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【家校社共育】（一百六十四）損傷孩子大腦發(fā)育的5個(gè)習(xí)慣

石帆學(xué)校

<p class="ql-block ql-indent-1">前幾天和朋友聊天，她嘆氣說(shuō)：“孩子上課老是走神,寫作業(yè)磨蹭,是不是天生就不是學(xué)習(xí)的料？”我搖搖頭。</p><p class="ql-block ql-indent-1">哪有那么多“天生”,很多時(shí)候,孩子的問題，根源在父母沒注意到的習(xí)慣里。</p><p class="ql-block ql-indent-1">腦科學(xué)研究早已證實(shí),孩子的大腦在12歲前可塑性極強(qiáng)，每一天都在被環(huán)境“雕刻”。你給的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、情緒和互動(dòng),直接決定他大腦網(wǎng)絡(luò)的搭建是“高速公路”還是“鄉(xiāng)間小路”。有些習(xí)慣，看似無(wú)關(guān)緊要，卻可能在悄悄拖慢甚至損傷孩子的大腦發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天,就和大家聊聊這5個(gè)“隱形殺手”,很多父母知道后直拍大腿：后悔明白得太晚！</p> 01沉迷屏幕：正在“鈍化”孩子的大腦 <p class="ql-block ql-indent-1">這無(wú)關(guān)意志力，而是大腦被“重新編程”了?！蹲匀弧菲诳?屏幕時(shí)間,正在偷走孩子的“思考力”。與其事后抱怨孩子坐不住,不如從現(xiàn)在起,和孩子約定屏幕時(shí)間，用親子閱讀、戶外運(yùn)動(dòng)、搭建積木等“慢活動(dòng)”,把專注和思考的能力,一點(diǎn)點(diǎn)還給孩子的大腦。</p> 02睡眠不足:直接“剝奪”大腦的成長(zhǎng)時(shí)間 <p class="ql-block ql-indent-1">“晚上不睡,早上不起”成了很多家庭的日常。你覺得孩子只是困一點(diǎn)，沒什么大不了？大錯(cuò)特錯(cuò)。睡眠不是休息,是大腦的“建設(shè)時(shí)間”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">尤其在深度睡眠期，大腦會(huì)進(jìn)行關(guān)鍵工作：清除代謝廢物、鞏固白天所學(xué)記憶、分泌生長(zhǎng)激素。長(zhǎng)期睡眠不足的孩子，大腦就像沒時(shí)間清理和歸檔的倉(cāng)庫(kù),記憶差、情緒躁、反應(yīng)慢是必然結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期比同齡人少睡1小時(shí)的孩子,在認(rèn)知測(cè)試上的表現(xiàn)相當(dāng)于落后兩個(gè)年級(jí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">哈佛醫(yī)學(xué)院的結(jié)論很簡(jiǎn)單:讓孩子成績(jī)變好的最有效方法，不是補(bǔ)課，而是讓他睡夠。別再讓作業(yè)、補(bǔ)習(xí)侵占孩子的睡眠了。保護(hù)孩子的睡眠,就是保護(hù)他大腦的"黃金建設(shè)期”。</p> 03飲食“糖”衣炮彈：慢性發(fā)炎,侵蝕大腦 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子鬧情緒、不愛吃飯？一顆糖、一塊蛋糕、一杯甜飲料,立刻換來(lái)片刻安寧。但這安寧的代價(jià)，很高。高糖分和精加工食品，不僅導(dǎo)致肥胖，更會(huì)引發(fā)身體和大腦的慢性炎癥,持續(xù)損害神經(jīng)元,影響海馬體（記憶中樞）的功能。</p><p class="ql-block ql-indent-1">英國(guó)一項(xiàng)追蹤研究顯示，飲食中糖分過(guò)高的兒童，在后續(xù)的認(rèn)知和學(xué)業(yè)測(cè)試中得分顯著偏低。腦科學(xué)家的比喻很直接:你給孩子吃的每一口垃圾食品，都在給他未來(lái)的大腦“投毒”。把零食柜里的糖果餅干,慢慢換成堅(jiān)果、水果、酸奶。你喂給孩子的,不僅是食物,更是他大腦構(gòu)建的原材料。原料差了,大樓怎么能堅(jiān)固?</p> 04過(guò)度包辦：“廢掉”孩子的大腦執(zhí)行力 <p class="ql-block ql-indent-1">“你只管學(xué)習(xí),別的不用管! ”這是很多父母的愛。