今天，2026年1月29日中午11:50—12:20，請了2023屆學(xué)長羅凱源同學(xué)，我的得力好助手，勞動委員，給2026屆高三4班同學(xué)進(jìn)行高三學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享。 凱源同學(xué)準(zhǔn)備充分，講話熱情洋溢，充滿感染力！以下是他講話全文稿。 以青春為筆，赴理想之約<br>——為高三(4)班加油鼓勁<br>各位學(xué)弟學(xué)妹們：<br>大家中午好！很高興見到大家！首先跟大家介紹一下自己——我是陳老師2023屆的學(xué)生，算是你們的大師兄吧，目前是一名地理科學(xué)師范專業(yè)在讀的大三學(xué)生，正朝著成為一名地理老師的目標(biāo)努力，打算追隨強(qiáng)哥的腳步。今天特別榮幸能收到老師的邀請，回到這里和大家分享高中時的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，也給即將沖刺高考的你們加加油、鼓鼓勁，順便聊聊大學(xué)生活，希望能給大家?guī)硪稽c幫助。?<br><br> 其實來之前，老師跟我聊過你們現(xiàn)在的狀態(tài)——有些同學(xué)可能覺得動力不太足，學(xué)習(xí)方法也還有優(yōu)化的空間。說真的，這個我太能理解了，我高三上學(xué)期也是這樣：早讀盯著課本，思緒卻容易飄遠(yuǎn)；刷數(shù)學(xué)題到一半會煩躁，物理卷子剛翻幾頁就沒了耐心。所以我現(xiàn)在非常能理解你們的狀態(tài)，今天我不是來說教的，只是以過來人的身份，把自己踩過的坑、總結(jié)的實用技巧分享給大家，希望能給大家提供一點幫助。同時也和你們分享一下大學(xué)的生活，也讓你們提前感受下大學(xué)的美好，給這段辛苦的高三時光多添一份動力。?<br><br> 先說說文科記憶，尤其是我們的地理學(xué)科，知識點又雜又碎，從大氣環(huán)流到洋流分布，從農(nóng)業(yè)區(qū)位到工業(yè)集聚，背完就忘是很常見的情況。我當(dāng)年也被這個問題困擾了很久。雖然說我當(dāng)時地理也沒怎么背過，但是后面發(fā)現(xiàn)不背真的不太行，因為考試可能寫不出來。后面老師推薦了《考試腦科學(xué)》這本書，我當(dāng)時晚自習(xí)看過很多次，里面的“獅子記憶法”幫我攻克了記憶的難題，現(xiàn)在大學(xué)期末考試要背的內(nèi)容還是很多的，每次一到期末考試臨時抱佛腳，我都會用這個方法，說實話，挺好用的。?<br><br> 這個方法的核心其實很簡單，就是利用大腦的記憶規(guī)律“高效記憶”。心理學(xué)里有前攝干擾和后攝干擾的說法，簡單來說，就是之前記住的東西會影響后面的記憶，就比如說你早上早讀記了很多東西，然后你中午又去背的話，這樣就可能會記不住。然后還有一個后攝干擾，是指后面的也會干擾前面的。所以呢，根據(jù)這個規(guī)律。早上起床時，大腦就像一張白紙，沒有任何干擾，這時候背知識點效率最高。我當(dāng)年早讀不會貪多，每次只聚焦2個核心考點，比如“鋒面系統(tǒng)”或者“城市功能分區(qū)”，邊背邊畫思維導(dǎo)圖，嘴里念著知識點，手里畫著邏輯框架，眼睛盯著關(guān)鍵信息，把聽覺、視覺、觸覺都調(diào)動起來，這樣記憶會更深刻。到了晚上睡覺前，我不會再翻書刷題，而是閉著眼睛在腦子里“復(fù)盤”早上背的內(nèi)容，以及中午刷過的題目，就像放電影一樣過一遍，大腦會誤以為這些知識點很重要，從而加深記憶。大家只需要記住“早讀抓重點、睡前多復(fù)盤、多感官聯(lián)動”這三個要點，也能有效提升記憶效率。?<br><br> 再聊聊數(shù)學(xué)和物理這兩門理科，我當(dāng)年也走了不少彎路，后來發(fā)現(xiàn)盲目刷題其實是無效努力，錯題本才是提分的關(guān)鍵。但錯題本不是用來“抄題收藏”的，而是要發(fā)揮它的實用價值。我整理錯題本有三個原則：?<br>第一是“精”，只記典型題和易錯題，比如數(shù)學(xué)的導(dǎo)數(shù)基礎(chǔ)題(我能拿到分的)、物理的牛頓運(yùn)動定律綜合題，那些因為算錯結(jié)果的題目就沒必要浪費時間記錄了；?<br>第二是“準(zhǔn)”，每道錯題都要標(biāo)注清楚錯因，是公式記混了，還是思路沒打開，或是忽略了關(guān)鍵條件，我會在錯題旁邊寫清楚“此處未考慮摩擦力”“忘記分類討論參數(shù)范圍”，下次翻看時就能針對性提醒自己；?<br>第三是“活”，錯題本一定要定期翻，我每周日晚上都會抽出半小時，把錯題本拿出來，遮住答案重新做一遍，做對了就打個勾，做錯了就重點標(biāo)記，下次優(yōu)先復(fù)習(xí)。