī)理療全方位的三天修行，讓我們的身心得到系統(tǒng)、全面地治愈。二是直擊心靈深處，開啟健康密碼。本次行禪太極不僅是一次穿越千年的中華傳統(tǒng)文化智慧之旅，更是一場身心全面覺醒的深刻體驗(yàn)。三是促進(jìn)身心合一，改變生活習(xí)慣。在這段旅程中，我不僅積累了豐厚的養(yǎng)生知識(shí)，還重塑了健康觀念，更在精神層面上獲得了前所未有的升華。</p><p class="ql-block"> 總之，本次活動(dòng)不僅讓我的身體變得更加健康，也讓我的心靈變得更加寧靜和充實(shí)。在行禪太極過程中，我深刻體會(huì)到了身心合一的重要性，也學(xué)會(huì)了如何在日常生活中實(shí)踐這一理念。</p> <p class="ql-block">禪行太極感悟（陳誠紅）</p><p class="ql-block"> 感謝師傅提供了這次禪行太極的課程。讓我對太極文化有了更新的認(rèn)識(shí)。課程的全身拍打，三笑功，可以打開并喚醒我們的身體機(jī)能；還有解密大師張志俊的拳法秘訣，使我這太極小白對太極有了更深的理解；原始點(diǎn)的推按使我們的身體打開了脈絡(luò)，可以預(yù)防并祛除某些不可逆的疾病。合理的輕食讓我們的身體輕盈排毒；靜坐行禪使我們內(nèi)心得到平靜，以達(dá)到修身養(yǎng)性；還有幸接觸到了自愈急救，當(dāng)遇到緊急病人時(shí)，在短時(shí)間內(nèi)及時(shí)處理，多會(huì)轉(zhuǎn)危為安。</p><p class="ql-block"> 總之，行禪這個(gè)課程讓我受益頗多，學(xué)到了不少的東西。通過學(xué)習(xí)太極禪修課，讓我懂得了平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣，以及良好的心態(tài)和合理的膳食，還有快樂的鍛煉，更主要的是我們不能丟了我們中國寶貴的傳統(tǒng)文化和遺產(chǎn)，所以有幸接觸到了太極是我的一大幸事。通過禪行更能從多方面來提升我們自身的修行，這個(gè)美好的事情一定會(huì)感染我們的家人和身邊的朋友，讓我們一起走上健康之路，讓更多的人從中受益。</p><p class="ql-block"> 最后，衷心謝謝師父和拳友們！</p> <p class="ql-block">行禪太極感悟（陳誠玲）</p><p class="ql-block"> 很榮幸也很感謝能夠參加行禪太極的這項(xiàng)公益活動(dòng)。行禪太極，這是我第一次接觸這個(gè)新名詞，一個(gè)聽起來看似矛盾的名詞，禪是靜，太極是動(dòng)；禪是止，太極是行。不曾想中醫(yī)與太極有著密切的聯(lián)系，中醫(yī)認(rèn)為人體是陰陽平衡的小宇宙，疾病源于陰陽失調(diào)；太極則通過動(dòng)作的開合、虛實(shí)、剛?cè)醽碚{(diào)和陰陽。</p><p class="ql-block"> 在參加活動(dòng)當(dāng)中讓我深刻體會(huì)到行禪太極的“行禪”理念是以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身；心臟的開合是太極，血液的循環(huán)是行禪，正是將這種平衡哲學(xué)融入日常生活，用太極的“氣沉丹田”、“虛領(lǐng)頂勁”實(shí)現(xiàn)身體的血液循環(huán)，讓身體在動(dòng)態(tài)中尋求內(nèi)在的和諧，這正是與中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說完全契合。這種“以內(nèi)帶外”的鍛煉方式，是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防疾病，也是中醫(yī)“治未病”的思想體現(xiàn)，同時(shí)也符合國家提倡的全民健身健康的理念。</p><p class="ql-block"> 通過此次活動(dòng)我收獲頗豐、受益匪淺，學(xué)習(xí)了很多中醫(yī)知識(shí)，對太極有了進(jìn)一步深入的理解和認(rèn)識(shí)?；顒?dòng)中不僅讓我感受到了寓教于樂的學(xué)習(xí)形式，體驗(yàn)到與自然環(huán)境的和諧以及內(nèi)心的平靜，也培養(yǎng)了自己靜定的心性，太極者動(dòng)之則分，靜之則合這會(huì)在我日后學(xué)習(xí)太極過程中起到舉足輕重的作用。