<p class="ql-block">美篇號(hào) 314934885</p><p class="ql-block">作者：董懂</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我應(yīng)大衛(wèi)相邀，走進(jìn)咖啡館，大衛(wèi)已坐靠窗的老位置上了，“別來無恙”？我說著便坐下了。大衛(wèi)說，“你還那么漂亮？怎么就不老呢？有什么秘糟？”大衛(wèi)還是以前那樣幽默說話，點(diǎn)燃一支煙抽著，說：“最近一直咳嗽厲害?！闭f著也咳嗽了幾聲，我觀察到他呼吸還伴有喘息，這確實(shí)讓人擔(dān)心。我說：“大哥，馬上就要過大年了，這是一個(gè)全新的開始，不妨試試戒煙吧，讓身體在新的一年里恢復(fù)健康呀？”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個(gè)約會(huì)成了向大衛(wèi)科普戒煙的約會(huì)了，對(duì)大衛(wèi)嘮嘮叨叨說了幾多，讓他明白吸煙對(duì)身體的危害有多么的大。吸煙對(duì)機(jī)體的危害是地球人都知道的，特別是對(duì)呼吸系統(tǒng)。你的咳嗽與喘息，極大可能就是長(zhǎng)期吸煙給你機(jī)體帶來的信息。你知道裝不知道嗎？我還告訴你：只要你在吸煙，煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會(huì)不斷侵蝕你的雙側(cè)肺臟。導(dǎo)致所有呼吸管道，比如氣管支氣管會(huì)狹窄、分泌物也增多，就會(huì)引發(fā)咳嗽、氣喘等癥狀呀。因?yàn)樗鼈兪峭鈦砦?，入侵呼吸道，呼服道管壁不認(rèn)可入侵者，自然就排它了，用咳嗽讓它們滾蛋呀。長(zhǎng)期吸煙也可能增加，患上慢性阻塞性肺臟疾病，如肺癌等嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 大衛(wèi)呀，戒煙雖然不是一件容易的事，但為了你的健康，為了能過一個(gè)輕松愉快的大年，為了未來能有更高質(zhì)量的生活，為我們常常能相邀咖啡館的慢時(shí)光，你真的值得去嘗試戒煙呀。大衛(wèi)，你可以先從減少每天的吸煙量開始，逐漸降低對(duì)尼古丁的依賴。比如，原本你一天抽一包煙，可以嘗試先減到半包，然后再慢慢減少?？梢哉乙恍┨娲鼰煹姆椒?，記得你喜歡吃鞍葉糖，不妨準(zhǔn)備一點(diǎn)，家里、公司、車上都備一些，有煙癮來了就吃一粒。當(dāng)你有煙癮的沖動(dòng)時(shí)，就給我打電話聊天呀。也可以嘗試來個(gè)深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，能幫助緩解煙癮的。還可以吃水果，總之讓口腔別閑著呀，轉(zhuǎn)移對(duì)香煙的注意力。也可以進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)，散步、聽音樂、看電影等，讓自己的生活充實(shí)起來，減少對(duì)吸煙的關(guān)注。大衛(wèi)一直聽我嘮叨地說著，把咖啡遞給我說：“你怎么變得嘮嘮叨叨了？”我笑說：“是否嫌小草變老了？”大衛(wèi)傻傻地看著我笑了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我著急大衛(wèi)的身體健康，還說著戒煙的事：大衛(wèi)，別把我的話不當(dāng)回事兒，朋友的支持在戒煙過程中也起著關(guān)鍵作用。再有過大年家人歡聚一堂時(shí)，你可以告訴他們你打算戒煙的決定呀，讓他們助力幫助你。當(dāng)他們看到你有戒煙的行動(dòng)時(shí)，家人們肯定會(huì)全力支持你的。大衛(wèi)，我知戒煙實(shí)際上就是，一場(chǎng)與自己的特殊大較真。但只要你有足夠決心，有實(shí)際行動(dòng)，就一定能夠成功地贏了煙癮的。大衛(wèi)，多么希望你在新的一年里，能擺脫煙癮的控制，擁有健康的身體，過一個(gè)歡樂、健康的大年春節(jié)。我也希望我們約會(huì)時(shí)不再聞到你身上的煙草味。大衛(wèi)一直微笑著聽我說戒煙的事兒，看我品咖啡時(shí)說了：“小草，你說這么多，累了別說了，我想好了，就從現(xiàn)在開始戒煙了，按你說的方法去做，努力去做。不用再聊煙了，聊聊其它的，哥想你了，不知你近來生活的怎樣？有事就對(duì)哥說！”我看著處處為我著想的大哥，心理一直感恩著大哥的好……但卻只說了一句：知道了大哥……</span></p> <p class="ql-block">圖／網(wǎng)絡(luò) 致謝</p><p class="ql-block">2026．1．23</p>