但大腦的執(zhí)行功能-包括計(jì)劃、組織、解決問題、控制沖動(dòng)-恰恰是在處理生活雜事中鍛煉出來(lái)的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">你替他安排好一切,就等于剝奪了他大腦前額葉“做體操”的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一個(gè)從未自己整理過(guò)書包、規(guī)劃過(guò)時(shí)間、解決過(guò)沖突的孩子，你怎能指望他在學(xué)習(xí)上突然變得有條理、有規(guī)劃、能抗挫？</p><p class="ql-block ql-indent-1">教育心理學(xué)家盧梭早有預(yù)言:你替孩子走的路,最后都會(huì)變成他繞不過(guò)的坑。放手，讓孩子去犯錯(cuò)、去嘗試、去負(fù)責(zé)。他今天摔的跤、搞砸的事,都是在為大腦的“決策中樞”安裝軟件。一個(gè)被“伺服”的大腦，永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)獨(dú)立行走。</p> 05家庭情緒“高壓”:最大的大腦“毒素” <p class="ql-block ql-indent-1">最后一點(diǎn),也是最致命卻最容易被忽視的一點(diǎn):家庭情緒環(huán)境。</p><p class="ql-block ql-indent-1">父母經(jīng)常爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn),或是對(duì)孩子長(zhǎng)期批評(píng)、吼叫、施加高壓。你以為孩子不懂、不記？他的大腦全都記下了,并以應(yīng)激反應(yīng)的形式呈現(xiàn)。長(zhǎng)期處于壓力下的孩子,身體會(huì)持續(xù)分泌皮質(zhì)醇等壓力激素。這些激素會(huì)直接損害海馬體的神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降、學(xué)習(xí)能力受阻,并讓孩子長(zhǎng)期處于焦慮或逃避狀態(tài)。科學(xué)證明:長(zhǎng)期的情緒壓力,對(duì)孩子大腦的損傷，比成績(jī)不好嚴(yán)重一百倍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家應(yīng)該是孩子的“安全基地”，而不是“第二戰(zhàn)場(chǎng)”。父母情緒穩(wěn)定,是給孩子大腦最好的“營(yíng)養(yǎng)劑”。管住自己的嘴,熄掉心中的火,你維護(hù)的不僅是親子關(guān)系,更是孩子大腦健康發(fā)育的土壤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后劃重點(diǎn)孩子不是一臺(tái)等待輸入程序的電腦。他是一個(gè)有生命的、正在瘋狂生長(zhǎng)和連接的有機(jī)大腦。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們每一天的喂養(yǎng)、陪伴、回應(yīng)和情緒,都在參與塑造這個(gè)最精密的器官。</p><p class="ql-block ql-indent-1">壞習(xí)慣侵蝕地基，好習(xí)慣滋養(yǎng)未來(lái)。教育的本質(zhì)，從來(lái)不是灌輸知識(shí)，而是保護(hù)并激發(fā)一個(gè)大腦健康、強(qiáng)大、充滿可能性的生命本身。別再盯著試卷上的分?jǐn)?shù)焦慮了。從今天起，關(guān)注孩子的睡眠、飲食、屏幕時(shí)間，給他自主的空間，并給他一個(gè)情緒穩(wěn)定的家。當(dāng)你改變了塑造大腦的“環(huán)境”,孩子的改變,才會(huì)真正從“根”上發(fā)生。共勉！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的父母，讓我們一同掃除這些大腦發(fā)育的“隱形雷區(qū)”,給孩子一個(gè)真正贏在起跑線上的未來(lái)。</p> 轉(zhuǎn)自：崔同學(xué)洞察 <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">讓每一葉小舟都揚(yáng)帆遠(yuǎn)航</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">培養(yǎng)具有“石的品質(zhì)”“帆的力量”的新時(shí)代揚(yáng)帆少年</font></b></div></b> <div style="text-align: right;">編輯：金麗珠</div><div style="text-align: right;">一審：張琳娜</div><div style="text-align: right;">二審：雷金晶</div><div style="text-align: right;">三審：劉耀波</div>