<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 桂圓菊花枸杞茶是傳統(tǒng)養(yǎng)生茶飲，具有補益氣血、清肝明目、安神助眠等作用，適合用眼過度、氣血不足、睡眠質量差的人群適量飲用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 像現(xiàn)在天天不離手機，眼睛總是會感覺干澀，加之飛蚊癥的影響，視力減退較快。聽說用桂圓煮水，也就是干的龍眼，常喝對眼睛有幫助，而且對睡眠也有好處。閨蜜貼心，每年都會從東莞郵寄一些桂圓。現(xiàn)在就分享我日常的桂圓茶的做法，大家也可以試試。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">主料</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?桂圓8顆：桂圓性溫味甘，富含葡萄糖、鐵元素及多種維生素，能補血安神、健脾養(yǎng)心，緩解面色蒼白、乏力、心悸等問題。有鎮(zhèn)靜神經的作用，可緩解焦慮、健忘和失眠的作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">菊花5朵：菊花（尤其是杭白菊或胎菊）含葉黃素、維生素A等成分，能清肝火、疏散風熱，改善眼睛干澀、紅腫、視物模糊。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">枸杞適量：枸杞含多糖和氨基酸，輔助增強體質。枸杞中的玉米黃質和β-胡蘿卜素可保護視網(wǎng)膜，長期用眼者飲用，可輔助減輕電子屏幕輻射對眼睛的損傷。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.桂圓肉放進鍋里，加水煮20分鐘；</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.再放菊花和枸杞，煮5分鐘；</span></p> <p class="ql-block">3.煮好后倒入碗中，桂圓蜜甜，枸杞糯甜，茶湯清甜，還帶著菊花的清香味。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">也可沖泡飲用：每日1杯（約300ml），桂圓3-5顆、菊花3-5朵、枸杞10粒左右，沸水沖泡5分鐘，可反復沖泡至味淡。</span></p>