<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">期末臨近，給學生家長的心理建議：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一、致中學生:祝應考順利，溫暖過冬</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.在復習迎考階段，大多數(shù)人都會和你一樣，感到有些焦慮，這很正常。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.從現(xiàn)在開始，每天集中精力解決短板學科的2-3個問題，積累成就感。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.遇到錯題時，轉念告訴自己:“這是即將進步的機會和信號！" </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.復習階段也要保證作息規(guī)律，適當運動能提升狀態(tài)。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5.求助是勇敢的表現(xiàn)，有煩惱別憋著，向老師、家人或朋友說出來。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6.考試緊張時，試試“蝴蝶擁抱法”(雙手交叉輕拍肩膀)，或做幾次深呼吸(吸氣4秒，呼氣6秒)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 7.考后不糾結，一門考試結束后，及時調整心態(tài)， 立刻迎接下一科，準備下一場。 8.寒假主動“離線”，每天留出時間放下手機，去運動、閱讀、與朋友見面。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">9.假期可以放松，但避免長期熬夜，保持作息節(jié)律， 讓身體有節(jié)律地休息。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">10.主動與家人、朋友保持溝通，參與線下活動，增加現(xiàn)實交往機會，感受人際親友互動的美好情感。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">二、致家長:愿陪伴有方，溝通有愛</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.孩子的身心健康永遠是第一位的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.考前做好“三不三做”——不刻意改飲食，不嘮叨復習、不許諾重獎，做安靜陪伴者、做強大的支持者、做情緒接納者。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.考后保持平常心，無論結果如何，都給孩子一個溫暖的擁抱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.多說“我看到你的付出”“你是如何做到的”，少問“考了多少分”“你是怎么回事”。5.寒假規(guī)劃一起聊，召開家庭會議，共同商量家庭成員的假期作息、學習、娛樂安排，達成“書面約定”，并共同遵守。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6.少說教，多尊重；少督促作業(yè)學習，多聊興趣、見聞，創(chuàng)造共同話題，建立輕松對話氛圍。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7.每天傾聽十分鐘，不打斷，不批評，只是“我在聽你”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">8.允許孩子有“留白”，適當放空、發(fā)呆也是成長的一部分，不必填滿所有時間。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">9.家庭聚會或旅行等活動，提前開家庭會，和孩子商量具體細節(jié)，如聚會的地點、出行的目的地、行程節(jié)奏等，尊重他的“不愿意”和“小情緒”，也引導孩子尊重、接納他人的情緒和行為。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">10.積極的關系是最大的支持:多存款(鼓勵、陪伴)，少取款(指責、比較)，孩子會因你的接納而更有力量。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三、關于收看《學生心理健康家庭教育公開課》的倡議</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">各位家長:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> “家校共育，立德樹人”。孩子的健康成長，離不開家校社的攜手同心。學生的心理健康，不僅是成長的基石，更是全社會的共同關切:為此，中國教育電視臺、教育部關心下一代工作委員會與首都師范大學聯(lián)合邀請清華大學、北京大學等多位權威專家，精心打造了《家庭教育公開課》幫助我們從專注學業(yè)轉向重視孩子人格發(fā)展，從單向灌輸轉變?yōu)殡p向溝通。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 家庭，是孩子心靈成長的第一課堂和最初土壤。面對孩子的情緒波動、學業(yè)壓力或親子溝通的困境，家長們時常感到焦慮與無措。本次講座可以幫助您理解孩子大腦發(fā)育與心理發(fā)展特點，理性看待成長中的行為?，F(xiàn)倡議各位家長共同學習，護航孩子健康成長。觀看后可領取由中國教育電視臺頒發(fā)的專屬榮譽證書。具體觀看指南如下:</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">來源：心理輔導室</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">編審：宣教中心</span></p>