到了高三后期，我的錯題本就成了專屬的“薄弱點題庫”，復(fù)習(xí)起來更有針對性，比盲目刷十套卷子效果好很多，大家可以參考這個方法。?<br><br> 高中三年，我最大的感悟其實不是“刷了多少題”，而是學(xué)會靜下來。就像諸葛亮在《誡子書》里說的“靜以修身”。高三后期，班里的學(xué)習(xí)氛圍很緊張的，特別是當(dāng)時我宿舍的一些人，每天晚上就是打著燈在被窩里面背單詞，早上最早出宿舍門。我也跟著慌過，總覺得別人學(xué)得多自己就會落后，結(jié)果越慌越亂，導(dǎo)致自己更加浮躁。后來老師跟我們說過：“學(xué)習(xí)不是比誰更忙，而是比誰更專注、更沉靜。”我試著調(diào)整節(jié)奏，不再受其他人的影響，開始專注于自己的學(xué)習(xí)，每天留半小時“靜心時間”，不刷題不背書，只是整理一些答題模板和錯題。慢慢發(fā)現(xiàn)，靜下心來之后，做題效率反而更高了，之前卡了很久的題型，比如數(shù)學(xué)橢圓的一些大題，突然就想通了。所以如果你們現(xiàn)在覺得浮躁、學(xué)不進(jìn)去，不妨停下來深呼吸，整理整理筆記，理清思路再出發(fā)，有時候“慢下來”反而能“快起來”。我覺得高三生活更像一場馬拉松，跑得快不一定贏，不跌跟頭才是成功。好像是8848手機(jī)里面的一句廣告詞吧。?<br><br> 當(dāng)然，高三的壓力確實很大，我當(dāng)年也有過?？伎疾钪?，情緒低落的時候，甚至?xí)低到箲]。后來我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動是緩解壓力的好方法。每天跑操結(jié)束后，我都會多跑兩圈，既能鍛煉身體，又能把心里的煩躁和壓力釋放出來。很巧的是，好幾次跑步都能碰到老師，你們可以問一下老師啊?，F(xiàn)在回想起來，那些跑步的時光，不僅讓我保持了良好的身心狀態(tài)，也成了高三里一段難忘的回憶。如果你們覺得壓力太大，也可以試試運(yùn)動，跑跑步、打打球，或者在操場散散步，別把壓力都憋在心里，適當(dāng)釋放才能更好地前行。?<br><br> 聊了這么多學(xué)習(xí)相關(guān)的內(nèi)容，我想問問大家：現(xiàn)在覺得高三生活辛苦嗎？壓力大嗎？（等待學(xué)生回應(yīng)）其實不用你們說，我也能猜到——高三的辛苦，只有經(jīng)歷過的人才懂。我現(xiàn)在回想起來，也覺得那段日子特別不容易，每天就是課間睡個覺，對吧，那個試卷就砸到你頭上，然后一起床就是試卷，連睡個自然醒都成了奢侈的愿望，甚至當(dāng)時我也跟自己說，“再也不想經(jīng)歷一遍高三了”。高三它值得懷念，但是它不適合再重來一遍。但正是那段辛苦的時光，才讓后來的大學(xué)生活顯得更加珍貴。?<br><br> 我學(xué)的是地理科學(xué)專業(yè)，大學(xué)這幾年，我有機(jī)會去韶關(guān)看丹霞地貌，去桂林看喀斯特地貌……這些都是我高中時只能在課本上看到的風(fēng)景，而現(xiàn)在，我不僅能親眼見證，還能用專業(yè)知識去解讀它們背后的地理原理，現(xiàn)在想一想，高三學(xué)地理還是挺有用的。接下來，我想給大家分享一段視頻，里面記錄了我大學(xué)期間的旅行片段，希望能讓你們對未來多一份期待～（播放視頻）?<br><br> 是的，希望你們也不要停下前進(jìn)的腳步。視頻看完了，相信大家也能感受到大學(xué)生活的一些美好吧。其實這份美好，離你們并不遙遠(yuǎn)——距離2026年高考，只剩下129天了。129天，說長不長，長到足夠你們查漏補(bǔ)缺、提升自己；說短不短，短到每一分每一秒都值得珍惜。在這129天里，你們可能還會遇到?？嫉氖Ю?，還會經(jīng)歷背書的枯燥，還會有壓力山大的時刻，但請你們相信，這些艱難的時刻都只是暫時的。只要你們不放棄，堅持用好的方法學(xué)習(xí)，保持平和的心態(tài)，129天后，你們也能像我一樣，走進(jìn)心儀的大學(xué)，去看更美的風(fēng)景，去追求自己的夢想，去體驗更自由、更豐富的生活。?<br><br> 最后，我想把高中時一直激勵我的一句座右銘送給大家，這句話雖然簡單，但陪我走過了最艱難的高三時光——“努力不一定會成功，但不努力一定會失敗”。高考就像一場馬拉松，最后129天，拼的不是天賦，而是堅持和方法。你們現(xiàn)在付出的每一分努力，刷過的每一道題，背過的每一個知識點，都會變成考場上的底氣，變成你們奔赴理想大學(xué)的通行證。?<br><br> 少年有夢，不應(yīng)止于心動，更應(yīng)付諸行動。129天后，愿你們合上筆蓋的那一刻，能有“盡人事，聽天命”的坦然，也能有“不負(fù)韶華，不負(fù)自己”的驕傲。愿你們都能考上心儀的大學(xué)，在更廣闊的天地里發(fā)光發(fā)熱。最后，祝大家高考順利，金榜題名！謝謝大家！