</p><p class="ql-block"> 我覺得這是一項(xiàng)很有意義的活動(dòng)，也感謝各位前輩、老師們給予的幫助和關(guān)愛，謝謝您們！</p> <p class="ql-block">健康講師薛老師分享:</p><p class="ql-block"> 此次有幸受于老師邀約參加了健康理念分享，很遺憾沒能全程學(xué)習(xí)如此豐富的實(shí)習(xí)實(shí)用，期待下次課程能加入這種自主健康的自然療法的學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">祝賀大家收獲滿滿，越來越好[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">小草班小濤老師給大家講解:急救自愈法。</p><p class="ql-block">學(xué)員分享:</p><p class="ql-block"> 大家好！我是武當(dāng)太極養(yǎng)生研究會(huì)的學(xué)員申麗紅，此次能夠有幸參加行禪太極第二期的活動(dòng)，受益良多：108拜，既洗滌心靈，又錘煉筋骨；拍打功、平甩功、原始點(diǎn)按摩、順逆纏8字圈，中醫(yī)養(yǎng)生加太極讓我領(lǐng)略到功夫的魅力；還有薛老師傳授分享的紅薯餐和五谷餐，告訴我們養(yǎng)生就是一種好的習(xí)慣的養(yǎng)成。以上種種知識(shí)，讓我像個(gè)饑渴者一下遇見巨大的湖澤，滿心滿眼俱是喜悅，卻又無法馬上吸收，只能留待以后慢慢領(lǐng)悟消化，多多練習(xí)。最后，感恩各位老師的辛勤付出，感恩團(tuán)隊(duì)同修的真心陪伴，希望以后有緣再聚！祝行禪太極越辦越好！</p> <p class="ql-block">學(xué)員徐占元分享:</p><p class="ql-block"> 熱烈祝賀行禪太極體驗(yàn)班第二期園滿結(jié)業(yè)！</p><p class="ql-block"> 在短暫的三天時(shí)間，雖然時(shí)間短可我受益非淺。使我學(xué)到了很多的知識(shí)。感覺到了108拜的含意，108拜堅(jiān)定自己的信念，能排除一切思想雜念靜心。并且還學(xué)到了太極拳的各種要領(lǐng)知識(shí)，如順逆纏絲八字圈的練法和用法，看了張志俊老師的專題片最高神秘格斗書使我對太極拳有了新的認(rèn)識(shí)；還學(xué)到推拿拍打治療各種疾病療法，總之這次學(xué)到很多新鮮知識(shí)，希望這樣的活動(dòng)繼續(xù)傳承下去發(fā)揚(yáng)光大，讓更多的家人收益！</p> <p class="ql-block">學(xué)員分享:</p><p class="ql-block"> 大家好，我叫李紅花，來自太極協(xié)會(huì)德誠拳館，很榮幸成為行禪太極培訓(xùn)班的學(xué)員，通過三天的學(xué)習(xí)，讓我收獲了很多。這次的學(xué)習(xí)是緊緊圍繞健康養(yǎng)生，修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)養(yǎng)生手法，自愈急救，太極理論與實(shí)踐等等。特別是在108拜中，我懂得了感恩，說到感恩，首先要感恩于會(huì)長王素平老師，把我?guī)У搅颂珮O路上，2023年于會(huì)長在我們社區(qū)開設(shè)了太極培訓(xùn)班，我報(bào)名參加了，跟著王老師在練，練著練著就喜歡上了太極，24年會(huì)長又在拳館開了老架一路暑期培訓(xùn)班，有又參加了，這次的培訓(xùn)是會(huì)長和王老師手把手的親自教學(xué)，再到這次行禪太極班的培訓(xùn)，又是會(huì)長帶領(lǐng)著大家學(xué)習(xí)。使我對太極又有了新的認(rèn)識(shí)，身心雙修。會(huì)長就像是一盞燈照亮著我在太極路上慢慢前行，總之我要感恩于會(huì)長，感恩王老師，感謝張永莉老師的辛勤付出。我希望咱們行禪太極班在會(huì)長的帶領(lǐng)下越辦越好，越走越遠(yuǎn)??????????????????