寒假已經(jīng)到來(lái)，為了讓同學(xué)們?cè)诩倨诶锉３忠?guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，告別“躺平式”假期，白石鎮(zhèn)毛村小學(xué)精心設(shè)計(jì)了分學(xué)段體育家庭作業(yè)，讓體能鍛煉成為寒假生活的“必修課”，用活力與健康迎接新年！<br> 本次體育寒假作業(yè)圍繞耐力、速度、柔韌、下肢力量、腰腹力量五大核心體能維度展開(kāi)，根據(jù)一至六年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)，進(jìn)行了階梯式的內(nèi)容設(shè)計(jì)，兼顧科學(xué)性與趣味性，更充分考慮了家庭場(chǎng)景的可操作性。 <h1><font color="#ed2308">假期鍛煉計(jì)劃</font></h1> <h1><font color="#167efb"><b> </b></font></h1> <h1><b><font color="#167efb">部分動(dòng)作示意</font></b></h1> 原地蹲跳起 平板支撐 蛙跳 原地高抬腿 立臥撐 <h1><font color="#ed2308"><b>作業(yè)要求</b></font><br><br>安全第一：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸；選擇安全場(chǎng)地，避免危險(xiǎn)動(dòng)作；特殊體質(zhì)學(xué)生需在家長(zhǎng)和醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。<br>記錄與反饋：每天上傳運(yùn)動(dòng)打卡照片。學(xué)生需填寫(xiě)《寒假體育作業(yè)記錄表》，記錄每日運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、時(shí)長(zhǎng)、完成情況及感受，家長(zhǎng)簽字確認(rèn)。開(kāi)學(xué)后提交記錄表。<br>親子參與：鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子共同運(yùn)動(dòng)，每周至少開(kāi)展1次親子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增進(jìn)親子關(guān)系。<br>創(chuàng)新與拓展：學(xué)生可結(jié)合自身興趣，嘗試新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式，如錄制運(yùn)動(dòng)視頻、繪制運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)等。</h1>