<p class="ql-block">因為不注意身體承受能力而過載，導致肩疼及嚴重的關節(jié)活動受限，夜不能寐，疼痛不堪。遭了磨難。</p><p class="ql-block">由于老齡進程加快，痊愈慢多了。至今已有一個月，剛剛才過關。有幾個晚上睡覺基本沒有影響了。</p><p class="ql-block">下次再也不敢，不管有多么急的樣品要看，慢慢來！</p><p class="ql-block">這次有個體會，當頸和胸椎基本復位后，要及時做“鐘擺運動”。起先我是太輕視這個看起來不怎么樣的項目了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">修復受損的身體像打仗一樣，要考慮兵力布局調(diào)整。年輕人吃飽了可以出去打籃球，老人吃飽了要打嗑睡，連思考問題都不行了。兵力不足啦！所以此時做練功十八法要把重點放在頸背部（說是胸椎，其實是背部）。集中有限的兵力！做操的量要控制，搞累了可有副作用！</p><p class="ql-block">必須服老！從六十歲開始就要學會適應新情況了。比方跨過小溝，年輕時抬腿就跳過了。年老后不自量力，吧唧一下掉溝里了！</p><p class="ql-block">在頸部肩部貼熱敷貼也是分配兵力問題，把血流更多地引導到急需地方！</p> <p class="ql-block">今天（25號）再作補充。這次我仍堅持基本不吃藥。只有一天晚上，因為第二天有重要的視頻會，我是主角。疼痛難眠，我服了半粒舒樂安定片。其他時候我都是忍疼，布洛芬片備有，還是0 2年底買的，至今沒嘗過。</p><p class="ql-block">我的安定片還是大妹不記得哪年給的，八個小時以上的時差我就會每夜睡前服半片，一般三次以下。十二小時的時差我頂多四次就不用了。</p><p class="ql-block">那幾片布洛芬我想丟掉了，沒機會試它的有效期；舒樂安定的有效期至少十年？反正我覺得一直有效。哪怕是半片沒封塑的了，放了多久不記得，吃下去很快有效果！</p><p class="ql-block">平時我到處出差，不認地方不認床，頭沾上枕頭后大概能堅持一分鐘左右，然后就什么也不知道了。</p>