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<p class="ql-block">爸媽總忘事？?? 6個健腦游戲在家就能玩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲1：廚房記憶大挑戰(zhàn)</p><p class="ql-block">目標：訓練短期記憶與視覺記憶</p><p class="ql-block">準備：5-8種廚房常見物品（如勺子、筷子、碗、抹布等）</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">1. 將物品擺在桌上，給爸媽30秒記憶</p><p class="ql-block">2. 用布蓋住所有物品</p><p class="ql-block">3. 讓爸媽憑記憶說出或寫出物品名稱</p><p class="ql-block">4. 進階版：增加物品數(shù)量；減少記憶時間；要求說出物品擺放位置</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">游戲2：故事接龍</p><p class="ql-block">目標：鍛煉語言組織與邏輯思維</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">1. 由一人開頭說一句話（如：“今天我去公園散步”）</p><p class="ql-block">2. 每人依次接一句，形成一個完整故事</p><p class="ql-block">3. 每周可設定不同主題（回憶類、想象類等）</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">→ 多使用“五感描述法”：看到了什么？聽到了什么？聞到了什么？</p><p class="ql-block">→ 家屬要耐心，不打斷、不糾正，鼓勵表達</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">游戲3：彩色卡片分類</p><p class="ql-block">目標：提升執(zhí)行功能與注意力</p><p class="ql-block">準備：用彩色卡紙制作一套卡片（兩種顏色、三種形狀，如紅色圓形、藍色三角形等）</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">1. 初級：按顏色分類</p><p class="ql-block">2. 中級：按形狀分類</p><p class="ql-block">3. 高級：聽到“顏色”指令按顏色分，聽到“形狀”指令按形狀分</p><p class="ql-block">效果：這個游戲能有效鍛煉大腦的“管理功能”，也就是做計劃、做決策的能力</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">游戲4：觸覺猜物</p><p class="ql-block">目標：刺激感官，激活不同腦區(qū)</p><p class="ql-block">準備：一個不透明布袋，放入各種日常小物（鑰匙、核桃、毛線球、積木等）</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">1. 讓爸媽伸手入袋，僅憑觸摸猜出物品</p><p class="ql-block">2. 描述觸感：是硬的還是軟的？光滑還是粗糙？什么形狀？</p><p class="ql-block">3. 猜完后拿出物品驗證</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">游戲5：數(shù)字與詞語的聯(lián)想游戲</p><p class="ql-block">目標：強化聯(lián)想記憶與詞匯提取</p><p class="ql-block">玩法舉例：</p><p class="ql-block">1. 數(shù)字聯(lián)想：“看到數(shù)字7，您會想到什么？”（一周七天...）</p><p class="ql-block">2. 詞語聯(lián)想：“說到‘春天’，您會想到什么？”（花開...）</p><p class="ql-block">3. 主題聯(lián)想：“請說出10種紅色的東西”（蘋果...）</p><p class="ql-block">技巧：從具體到抽象，從容易到難，多給予積極反饋</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">游戲6：生活技能“反向”練習</p><p class="ql-block">目標：打破自動化，建立新神經(jīng)連接</p><p class="ql-block">舉例：</p><p class="ql-block">? 反向日歷：不看日歷，推算上周三、下周五是幾號</p><p class="ql-block">? 反向敘述：看完一集電視劇，從后往前復述劇情</p><p class="ql-block">? 非利手活動：習慣用右手的，嘗試用左手刷牙、拿筷子（注意安全）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">搭配這些，效果加倍</p><p class="ql-block">1. 身體活動：每天散步30分鐘</p><p class="ql-block">2. 社交互動：每周至少一次親友通話或見面</p><p class="ql-block">3. 均衡營養(yǎng)：多吃深海魚、堅果等</p><p class="ql-block">4. 充足睡眠：保證7-8小時，中午可小憩</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">從現(xiàn)在開始，每天花20分鐘，和爸媽一起“玩”出健康大腦吧！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">圖片與文字均轉載于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除。</p> <p class="ql-block">邯鄲285醫(yī)院老年病科主要治療各種老年常見病、多發(fā)病和老年慢性病的管理。特別在治療老年心血管疾病、老年腎臟疾病、老年腦血管疾病、老年衰弱、老年性癡呆、呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓病、糖尿病、老年肝膽脾胃病及腫瘤方面積累了豐富的經(jīng)驗。我們以老年綜合評估為評估方法，采用中藥、西藥及中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法等多種診療手段去研究和管理老年疾病，收到了非常顯著的療效。除了擅長治療各種老年病，還擅長處理各期壓瘡的治療護理、內科疑難雜癥，特別是便秘、頭暈、睡眠障礙等，既有鮮明、突出的?？萍夹g優(yōu)勢，又兼?zhèn)鋬瓤聘鞣N系統(tǒng)疾病的知識和專長。 </p><p class="ql-block">門診地址：門診樓2樓第一診室 </p><p class="ql-block">病區(qū)地址：內科樓1層最北側 </p><p class="ql-block">病區(qū)電話：（0310）2556302 2556303</p><p class="ql-block">老年病科 (軍人病區(qū)）(安寧療護病區(qū)）</p>