<p class="ql-block">2018年11月有幸遇到生命中的貴人恩師~林海峰老師！2018年11月23日進(jìn)入陽(yáng)光森林愛(ài)的大家庭！開(kāi)始學(xué)習(xí)整體自然醫(yī)學(xué)并實(shí)踐健康的生活方式！</p><p class="ql-block">2018年11月25日照，調(diào)理身體之前的素顏照，</p><p class="ql-block">因工作吃13年多外賣（2000年~2005年底，從事5年多的美容師，幾乎天天吃快餐；2010年10月~2018年11月，從事8年的保險(xiǎn)師，早出晚歸），為了工作把自己的生活弄丟了</p><p class="ql-block">內(nèi)在毒素，外在顯現(xiàn)，吃什么就像什么？</p><p class="ql-block">宮寒怕冷（之前還買了電熱毯），肩周炎，血液粘稠及炎癥，眼晴混濁，抑郁癥5個(gè)多月（2018年7月~11月），運(yùn)用優(yōu)健康的生活方式食物和營(yíng)養(yǎng)21天體質(zhì)改善調(diào)理好！體能改變，心態(tài)就改變！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2018年11月20日照，皮膚下垂松馳，穿的是羽絨服，</p><p class="ql-block">現(xiàn)在會(huì)有很多人會(huì)問(wèn)：你不冷嗎？</p><p class="ql-block">我說(shuō)：不冷，身體氣血好會(huì)自動(dòng)產(chǎn)熱能！</p><p class="ql-block">海峰老師說(shuō)：</p><p class="ql-block">當(dāng)你有一天，真正覺(jué)得，一切本來(lái)就是你的，不會(huì)得到，也不會(huì)失去，就在那里，你愛(ài)的時(shí)候，就與你連接，你不愛(ài)的時(shí)候，就像珍珠項(xiàng)鏈斷了，失去連接，散落。當(dāng)你真正知道這種感覺(jué)的時(shí)候，你的生命原本的樣子就出現(xiàn)了，你開(kāi)始無(wú)窮無(wú)盡地開(kāi)啟智慧和財(cái)富，因?yàn)橹腔酆拓?cái)富，不是用于滿足自私和占有的，而是分享的，贈(zèng)予的。你學(xué)會(huì)了分享和贈(zèng)予，你就有機(jī)會(huì)遇見(jiàn)！</p> <p class="ql-block">2019年12月考營(yíng)養(yǎng)師證，所有的慢性疾病都有機(jī)會(huì)康復(fù)！從此掌握健康逆齡的傳家寶！</p> <p class="ql-block">2022年11月~2024年2月有幸遇到生命中的貴人恩師：生命智慧導(dǎo)師~顧博雅老師！</p><p class="ql-block">一年多學(xué)習(xí)《道德經(jīng)的智慧》，成長(zhǎng)自己是最重要的投資！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師言：覺(jué)醒時(shí)</p><p class="ql-block">這個(gè)世界沒(méi)有好人和壞人，只有覺(jué)醒的人和未覺(jué)醒的人。</p><p class="ql-block">覺(jué)醒的人修正自己，未覺(jué)醒的人修理別人。</p><p class="ql-block">覺(jué)醒的人盯福報(bào)存折上的數(shù)字，未覺(jué)醒的人盯銀行存折上的數(shù)字。</p><p class="ql-block">你肉體出生時(shí)并不是你，真我的生命誕生而是靈魂覺(jué)醒時(shí)。</p><p class="ql-block">當(dāng)你覺(jué)醒時(shí)，</p><p class="ql-block">你才開(kāi)始真實(shí)地活著。</p> <p class="ql-block">2025年7月至今有幸遇到生命中的貴人恩師~冥想療愈導(dǎo)師：詹唐寧老師！開(kāi)始系統(tǒng)學(xué)習(xí)冥想！做自己喜歡的事特別幸福！</p><p class="ql-block">師言：</p><p class="ql-block">恒持正念歡喜心，</p><p class="ql-block">所到之處皆風(fēng)水。</p><p class="ql-block">萬(wàn)千法門同歸方寸，</p><p class="ql-block">所有道路指向“覺(jué)”。</p><p class="ql-block">在了悟中，服務(wù)；</p><p class="ql-block">在服務(wù)中，了悟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在了悟中，憶起我是誰(shuí)，</p><p class="ql-block">在服務(wù)中，忘記我是誰(shuí)。</p> <p class="ql-block">感恩生命中的每一位尊敬的恩師！給予雅柔無(wú)限的智慧和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)！在生活中去實(shí)踐，透過(guò)身邊的人和事，反思至覺(jué)悟，最終找回那個(gè)本自具足的自已！</p><p class="ql-block">所以也要感恩生命中遇到的每一個(gè)有緣的人，不斷的照見(jiàn)自己！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著年齡增長(zhǎng)，許多女性關(guān)注如何延緩衰老。其實(shí)，抗衰老的鑰匙就藏在日常飲食中。當(dāng)我們?yōu)樯眢w提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，新細(xì)胞才有足夠原料生長(zhǎng)，替換老化和死亡的細(xì)胞，這才是抗衰老的真正起點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人體細(xì)胞不斷更新，這一過(guò)程需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)作為原料。雞蛋、豆制品、魚(yú)類等食物提供的蛋白質(zhì)是合成膠原蛋白和新生細(xì)胞的基礎(chǔ)。特別是豆制品含有大豆異黃酮，是天然的植物雌激素，有助于延緩衰老。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">深色蔬菜和水果是抗衰老的利器。藍(lán)莓、菠菜、胡蘿卜等富含抗氧化劑，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。這些食物中的維生素C和E還有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維持皮膚彈性。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多樣化飲食是關(guān)鍵所在，建議每天均衡飲食，攝入12種以上食物，每周達(dá)到25種，確保營(yíng)養(yǎng)全面。全谷物、堅(jiān)果、深海魚(yú)等食物應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)在餐單中，它們提供膳食纖維、健康脂肪和多種礦物質(zhì)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">控制糖分?jǐn)z入同樣重要，過(guò)量糖分會(huì)與膠原蛋白發(fā)生糖化反應(yīng)，加速皮膚老化。每日添加糖攝入最好控制在25克以內(nèi)，減少烘焙食品和含糖飲料的消費(fèi)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">除了食物選擇，飲食習(xí)慣也很重要。每日保持充足的水分，是細(xì)胞代謝的基礎(chǔ)。采用蒸、煮、燉等低溫烹飪方式，能更好地保留食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">抗衰老不僅是外在的保養(yǎng)，更是由內(nèi)而外的滋養(yǎng)。通過(guò)科學(xué)合理的飲食，為細(xì)胞更新提供充足原料，讓我們從餐桌開(kāi)始，擁抱更健康、更年輕的生活狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天，就為身體選擇一份色彩豐富的餐盤，讓飲食成為你最自然的抗衰老方式。</p> <p class="ql-block">林海峰老師弟子！</p><p class="ql-block">ACl國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師！</p><p class="ql-block">從事健康生活方式教育領(lǐng)域成長(zhǎng)7年！</p><p class="ql-block">專注于：兒童營(yíng)養(yǎng)，女性成長(zhǎng)，慢病管理！讓人們獲得持久的健康和幸福！</p><p class="ql-block">咨詢：13427305127</p>