<p class="ql-block">今天聽(tīng)說(shuō)一個(gè)親戚前幾天因下雪摔倒，傷了骨頭，正在住院治療，我感覺(jué)有點(diǎn)惆悵。</p><p class="ql-block">我?guī)е@種感覺(jué)往回找，找到在我快要出生的時(shí)候，媽媽感冒了，為了不影響我，她一點(diǎn)藥也不吃。我感覺(jué)好擔(dān)心，我希望媽媽快快好起來(lái)。我想象看到奶奶、姥姥給媽媽燉老母雞吃，讓媽媽多吃雞蛋，吃好東西，媽媽身體很快好起來(lái)了。媽媽對(duì)我說(shuō)：“我身體很健康，吃點(diǎn)好東西就能恢復(fù)，你放心吧?！拔铱吹綃寢尯闷饋?lái)，感覺(jué)好放心，媽媽好了，我也好了。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的我來(lái)到我面前，告訴我，非常支持我對(duì)媽媽的愛(ài)和孝心，她愿意和我一起，把好吃的先給父母吃，讓爸爸媽媽健康了，我就健康了，我感覺(jué)有現(xiàn)在的我支持我孝順父母，我好開(kāi)心。</p><p class="ql-block">小時(shí)候有好吃的，我們總是先給爸爸奶奶吃，讓他們健康，我偶爾吃一點(diǎn)解饞，爸爸奶奶都很疼愛(ài)的看著我，盡量讓我吃。我感覺(jué)好滿足，我是一個(gè)很孝順有愛(ài)心的孩子。我長(zhǎng)大后一般都是把好吃的先讓我的父母奶奶吃，他們好了，我會(huì)更好。今后的我會(huì)繼續(xù)多孝順我的媽媽，讓我的媽媽更加健康快樂(lè)長(zhǎng)壽。</p><p class="ql-block">感悟：為人父母后，有些父母經(jīng)常把好吃的留給孩子，自己不舍得吃。其實(shí)，在孩子的心里，更希望爸爸媽媽吃得好，父母健康快樂(lè)了，孩子才能安心的做自己的事情。所以，已經(jīng)做了父母的，先要愛(ài)好自己，愛(ài)好自己的父母長(zhǎng)輩，才能把這份愛(ài)傳遞下去。如果反過(guò)來(lái)只關(guān)注孩子，不愛(ài)惜自己，不尊重長(zhǎng)輩，容易培養(yǎng)出自私的孩子，孩子也不會(huì)活得健康快樂(lè)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李克富：敘事治療的革命</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在心理治療領(lǐng)域，敘事治療發(fā)起了一場(chǎng)深刻變革，其“人不是問(wèn)題，問(wèn)題才是問(wèn)題”的核心理念，徹底改變了我們理解困境的方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">傳統(tǒng)視角常將人與問(wèn)題等同看待。一個(gè)人若表現(xiàn)出抑郁便被貼上“抑郁癥患者”標(biāo)簽，孩子若有反抗行為就被定義為“叛逆少年”。這種思維模式將問(wèn)題內(nèi)化為人的本質(zhì)屬性，限制了改變的可能性。敘事治療從后現(xiàn)代哲學(xué)汲取智慧，提出不同理解：抑郁、焦慮、沖突等問(wèn)題，應(yīng)被視為外部侵?jǐn)_生活的“麻煩”，而非內(nèi)在固有缺陷。如同感冒是身體遇到的狀況而非身份標(biāo)簽，心理困擾也是生活遭遇的挑戰(zhàn)而非人的本質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一視角轉(zhuǎn)換具有解放性力量。當(dāng)問(wèn)題被外化，人與問(wèn)題之間便出現(xiàn)寶貴空間。這個(gè)空間讓人能夠轉(zhuǎn)身審視問(wèn)題而非被其定義，能夠與問(wèn)題對(duì)話而非被其吞噬。孩子無(wú)需認(rèn)同“問(wèn)題學(xué)生”標(biāo)簽，而是思考：“這個(gè)‘學(xué)習(xí)困難’何時(shí)來(lái)到我的生活？如何影響我？”母親無(wú)需接受“失敗母親”身份，而是探索：“這個(gè)‘養(yǎng)育壓力’何時(shí)增強(qiáng)？我何時(shí)能稍擺脫其控制？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敘事治療通過(guò)具體對(duì)話技術(shù)實(shí)現(xiàn)外化。治療師與來(lái)訪者共同為問(wèn)題命名——可能把抑郁稱為“黑狗”，焦慮稱為“迷霧”，家庭沖突稱為“冷戰(zhàn)怪物”。命名過(guò)程本身就是一種分離：?jiǎn)栴}被賦予獨(dú)立身份，成為可觀察、描述、談判的對(duì)象。當(dāng)問(wèn)題獲得名字，就從模糊痛苦變成具體存在，這種具體化常使問(wèn)題顯得較不可怕，更易管理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種分離根本改變了治療關(guān)系與方向。