<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全國各地的美食數不勝數，外賣產業(yè)也蓬勃發(fā)展，不想做飯了點外賣；加班點外賣；甚至半夜突然餓了也點外賣，方便的同時也帶來很多隱患，血脂高了，血壓也高了，很多人也得了肥胖癥，于是很多人開始養(yǎng)生了，吃抗炎蔬菜，喝蔬菜湯，運動的人也多了</p><p class="ql-block">我覺得養(yǎng)生最好的方法就是吃自己做的飯，外賣的飯菜為了增加口感，迎合大眾的口味，油鹽調料加的越來越多，加之因外賣的方便，人也變得越來越懶惰，好多疾病也滋生了，并且越來越年輕化，我也不例外，年輕時喜歡點外賣，下飯店，身體健康也陸續(xù)出現了一些問題。于是下決心自己做飯，買了一些書籍，煮抗炎蔬菜湯，蔬菜多樣化，注重營養(yǎng)均衡，攝入五顏六色的蔬菜，每天認真做飯吃飯，不再湊合。其實，做飯的同時心也靜了，成就感也有了，身體也逐漸向好的方面發(fā)展，何樂而不為呢</p><p class="ql-block">希望大家都好好吃飯，好好做飯，身體也越來越好，當然，有條件自己種點蔬菜方便又健康</p> <p class="ql-block">新鮮的蔬菜，切好裝入袋中，放冰箱冷凍，十幾天的蔬菜湯食材就好了，吃時拿出來，或放入鍋里加點菌菇類或肉片或直接放入破壁機中，很快一道營養(yǎng)又美味的蔬菜湯就做好了</p> <p class="ql-block">芋頭西紅柿菌菇湯?雞蛋地瓜，營養(yǎng)又美味 早餐</p> <p class="ql-block">豆包土豆排骨湯?雞蛋?玉米蘋果餅 早餐</p> <p class="ql-block">栗子大棗菌菇湯?胡蘿卜黑芝麻花卷早餐</p> <p class="ql-block">花生鮮藕湯?西蘭花大蝦蒸蛋 早餐</p> <p class="ql-block">玉米南瓜土豆大棗湯?蒸餃 早餐</p> <p class="ql-block">胡蘿卜土豆青豆排骨湯?雞蛋、黑土豆紫薯，早餐</p> <p class="ql-block">牛奶燕麥粥?紅豆雜糧餅?山藥餅早餐</p> <p class="ql-block">大蝦千張西紅柿湯?蘋果蛋糕?香蕉蛋糕 早餐</p> <p class="ql-block">胡蘿卜洋蔥西紅柿湯?雞蛋?雜糧包子早餐</p> <p class="ql-block">皮蛋瘦肉粥?蔬菜餅早餐</p>