<p class="ql-block"> 在現(xiàn)代快節(jié)奏時代，人們總在追趕時間的腳步，其實，真正的生活智慧，是從不與時間較勁，而是遵循和敬畏大自然，做時間的生活家——順著自然的節(jié)奏調(diào)養(yǎng)身心，跟著時間的節(jié)奏安放生活。</p><p class="ql-block"> 順時而養(yǎng)，就是以“時間”為切入口，告訴我們“養(yǎng)生就是可以在什么時間做什么事 ”是藏在日常里的溫柔。 </p><p class="ql-block">一天的時辰；卯時（5：00—7.00）大腸經(jīng)當(dāng)令時段，喝一杯卯時茶，喚醒沉睡的身體，促進代謝；午時（11.00—13.00）心經(jīng)當(dāng)令，小憩十分鐘使內(nèi)心得到滋養(yǎng)；申時（15.00—17.00）膀胱經(jīng)當(dāng)令的時段，喝上一杯申時茶，適配身體代謝節(jié)律，更輕松自然，讓每一個時晨的曰常，都配合自己的身心調(diào)節(jié)。 </p><p class="ql-block">一年的時節(jié)；春、夏、秋、冬；春～春生，萬物復(fù)蘇，陽氣漸盛，到湖邊看抽技的綠芽，初開的玉蘭花，廣步于庭，呼吸新鮮空氣，晚睡早起，食春芽，省酸增甘，收斂肝氣，身心舒暢。夏～夏長，萬物生機勃勃，陽氣旺盛，養(yǎng)好心，晚睡早起，在晨露末散時散散步，中午小憩一會，保持心情舒暢。秋～秋收 ，萬物收斂，多食百合.梨白色食物，緩解秋“躁”，看滿山紅葉，登高望遠(yuǎn)。冬～冬藏，天氣寒冷，萬物冬藏，早臥晚起，多食黑色黑豆.黑芝麻黑色食物，一碗紅棗姜茶，為來年積畜能量 </p><p class="ql-block"> 一生的時段 順時而養(yǎng)的一生的時段；是按照人生不同年齡階段的生理、身心規(guī)律，調(diào)養(yǎng)身心，延緩衰老。 </p><p class="ql-block"> 在在現(xiàn)代生活中，我們或許無法完全復(fù)刻“日出而作，日入而息”的古訓(xùn)，但從一日辰光，到四季輪回，再到一生年歲，順時而養(yǎng)，不是刻板的規(guī)矩，而是靈活的生活哲學(xué)，這份智慧藏在日常的細(xì)碎生活細(xì)節(jié)里。 </p><p class="ql-block"> 做時間的生活家，順時而養(yǎng)，學(xué)會順著時間的脈絡(luò)調(diào)整步伐，跟著季節(jié)的節(jié)奏養(yǎng)護身心，遵循時辰.季節(jié).生命周期變化，做到“三個一”，一天的時辰，一年的時節(jié)，一生的時段；三調(diào)養(yǎng)，“扶正氣，平陰陰，調(diào)臟腑；“四合理”，飲食有節(jié)，起居有常，科學(xué)運動，情志有衡。生活不必追趕，美好自然在細(xì)碎的日常里，春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，順時而養(yǎng)，在我們四季的風(fēng)景里，養(yǎng)出身心的安康，養(yǎng)出內(nèi)心的從容，也養(yǎng)出屬于自己的慢時光。</p>