<p class="ql-block">大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指丑；太陽黃經(jīng)達(dá)300°；于每年公歷1月20—21日交節(jié)，大寒同小寒一樣，都是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思，大寒節(jié)氣處在三九、四九時(shí)段，此時(shí)寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時(shí)節(jié)。</p> <p class="ql-block">這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。詩云"蠟樹銀山炫皎光，朔風(fēng)獨(dú)嘯靜三江。老農(nóng)猶喜高天雪，況有來年麥果香。(左河水)"大寒是中國(guó)二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，過了大寒又立春，即迎來新一年的節(jié)氣輪回。</p> <p class="ql-block">大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思?！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:"大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。"</p> <p class="ql-block">大寒三候</p> <p class="ql-block">一候 雞始乳</p><p class="ql-block">大寒時(shí)節(jié)，降水減少，相對(duì)的光照比之前充裕，母雞下蛋很需要紫外線的刺激，所以大寒到來，母雞就會(huì)準(zhǔn)備孵蛋，孵化小雞，新生命的誕生，也正預(yù)示著春季的到來。</p> <p class="ql-block">二候 征鳥厲疾</p><p class="ql-block">征鳥是指兇猛有攻擊性的鳥類，如老鷹、隼等可以穿越太平洋的鳥，厲疾指的是兇狠快速，在大寒也因受到饑寒交迫之苦，仍遨翔于天際，展現(xiàn)殺伐的本能追捕獵物。</p> <p class="ql-block">三候 水澤腹堅(jiān)</p><p class="ql-block">在大寒節(jié)氣，湖面上的冰會(huì)結(jié)到湖中央，整個(gè)冰面都變得非常堅(jiān)固，人們可以在冰面上自由地玩耍。</p> <p class="ql-block">大寒習(xí)俗</p> <p class="ql-block">大寒迎年</p> <p class="ql-block">除塵</p> <p class="ql-block">大寒食育</p> <p class="ql-block">防寒</p> <p class="ql-block"><b>御寒保暖</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b>俗話說，“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，可見“大寒”時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是防寒防病。首先，要防風(fēng)防凍，御寒保暖。要隨著氣溫的變化隨時(shí)增減衣服。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)鍛煉</p><p class="ql-block">大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)還應(yīng)注意循序漸進(jìn)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！痹诖蠛畷r(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)，最好等到太陽升起以后再進(jìn)行戶外鍛煉。</p> <p class="ql-block">大寒時(shí)節(jié)，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，為了避免寒風(fēng)的侵襲，理應(yīng)做到早睡晚起，勞逸結(jié)合，外出時(shí)也要根據(jù)自身情況添加保暖衣物。如果室內(nèi)經(jīng)常開暖氣或空調(diào)，除了要經(jīng)常開窗通風(fēng)外，最好再通過使用空氣加濕器等方法，提高空氣中的濕度；“過完大寒，正好一年?！贝藭r(shí)自然界的陽氣正處于從冬季的閉藏過渡到春季的升發(fā)中，人們的飲食也應(yīng)順應(yīng)這一變化，冬季進(jìn)補(bǔ)到這時(shí)需收尾，為了逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)，可適當(dāng)吃些白菜、油菜、胡蘿卜、菜花等味甘的蔬菜。</p> <p class="ql-block">大寒詩詞·諺語</p> <p class="ql-block">諺語</p><p class="ql-block">小寒大寒，冷成冰團(tuán)。</p><p class="ql-block">小寒不寒，清明泥潭。</p><p class="ql-block">小寒大寒，滴水成冰。</p><p class="ql-block">大寒小寒，無風(fēng)自寒。</p><p class="ql-block">大寒不寒，春分不暖。</p><p class="ql-block">大寒大寒，無風(fēng)也寒。</p><p class="ql-block">大寒不寒，人馬不安。</p><p class="ql-block">小寒大寒，殺豬過年。</p><p class="ql-block">過了大寒，又是一年。</p><p class="ql-block">該冷不冷，不成年景。</p> <p class="ql-block">大寒詩詞</p> <p class="ql-block"> 《大寒出江陵西門》</p><p class="ql-block"> （宋）陸游</p><p class="ql-block">平明羸馬出西門，淡日寒云久吐吞。</p><p class="ql-block">醉面沖風(fēng)驚易醒，重裘藏手取微溫。</p><p class="ql-block">紛紛狐兔投深莽，點(diǎn)點(diǎn)牛羊散遠(yuǎn)村。</p><p class="ql-block">不為山川多感慨，歲窮游子自消魂。</p> <p class="ql-block"> 《大寒吟》</p><p class="ql-block"> （宋）邵雍</p><p class="ql-block">舊雪未及消，新雪又擁戶。</p><p class="ql-block">階前凍銀床，檐頭冰鐘乳。</p><p class="ql-block">清日無光輝，烈風(fēng)正號(hào)怒。</p><p class="ql-block">人口各有舌，言語不能吐。</p> <p class="ql-block">大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，亦是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)。大寒正是一個(gè)由冬到春的過渡時(shí)期，飲食起居應(yīng)隨之“轉(zhuǎn)軌”，大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”；由于天氣寒冷，上了年紀(jì)的人，一般都有肌肉萎縮和動(dòng)作緩慢的現(xiàn)象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要，而在內(nèi)衣選擇上，以吸濕性能好、透氣性強(qiáng)、輕盈柔軟、便于洗滌、穿著舒適的純棉針織物為宜。 </p> <p class="ql-block">飲食調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block">大寒節(jié)氣與立春相接，所以飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)季節(jié)的變換作相應(yīng)調(diào)整。應(yīng)多吃些滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、蘋果、蜂蜜、新鮮蔬菜等以補(bǔ)充水分，保持上呼吸道粘膜的正常分泌。</p> <p class="ql-block">大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個(gè)輪回。</p> <p class="ql-block">小貴人幼兒園溫馨提示??</p><p class="ql-block">大寒已到，各位大朋友、小朋友注意防寒保暖??</p>