<p class="ql-block">作者：靜聽花開</p><p class="ql-block">美篇號：34045610</p> <p class="ql-block"> 手靈巧能干，替我們完成大大小小生活和工作中的事務(wù)，似乎它可以不停地用下去。炒菜被燙個泡，或切菜切個小口，磕磕碰碰是常事；偶爾長點濕疹，抹點藥膏，也很快就好了。因為這些很容易被我們忘記的對手小小的傷害，很長一段時間我都不覺得手需要被特殊對待。</p> <p class="ql-block"> 有一次我急著趕去上班，零下十幾度出門忘了戴手套，手有點凍得不聽使換，關(guān)車門時“砰”一聲夾了一下右手的食指，十指連心啊，疼得都木了。幾個星期紅腫才好，而且好幾年傷處稍微使力都會有痛感。這是頭一次手給急性子的我提了個醒，別著急慢一點啊。</p> <p class="ql-block"> 疫情期間，無時無刻到處戴口罩和勤洗手的標志提醒我們比往常每天至少多洗了十多次的手。而且我們買了清潔效果更強的洗手液，洗手洗得勤，但是卻沒有及時涂抹護手霜的習(xí)慣，結(jié)果沒多久我的手就開始干燥發(fā)癢，而且指甲周圍，也此起彼伏悄然長出了細小的倒刺和毛刺，碰到水或物品時隱隱作痛。LD一向沒有戴手套做家務(wù)的習(xí)慣，起初并未覺得有什么不同。沒過多久，他的手開始皸裂，虎口和指節(jié)處干裂疼痛。那一刻我們才意識到，頻繁過度的洗手造成的傷害，真是過猶不及啊。手又一次提醒我們勤洗手沒錯，但相應(yīng)的保護我的措施也要跟上啊。</p> <p class="ql-block"> 我的手在去年三月用最直接的方式提醒我該慢下來，要好好照顧它們了。最早的信號是來自我的兩只手的拇指和手腕。由于我工作長時間使用電腦鼠標，又習(xí)慣一手拿手機，用同手的拇指滑動手機，偶爾手會有些酸脹，我并沒有太在意，歇一歇就能好?？呻S著年齡增加，日子久了，拇指整個根部開始隱隱作痛，手腕也常常時不時發(fā)疼發(fā)酸。直到疼痛變成持續(xù)存在的感覺，并開始影響日常一些簡單的事情，比如舉起水壺倒水或連續(xù)拿刀切菜都使不上力，我才發(fā)現(xiàn)這一次手給出的提醒并不會因為我忽視它像往常一樣自動消失。</p> <p class="ql-block"> 我的家庭醫(yī)生讓我照個片子，發(fā)現(xiàn)不是骨骼的問題，又讓我看神經(jīng)痛方面的專家，結(jié)果也不是神經(jīng)的問題，最后他說是年紀增加自然的勞損加上過度使用的勞損，這個沒有特效藥，只能減少局部區(qū)域的使用頻率，多休息，還可以抹些消炎膏藥比如Voltaren 扶他林和吃些止疼藥，比如泰諾或布洛芬。</p> <p class="ql-block"> 這次提醒我才開始認真審視與雙手相處的方式。年齡增長以后，身體健康需要我們花更多的心思和時間來科學(xué)養(yǎng)護和管理了。</p><p class="ql-block"> 工作中我有意識地減少長時間用鍵盤和鼠標，注意手的正確使用姿勢，和用手機時也注意多換手不只用拇指。如果疼痛厲害了，除了吃止疼藥，會用冰鎮(zhèn)痛患處，然后用溫熱的水泡幾分鐘一下手。<span style="font-size:18px;">我堅持每天做一到十分鐘的手指復(fù)健運動，側(cè)重手指手腕的按摩和拉伸，來促進手部和腕部的血液循環(huán)和放松。根據(jù)情況，有時按摩時會用扶他林。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>做家務(wù)時，我們都記著戴上手套，避免刺激性清潔劑直接接觸皮膚；每次洗手后幾分鐘內(nèi)記得及時抹一些潤膚露或潤膚霜，讓手保持濕潤。這些看似微小的改變，幾個月后讓我的疼痛逐漸緩解。</p> <p class="ql-block"> 我從這幾次提醒中認識到手部養(yǎng)護是我們順應(yīng)年齡增長和身體變化的健康生活方式。雙手是我們與世界接觸最頻繁也是最容易暴露我們健康狀況的部位，真正的養(yǎng)生就在我們每天使用、卻最容易忽視的那雙手里。為了讓我們能干的手長長久久地靈活有力量，我們都一起來手護我們的健康吧。</p> 圖片網(wǎng)絡(luò)致謝 <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">以上所有皆作者創(chuàng)作歸本人所有，未得允許不得隨意下載使用，若使用請注明出處。喜歡的朋友歡迎您留言、點贊、支持、轉(zhuǎn)載和轉(zhuǎn)發(fā)。您若希望看見我更多的圖文作品，請關(guān)注我的美篇。多謝您駐足欣賞、喜愛和支持??????。</span></p>