老實人 <p class="ql-block"> 幾天前跟朋友們分享了《南國候鳥日常》的第一篇——唱起來，受到了許多朋友的熱情關注，既然有那么多朋友對候鳥生活感興趣，咱們今天就繼續(xù)來聊一聊南國候鳥的日常生活。</p> <p class="ql-block"> 人們遠離自己的故鄉(xiāng)來到天涯海角，主要考量就是強身健體、延年益壽。但是，想要實現這一目標，只是打開喉腔、鼻腔和胸腔唱唱歌應該是不夠的，還必須讓自己整個身體的各“零部件”全都動起來。大腦要勤于轉動，血液要順暢流動，四肢要經?；顒樱心苋绱?，才能確保健康無憂，才能讓幸福長伴左右。因此，咱們今天這篇文章的主題就定為——動起來。</p> <p class="ql-block"> 說到動起來，鄰居們可以說是八仙過海，各顯神通！為了讓朋友們獲得更加真切的體驗，接下來，我依然打算給朋友們分享幾段自己的隨手拍，透過這些小視頻片段，讓朋友們有一個身臨其境的感覺，即便遠隔千山萬水，照樣能一覽南國候鳥的日常生活狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 首先是隨處可見的太極功夫，無論在內地還是在天涯海角，熱衷太極的人都非常多，人一旦上了年紀，對偏于激烈的運動項目就逐漸感覺力不從心了，而太極這種講究動靜結合、虛實相濟、剛柔平衡的運動方式就深得大家的喜愛。每天從拂曉開始，小區(qū)各角落都會有練習太極功夫的鄰居。</p> <p class="ql-block"> 看到那么多熟悉和不熟悉的鄰居都沉醉其間，我也曾產生過“是否學一學太極拳”的想法。但是，我發(fā)現熱衷此道的鄰居們都穿著統一的著裝，遠遠望去，恰似一個個正在修煉仙術的得道高人，帶有一種不容打擾的神圣氣概。假如身著便服的我等摻雜其間，必然會產生一種怪怪的感覺。如果自己也去做一套練功服參與進去，又對自己能否堅持下去缺乏信心。因此，時至今日依然置身事外，至今對于太極功夫的認識還是一竅不通。不過，我很愿意隨時能看到這樣的畫面，這是能讓人感覺特別舒服的一道人文風景。</p> <p class="ql-block"> 我們小區(qū)的中心地帶，有一個較為寬闊的榕樹廣場，除開周邊的花園和草坪，圍繞著大榕樹的開闊地帶是一個直徑約一百米的圓形廣場。這么大的活動空間，自然不可能被閑置。每當夕陽西下，夜幕降臨之前，許多老人會陸續(xù)來到這個廣場，跟著喇叭里的節(jié)奏把全身上下的所有穴位挨個拍遍，大家管這樣的活動叫“拍拍操”。我發(fā)現，這個看似不起眼的拍拍操居然也能夠成為一道引人注目的風景！</p> <p class="ql-block"> 拍拍操之所以受歡迎，我感覺有多方面原因。首先就是沒有門檻限制，誰都可以在任意時刻參與其中，當然也可以隨時選擇退出。雖然不斷地有人來來去去，但偌大的廣場上基本上還是里三層外三層地站滿了拍操的人。小區(qū)里面的東北人不少，他們老家的學校早已經放了寒假，在圓形廣場靠近中心的內圈，就有不少休寒假過來的小朋友正開心地追逐、打鬧。他們中有的正<span style="font-size:18px;">腳踩滑輪車，</span>在廣場中心的環(huán)道里面穿梭往來，跟悠閑拍操的爺爺奶奶們形成了強烈的反差，這一幅快慢結合的和諧畫面，也讓人禁不住感嘆生命傳承的奇妙。</p> <p class="ql-block"> 拍拍操大約有十多個小節(jié)，每節(jié)有四個八拍，人們統一地跟著節(jié)拍陸續(xù)地從頭頂一直拍到小腿部位。