<p class="ql-block">2026.2.26早晨</p><p class="ql-block">春節(jié)期間，鍛煉身體這件事只有堅(jiān)持高抬腿拍手四個(gè)動(dòng)作，走路偶有幾天過(guò)萬(wàn)步。</p><p class="ql-block">早晨過(guò)稱，56.3㎏，半個(gè)月前是55.4㎏，果然每逢春節(jié)胖“三斤呀”！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6.2026.2.2：5次，每次1’</p><p class="ql-block">7.2026.2.3：5次，每次1’</p><p class="ql-block">8.2026.2.4：5次，每次1’</p><p class="ql-block">9.2026.2.8：5次，每次1’</p><p class="ql-block">10.2026.2.9：5次，1’，3次1’05”，1’30”</p><p class="ql-block">2026.2.9戶外跑步3.25公里。</p> <p class="ql-block">2026.1.31 </p><p class="ql-block">1月的最后一天，與閨蜜妹子相約到龜山公園跑步???♀?。</p><p class="ql-block">剛?cè)雸@，就聞到一縷縷暗香，原來(lái)公園一角的幾棵紅梅正在怒放。</p><p class="ql-block">天空灰暗，光線不好，但梅花一朵朵精神抖擻，可惜手機(jī)鏡頭有點(diǎn)問(wèn)題，無(wú)法拍出清晰的照片。“先跑步，明天再來(lái)一賞花”。</p><p class="ql-block">因?yàn)?點(diǎn)妹子要去吃飯，我們沿湖邊往江邊跑，妹子跑一公里后慢走，我持續(xù)跑到2公里處返回，總共跑了4公里多。</p><p class="ql-block">湖邊也有排梅花，其中還有一棵白梅，往前又有一排櫻花，一路上都有花香相伴，今天的跑步真是“一路生花”。</p> <p class="ql-block">2026年</p><p class="ql-block">平板支撐</p><p class="ql-block">1.20260102：5次，每次1’。</p><p class="ql-block">2.20260104：5次，每次1’。</p><p class="ql-block">3.20260106：5次，每次1’。</p><p class="ql-block">4.20260111：4次，每次1’。</p><p class="ql-block">5.2026.1.31：4次，每次1’。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步</p><p class="ql-block">1.20260101：戶外3.66</p><p class="ql-block">2.20260104：戶外3.06</p><p class="ql-block">3.2026.1.07：1.53</p><p class="ql-block">4.2026.1.08：2.96</p><p class="ql-block">5.2026.1.10：7.06</p><p class="ql-block">6.2026.1.14：2.63</p><p class="ql-block">7.2026.1.17：7.55</p><p class="ql-block">8.2026.1.18：7.18</p><p class="ql-block">每日?qǐng)?jiān)持凱格爾，高抬腿拍手等4個(gè)動(dòng)作。步行上下班。</p>