<p class="ql-block">你知道嗎？你辛辛苦苦攢的骨量正在被偷偷挖墻腳。骨質(zhì)疏松常常被比喻為骨骼的無(wú)聲竊賊。危險(xiǎn)因素可以分為兩大類，一類是不可控因素，包含種族、年齡、女性絕經(jīng)、脆性骨折家族史，比如種族不同人種患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)不一樣，從高到低依次為白種人、黃種人、黑種人。年齡方面，年輕時(shí)人體的成骨細(xì)胞占上風(fēng)，蓋房的人多，所以身體總體骨量增加，到了中年之后，這兩個(gè)人處在一個(gè)平衡狀態(tài)，到了老年之后，破骨細(xì)胞變得活躍，拆房子的人多了，建房子的人少了，骨吸收多了，骨形成能力下降了，房子就出現(xiàn)了大窟窿。女性在60歲以后和男性在70歲以后，容易出現(xiàn)骨量大量流失，女性出現(xiàn)絕經(jīng)，包括一部分絕經(jīng)較早，或是因卵巢切除造成雌激素?cái)嘌率较陆?，?dǎo)致破骨細(xì)胞活性顯著增強(qiáng)，成骨能力明顯降低，骨量大量丟失。當(dāng)骨骼如被白蟻蛀空的梁柱脆性骨折，通常只有零次和反反復(fù)復(fù)之分。我們發(fā)現(xiàn)，往往會(huì)出現(xiàn)陳舊骨折和新發(fā)骨折同時(shí)存在。以前可能有椎體骨折，但自己忍一忍就過(guò)去了，這次又扭了，疼得厲害，就來(lái)了，但來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)出現(xiàn)了駝背畸形，再也治不過(guò)去了，實(shí)際上他遺留了并發(fā)癥，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。更常見的骨量小偷，還得是我們自己養(yǎng)蠱為患。第二個(gè)因素叫可控因素，包括體重過(guò)低、鈣和維生素D缺乏，不健康的生活方式，鈣是人體骨骼的基礎(chǔ)，骨鈣不足是發(fā)生骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。維生素D可以增加腸道對(duì)鈣的吸收。長(zhǎng)期抽煙和大量喝酒吸煙會(huì)增加雌激素的降解，降低機(jī)體體力活動(dòng)能力，酒精會(huì)降低細(xì)胞對(duì)鈣和維生素D的攝取，直接抑制生物細(xì)胞過(guò)量。喝咖啡，咖啡因過(guò)量會(huì)造成輕度利尿作用，增加鈣的流失和過(guò)量碳酸飲料和濃茶，都可以影響鈣的吸收。許多年輕人整天待在辦公室，很少戶外活動(dòng)，很少曬太陽(yáng)，每天還要抹大量防曬產(chǎn)品。維生素D沒(méi)有補(bǔ)上，還有一些人偏食、節(jié)食，盲目減重，長(zhǎng)期高鹽飲食，宅在家里不喜歡運(yùn)動(dòng)，都會(huì)容易造成骨量丟失。此外，壞情緒和疾病惺惺相惜，也讓骨骼健康流失于五行，保持心情舒暢對(duì)身體健康非常重要。中醫(yī)認(rèn)為，情志不舒影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而影響骨骼健康。還有一些影響骨代謝的疾病，如風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲亢、炎癥、腸病、性腺功能減退、慢性肝病、慢性腎病、慢阻肺，甲狀旁腺疾病等，藥物方面最常見的是長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，抗癲癇藥物，抗抑郁藥物等。因?yàn)槿梭w是一個(gè)整體，骨骼健康與全身息息相關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松的發(fā)病與腎、脾、肝血瘀有關(guān)。其中腎虧為主，脾虛為輔，肝濕疏泄為關(guān)鍵，血瘀是促進(jìn)因素，腎是重中之重，腎好是骨強(qiáng)之本，腎主骨，腎藏精，金生髓，髓充則骨強(qiáng)。骨的正常生長(zhǎng)發(fā)育有賴于腎精的濡養(yǎng)。但隨著人年齡增長(zhǎng)，腎精會(huì)因多種原因處于虧虛狀態(tài)，精虧髓減，骨失所養(yǎng)，腎陽(yáng)虧虛，虛寒內(nèi)生，髓冷骨弱，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生。肝主筋，肝與骨的關(guān)系呢，需要通過(guò)腎連接，肝藏血，腎藏精，精能生血，血能養(yǎng)精。當(dāng)肝血虧虛時(shí)，腎精也會(huì)失去濡養(yǎng)。腎精虧虛進(jìn)而影響腎精濡養(yǎng)骨的能力，骨質(zhì)疏松的發(fā)生，脾胃是后天之本，氣血生化之源。脾胃運(yùn)化的水谷精微是腎精后天補(bǔ)充的主要來(lái)源。當(dāng)脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致腎精充養(yǎng)失調(diào)，間接影響骨骼的濡養(yǎng)。此外，脾胃主生殖肌肉，而骨骼呢，賴于肌肉支撐，脾胃運(yùn)化失調(diào)，肌肉失養(yǎng)，使骨骼失去支撐，加重骨質(zhì)疏松。血瘀之痛不容小覷，可由肝郁、氣血不足、外傷等原因引起，骨質(zhì)疏松本身造成血瘀，阻礙骨髓血液供應(yīng)，影響骨骼代謝和修復(fù)，也刺激破骨細(xì)胞活化，加速骨質(zhì)疏松進(jìn)展。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在大家應(yīng)該明白為啥千里之堤毀于蟻穴，當(dāng)不可控和可控的小偷們齊心協(xié)力增骨量，怎能不告急？骨質(zhì)疏松的防治關(guān)鍵在于早診斷、早預(yù)防、早治療，我們要改變你能改變的，接受你改變不了的。有一個(gè)基本原則，叫亡羊補(bǔ)牢，只要補(bǔ)就永遠(yuǎn)不晚，我們可以打個(gè)比方，你欠了幾百萬(wàn)，每個(gè)月還幾千塊錢。雖然負(fù)債量沒(méi)有很好改善，但起碼負(fù)債的利息是下降的。在股量開始減少的時(shí)候，我們及早干預(yù)，會(huì)讓我們獲得健康骨骼。緝拿骨量小偷，關(guān)鍵在于行動(dòng)起來(lái)。如何科學(xué)有效全方位養(yǎng)蠱，下個(gè)話題我們一起解鎖</p>