<p class="ql-block">2026年1月22日 星期四 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我很困惑，孩子周末在家容易生發(fā)情緒，情緒多的數(shù)不過來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.我看見他的各個情緒，當(dāng)你覺察到情緒時，是否覺察到孩子的需求，并嘗試表達(dá)出來。（你很開心，生氣）</p><p class="ql-block">2.大人的覺察很重要，喚醒孩子對自己情緒的感受和認(rèn)知。</p><p class="ql-block">3.看到困惑的伙伴在成長提升自我，你認(rèn)為長期有效管理情緒的方法有哪些？</p><p class="ql-block">修煉自己的敏銳的覺察能力；</p><p class="ql-block">持續(xù)參加口吐蓮花，練習(xí)回應(yīng)術(shù)，日拱一卒，讓習(xí)得的語言新模式，形成一種習(xí)慣，和新的思維方式。</p><p class="ql-block">共情，看見情緒背后的需求，</p><p class="ql-block">4.我們種了什么因，收獲的果又是什么？</p><p class="ql-block">是父母種的有情緒的因，就收獲了孩子有情緒的果；</p><p class="ql-block">5.在你發(fā)現(xiàn)有困惑時，你是把他當(dāng)做困惑，還是菩提呢？</p><p class="ql-block">孩子生發(fā)情緒，是我的菩提，在促使我好好成長，不要松懈。</p><p class="ql-block">6.互換角色，媽媽和孩子互換角色，作出孩子的動作，表情。讓孩子站在對方的角度上看待情緒的發(fā)生。</p><p class="ql-block">7.看到你把困惑當(dāng)成成長的方向，你打算多久來踐行成長呢？</p><p class="ql-block">一系列的老師回應(yīng)，讓我頓悟-原來一切的問題，都不再是問題。問題是提醒我，促使我成長，向內(nèi)看見自己的情緒。</p><p class="ql-block">遇事先說“太好了！”，感謝我有這樣的感受和體驗，“天空飄來五個字-那都不事兒”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩一切的發(fā)生，感恩孩子，感恩同修們帶給我能量的加持，感恩大家的智慧碰撞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">今日完成-</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">1.得一訓(xùn)練立蛋感悟:能量加持，喜悅自在。?</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">2.打卡《道德經(jīng)》第5天?</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3.覺察日記。?</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">4.親子陪伴經(jīng)典打卡。?</p><p class="ql-block"><br></p>