按理說每一節(jié)都是很有講究的，就是要通過拍打的方式對身體的各穴位進行刺激，通過有節(jié)奏地拍打身體的這些穴位和經絡，促進氣血運行、調節(jié)臟腑功能，<span style="font-size:18px;">增強身體活力并調動身體的自愈能力，從而</span>達到預防疾病、強身健體的目的。 ?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 整個拍拍操耗時約一個小時。進入尾聲時，所有人還會跟著領操人大聲地喊出節(jié)拍。我不知道這樣的環(huán)節(jié)又有什么講究？莫非這大喊大叫的方式正是為了提升心肺功能？</p> <p class="ql-block"> 我在上一篇文章中有過介紹，我們小區(qū)是一個超大型的社區(qū)，小區(qū)內近萬套住宅中，即便只有三分之一的業(yè)主過來避寒，也能夠匯集起上萬人的規(guī)模，俗話說“人上一百，形形色色?！边@上萬名注重休閑養(yǎng)生的人聚在一起，其活動方式可以想象會有多么豐富。大家前面看到的拍拍操雖然參與者眾多，但并不代表快節(jié)奏的運動方式就不受歡迎。離前面提到的那個榕樹廣場不遠處，每天跟拍拍操相同的時段里，就總有一群人會準時來這里跳這種滿懷激情的健身操。我試過，最多跟著跳上一節(jié)兩節(jié)后就感覺上氣不接下氣了。我估計，這個圈子里的核心成員應該都是些剛剛退出職場不久的“新老年人”。</p> <p class="ql-block"> 我發(fā)現，喜歡健身的人們常常是很有心的，不同圈子的人們顯然是有過溝通和協調，才能讓小區(qū)的有限資源最大限度地得到利用。比如前面提到的榕樹廣場，每天在不同時段里就會有不同的愛好者在這里輪番展開活動。早晨剛剛破曉時，這里是太極高手們的領地，八點到九點之間則會讓位于這些甩龍的高手們，九點以后又會變?yōu)槲璧笎酆谜叩臉穲@。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “甩龍”是近年興起的一項可自由發(fā)揮的活動，說起來，玩家的動作極像是在舞動流星球。這條龍的質量基本上都集中在龍頭部位，龍身和龍尾則是極輕質的彩帶，龍頭被舞動起來后，連接在后面的彩帶會緊隨龍頭的運動軌跡而顯得上下翻飛，<span style="font-size:18px;">漫天飛舞。</span></p> <p class="ql-block"> 甩龍的參與者不算很多，由于非常顯眼，倒也足夠吸睛。每當他們把手中的彩龍舞動起來時，路人會感受到一種活力四射的感覺。尤其是場地上同時有若干條大小不同的龍在上下翻滾時，那種群龍翻滾的氣勢看起來特別提神。有的似有沖天而去之威武，有的則有潛入海底捉鱉的態(tài)勢。我本想拍一段這樣的視頻，但真要拍攝時卻難得遇到這樣的時機。大多數時候，總有一些“舞龍者”會隨機地停下來休息，本來是彩龍漫天飛舞的畫面，我這邊手機一亮，有些舞者立即停止了動作，一條條原本鮮活的彩龍頃刻間癱軟在地上，哎，就這樣吧。</p> <p class="ql-block"> 甩龍的愛好者有多處活動地點，小區(qū)東大門外側也是他們的活動地點之一。這邊的場地雖然小些，卻絲毫不影響愛好者們樂在其中。</p> <p class="ql-block"> 常言說“文體不分家”，朋友們看了這個視頻后應該更容易理解，這是我近日在地下車庫隨手拍攝的，近期氣溫偏高，繼續(xù)在陽光下活動會有些扛不住，玩非洲鼓的鄰居們便躲到車庫里邊來活動。參加這類活動的人，應是些文藝積極分子，但這項活動中的肢體動作又是那么強烈，依我看，更像是一種適合老人的趣味運動。當然，無論是文藝活動還是體育活動，重要的是讓參與者們積極地動起來，只要能夠動起來，鍛煉身體的目的也就達到了。