<p class="ql-block">各位朋友們大家好！</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">呼吸吐納的練習(xí)很好，對(duì)于身體寧靜專注和肺氣和內(nèi)臟按摩橫膈肌，帶脈等的鍛煉都很好，長(zhǎng)期有效的練習(xí)使得我們收獲很大；第一需要身姿的調(diào)整，使得身體比較舒適放松自然，特別是脊柱胸背的調(diào)整，第二有方法的練習(xí)，吸滿~止息~吐氣要做均勻柔和細(xì)長(zhǎng)，當(dāng)然很多要點(diǎn)需要帶領(lǐng)還需要糾正把關(guān)更好。有疑問或探討交流可以微信zhangzuanzhi不到之處見諒。</i></p> 呼吸練習(xí)〈一〉? ? 身法調(diào)整 呼吸練習(xí)（二） 呼吸練習(xí)（三）帶領(lǐng)練習(xí)體悟