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各位同修</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 我叫孔祥翠，有幸參加了第一期和第二期的太極禪修，收獲多多，感觸多多????</p><p class="ql-block"> 首先是感恩，感恩于會(huì)長用心組織，感恩永莉姐無私付出????感恩團(tuán)隊(duì)同修共進(jìn)????</p><p class="ql-block"> 行禪太極是知識(shí)寶庫，貴在堅(jiān)持，益在發(fā)心，期待第三期開班??????</p> <p class="ql-block">學(xué)員張志莉分享:</p><p class="ql-block"> 大家好，我叫張志莉（太極協(xié)會(huì)會(huì)員、德誠拳館學(xué)員）首先感謝于會(huì)提供這次行禪太極體驗(yàn)活動(dòng)。行禪太極是我第一次接觸，通過三天的培訓(xùn)身心體驗(yàn)和學(xué)習(xí)是我感悟很深，受益匪淺。</p><p class="ql-block"> 108拜拜完后渾身舒暢，心情平靜是一場身與心的修行，還有張永莉老師帶領(lǐng)練習(xí)拍打功、三笑功是我們?nèi)磔p松，原始點(diǎn)推按經(jīng)絡(luò)學(xué)到了治療疾病的方法?？戳藦堉究〈髱熞曨l和于會(huì)長親自教順逆纏絲功和八字圈功是我對太極有更深的理解。</p><p class="ql-block"> 這三天課程學(xué)到了豐厚的養(yǎng)生知識(shí)、健康理念、自愈急救是我心靈身體精神上獲得前所未有的感受和收獲。 通過這次活動(dòng)學(xué)習(xí)，我將傳遞健康理念帶動(dòng)家人影響身邊親朋好友讓他們也加入健康的團(tuán)隊(duì)。最后，衷心感謝各位老師的付出，謝謝同修的拳友們????????????</p><p class="ql-block"> 祝行禪太極越辦越好??????</p> <p class="ql-block">淡雅人生分享:</p><p class="ql-block"> 三天的行禪太極圓滿收官！指尖似還縈繞著纏絲功的輕柔與剛勁， 原來太極不是松著練，必須用力繃著練，這樣才能有效果力達(dá)稍節(jié)，觀看張志俊老師專題片最高境界格斗術(shù)并提出的稍節(jié)領(lǐng)勁兩頭卷曲理論；又學(xué)到了108拜聯(lián)想到感恩父母、感恩朋友、感恩天地萬物????小李老師分享的養(yǎng)生食療熏蒸熱療對我都有很大的幫助、拍打功 、 原始點(diǎn)按摩，只有堅(jiān)持都會(huì)對身心健康有幫助。</p><p class="ql-block"> 感謝各位老師的指導(dǎo)和付出 感謝大家的陪伴和幫助 我會(huì)把自己的感悟和收獲推薦給身邊的拳友和朋友 ！ 祝行禪太極越辦越好??????</p> <p class="ql-block">大家好！我是李靖渝</p><p class="ql-block"> 很榮幸能參加這一次的行禪太極舉辦的公益活動(dòng)。通過三天的學(xué)習(xí)了108拜，平甩功，太極纏絲手，原始點(diǎn)按摩等。最重要的通過這些學(xué)習(xí)也有了自己的感悟，感恩之心油然而生。感恩于老師精心的籌劃，感恩張永莉老師辛苦付出。人生就是一場修行，需要有一個(gè)道場環(huán)境，能和有正心正念的人一起是很開心的事。3天的時(shí)間離開城市的喧囂，讓自己靜下來。讓自己思考起來。真心希望這種活動(dòng)能越辦越好，讓更多人知道行禪太極，讓更多人收益。</p> <p class="ql-block">??????????熱烈祝賀??????????</p><p class="ql-block">行禪太極體驗(yàn)班圓滿第二期????????</p><p class="ql-block">感恩老師智慧引領(lǐng)??</p><p class="ql-block">感恩志愿者愛心付出??</p><p class="ql-block">感恩家人的信任支持??</p><p class="ql-block">感恩所有同修的認(rèn)可??</p><p class="ql-block">真心祝福家人們幸福安康??????</p><p class="ql-block">歡迎家人?；丶铱纯????????????????????</p>