</p> <p class="ql-block"> 動起來的形式很多，但最好的方式是全身各部位都能夠動起來，最好是像遇見了大喜事時那樣——情不自禁地手舞足蹈，對，要手舞足蹈，手舞足蹈——不就是舞蹈嗎？！舞蹈的活動量不小，參與者的身體能得到很好的鍛煉，旁觀者也能夠獲得美好的享受，因此，舞蹈早已成為一種深受人們喜愛的休閑養(yǎng)生方式。我們小區(qū)里面跳各種舞蹈的人都有，不過，我發(fā)現今年跳新疆舞的鄰居好像是越來越多。</p> <p class="ql-block"> 出我們小區(qū)的北大門就是濱海大道，濱海大道和海灘之間是一片原生態(tài)的防風林，海花島開發(fā)期間，這一片防風林被配套改造為森林棧道公園，我們小區(qū)的新疆舞愛好者們很早就相中了這塊寶地，他們每天上午都會到這里來歡歌勁舞，給這個幽靜的森林公園增添了一道靚麗的風景。</p> <p class="ql-block"> 這里確實是一個練舞的絕佳場地，在森林公園緊貼海灘的部位，搭建了一個數百平米的棧道舞臺，后面的原始森林可提供豐富的負氧離子，前方有習習海風輕輕吹過，在這里載歌載舞，猶如來到了人間仙境，不能不讓人沉醉其間，難怪那么多人都樂此不疲，每天都惦記著準時來到這里。</p> <p class="ql-block"> 喜歡新疆舞的鄰居太多，而前面提到的那個棧道舞場的容量有限。因此，我們小區(qū)中心的那個榕樹廣場，每天上午九點到十一點之間又成為了新疆舞愛好者的專屬領地。幾天前我從這里經過時，看到兩位正宗的新疆舞者在這里激情展示。以前，我覺得許多鄰居的新疆舞跳得很像那么回事，但跟這兩位比起來顯然就不在同一個層次了。且不說這兩位舉手投足是如何瀟灑、到位，關鍵是他們那特別挺拔的身姿，天生的高鼻梁、深眼窩，近似西亞人的面部輪廓以及與身俱來的異域神韻，都是無法復制的。因此，他們倆往舞場中一站，立刻就有許多人掏出手機來對著他們，我也趕緊搶錄了幾個片段。有興趣的朋友們可以仔細找找，看一看哪兩位是來自新疆的舞者？</p> <p class="ql-block"> 對了，視頻中正高速旋轉的帥哥和身材高挑的女士就是來自新疆的舞者，男的叫塔里普，女的叫穆妮熱，他們倆很可能是一家人。他們的到來讓小區(qū)里喜歡新疆舞的人們歡欣鼓舞，都希望能獲得跟他們共舞的機會。</p> <p class="ql-block"> 在我的印象中，新疆舞之所以那么受歡迎，應該是新疆舞具有不拘一格的特點，只要自己的肢體動作能夠跟上節(jié)奏，來到舞場上只管盡情宣泄自己的情緒就行了。我在現場觀摩了這兩位的正宗表演后發(fā)現并不是這樣，新疆舞其實也是很講究規(guī)矩和章法的。塔里普和穆妮熱發(fā)現候鳥人群中有許多人熱愛新疆舞蹈，便來到海南巡回授課，他們今年一直在海花島片區(qū)開班授課，目前的授課重點正是在我們小區(qū)。他們從最最基礎的基本功開始教起，要求學員一招一式都按照標準來做，學會了那些優(yōu)雅的手腕動作和立腰的技巧，才能凸顯女性舞者的優(yōu)美線條和阿娜多姿。這幾天穆妮熱的著裝并不搶眼，但其高挑的身材和優(yōu)雅舉止總是那么引人注目。她對于學員的要求很嚴，動作稍有不到位就要手把手地予以糾正。</p> <p class="ql-block"> 此時，塔里普也在附近的場地上認真授課，他負責指導學習男角的人們。男生跳新疆舞雖然不需要表現柔美，但必須凸顯剛強和有力，因此，要學習的基礎動作也就大有不同，比如會高速旋轉，比如有踢踏地板，必須學習和掌握好這些動作以后，才能夠盡顯男人的陽剛之氣，充分展示出自己的瀟灑、自如和自信。謝謝穆妮熱，謝謝塔里普，謝謝你們熱情傳授這項深受國人喜愛的民族技藝，你們無愧于民族文化的優(yōu)秀傳播者，你們的辛勤付出，必將在瓊州島上結出豐碩的成果。</p>