傳統(tǒng)模式中，治療師是專家，來(lái)訪者是需要修復(fù)的對(duì)象；敘事治療中，治療師是協(xié)作者，來(lái)訪者是面對(duì)問(wèn)題的專家。治療重點(diǎn)從“修復(fù)有缺陷的人”轉(zhuǎn)向“幫助人共同審視應(yīng)對(duì)遇到的問(wèn)題”。轉(zhuǎn)變看似微妙，卻帶來(lái)深刻差異。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)人不再等同于問(wèn)題，羞恥感與無(wú)力感便大幅減輕。許多心理困擾難以面對(duì)，恰因其觸發(fā)深層羞恥——“一定是我哪里不對(duì)”。敘事治療通過(guò)分離切斷此源頭。一個(gè)人可說(shuō)“抑郁讓我失去活力”，而非“我是無(wú)用抑郁者”。語(yǔ)言調(diào)整雖簡(jiǎn)單，卻能帶來(lái)情感解放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更關(guān)鍵的是，分離恢復(fù)了個(gè)體能動(dòng)性。問(wèn)題被視為外部存在時(shí)，人重新獲得面對(duì)問(wèn)題的位置與力量。他們不再是被問(wèn)題控制的被動(dòng)受害者，而是可主動(dòng)選擇如何與問(wèn)題相處的自主個(gè)體。這種能動(dòng)性恢復(fù)常比任何具體建議更能促進(jìn)改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敘事治療的革命不僅改變治療室內(nèi)對(duì)話，也影響我們理解人類困境的方式。它提醒人們遠(yuǎn)比問(wèn)題更豐富、復(fù)雜、有潛力。一個(gè)人可能有抑郁癥狀，但同時(shí)也可是慈愛(ài)父母、忠誠(chéng)朋友、有創(chuàng)造力工作者、熱愛(ài)自然的徒步者。敘事治療幫助人們看見(jiàn)被問(wèn)題故事掩蓋的豐富面向，恢復(fù)對(duì)自我的完整認(rèn)知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實(shí)踐中，敘事治療師通過(guò)精心設(shè)計(jì)問(wèn)題，幫助來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)被忽視的“例外時(shí)刻”。即使在最困難時(shí)，人總有某些時(shí)刻問(wèn)題未完全控制，總有些行為、想法或感受與問(wèn)題故事不一致。發(fā)現(xiàn)這些獨(dú)特結(jié)果，如同找到新地圖的第一個(gè)地標(biāo)，讓人看見(jiàn)問(wèn)題故事外的其他可能性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治療師隨后幫助來(lái)訪者將這些例外時(shí)刻連接，編織成更偏好的新故事。新故事不再以問(wèn)題為中心，而以人的價(jià)值觀、信念、技能和夢(mèng)想為中心。它可能是關(guān)于堅(jiān)韌、關(guān)懷或成長(zhǎng)的故事。這不是對(duì)現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)，而是對(duì)現(xiàn)實(shí)更豐富、全面的呈現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敘事治療的革命是溫和的，因它不否定痛苦真實(shí)性；也是深刻的，因它改變了人對(duì)待痛苦的方式。它不提供快速解決方案，而提供重新理解經(jīng)驗(yàn)的框架；不消除生活困難，而增強(qiáng)面對(duì)困難的資源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在易給人貼標(biāo)簽的時(shí)代，敘事治療智慧尤為珍貴。它提醒我們每個(gè)人都活在多重故事中，問(wèn)題故事只是其中之一，且往往不是最重要、最真實(shí)的那個(gè)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)將人與問(wèn)題分開(kāi)，不再用問(wèn)題定義彼此，就能以更開(kāi)放、尊重、充滿希望的方式面對(duì)生活挑戰(zhàn)與彼此。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這場(chǎng)革命的最終目的不是消除所有問(wèn)題——問(wèn)題本是生活一部分——而是幫助人在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，依然能感受自己的尊嚴(yán)、價(jià)值與力量。當(dāng)人不再被問(wèn)題定義，就能以更完整、自主的方式生活，書寫屬于自己的生命故事。這正是敘事治療給予我們的最寶貴禮物：在困境中依然能看見(jiàn)自己，在挑戰(zhàn)中依然能選擇方向，在故事中依然能成為作者。</p>