<p class="ql-block">一、天補(bǔ)，多出門，呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)，吸收自然陽(yáng)光。</p> <p class="ql-block">二、地補(bǔ) 走進(jìn)戶外，看花草樹(shù)木，聽(tīng)流水鳥(niǎo)鳴，接地氣。</p> <p class="ql-block">三、人補(bǔ) 多和喜歡的人、正能量的人相處，保持心情愉悅。</p> <p class="ql-block">四、靜補(bǔ) 學(xué)會(huì)獨(dú)處，傾聽(tīng)內(nèi)心，通過(guò)冥想、靜坐等方式放松身心。</p> <p class="ql-block">五、食補(bǔ) 均衡飲食，少油少鹽，少吃辛辣、油膩食物，多吃粗糧疏菜。</p> <p class="ql-block">六、動(dòng)補(bǔ) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，太極，慢跑，舒活筋骨。</p> <p class="ql-block">七、心補(bǔ) 保持好心態(tài)，凡事看淡看透，不糾結(jié)，不報(bào)怨，內(nèi)心樂(lè)和。</p> <p class="ql-block">照片 心安即福</p><p class="ql-block">文字 網(wǎng)絡(luò)</p>