<p class="ql-block">一馬當(dāng)先啟新程，萬(wàn)馬奔騰勢(shì)如虹，馬到成功正當(dāng)時(shí)！值此吉祥馬年，云南楚雄拳友熱忱期盼，特誠(chéng)邀扎西大師資深弟子、楊氏太極第六代傳人常東鋒老師，于2026年5月20日至6月9日，在楚雄隆重舉辦“傳統(tǒng)楊氏太極拳85式拳架精講班”與“太極推手研習(xí)班”。這不僅是一場(chǎng)技藝精進(jìn)的修行之旅，更是一次承古開(kāi)今、明理篤行的太極盛會(huì)，誠(chéng)邀廣大拳友踴躍報(bào)名，共赴楚雄，同修真功！</p> <p class="ql-block">一、名師風(fēng)采｜常東鋒老師簡(jiǎn)介</p>
<p class="ql-block">常東鋒老師，扎西大師親傳高足，傳統(tǒng)楊氏太極拳第六代正宗傳人，中國(guó)武術(shù)六段，國(guó)家職業(yè)武術(shù)項(xiàng)目中級(jí)教練，延安市傳統(tǒng)楊氏太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。三十余載潛心研修，系統(tǒng)精研楊氏太極拳、劍、刀、推手、大桿及丹田內(nèi)功，尤擅以丹田運(yùn)勁統(tǒng)攝全身，構(gòu)建起“理法相融、內(nèi)外兼修、教演一體”的完整教學(xué)體系。其拳架中正大氣、圓融飽滿(mǎn)，如行云流水；八法勁力沉厚通透、勢(shì)勢(shì)生風(fēng)；推手聽(tīng)化發(fā)蓄一氣貫通，柔中寓剛；大桿揮灑如龍，劍刀飄逸生威——盡得扎西大師真?zhèn)?，亦展楊氏太極正脈風(fēng)骨。</p> <p class="ql-block">二、研修內(nèi)容</p><p class="ql-block">1.拳架精講班：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）逐式深解楊氏85式“承傳行功架”，透析每一動(dòng)之重點(diǎn)、難點(diǎn)與勁點(diǎn)源流；精授“外旋里收、收胯挫胯、合裹松落、胯帶肩轉(zhuǎn)”等核心要領(lǐng)，助您體悟傳統(tǒng)楊氏太極之本真，由形入勁、由勁入神，真正練出感覺(jué)、練上層次、練出真功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）貫通心、意、氣、勁四維一體，實(shí)現(xiàn)“外塑其型、內(nèi)發(fā)其勁”，達(dá)致外開(kāi)內(nèi)合、丹田主運(yùn)之境；讓丹田功不再停留于口傳，而切實(shí)融入每一式、每一息、每一寸松沉之中，穩(wěn)步踏上“著熟—懂勁—神明”之太極正修之路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）教學(xué)緊扣虛實(shí)轉(zhuǎn)換、松沉開(kāi)合、吸蓄呼發(fā)、長(zhǎng)勁短勁之律動(dòng)，精析勁路、勁點(diǎn)與整勁生成，助您在行拳中夯實(shí)下盤(pán)、強(qiáng)健兩股、氣沉丹田，終臻“一條線(xiàn)貫始終、一股勁通四梢、一個(gè)點(diǎn)聚神明”的整勁化境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、推手研習(xí)班（核心必修）：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推手與拳架，如鳥(niǎo)之雙翼、車(chē)之兩輪。拳架為“知己功夫”，推手乃“知彼功夫”，更是知覺(jué)運(yùn)動(dòng)之根本、健康實(shí)效之密鑰、技法升華之津梁。唯有拳推并進(jìn)，方能真正貫通太極之理、之法、之用，邁入“著熟—懂勁—神明”的進(jìn)階坦途。</p><p class="ql-block">3、耍學(xué)內(nèi)功的拳友，請(qǐng)自己與常老師聯(lián)系。</p> <p class="ql-block">三、推手研習(xí)｜系統(tǒng)進(jìn)階，八勁通達(dá)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推手教學(xué)循序漸進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）單推手：平圓、立圓、折疊三式并修，于掤按引化中識(shí)破“頂、扁、丟、抗”四病，以“粘連黏隨”為法，漸入不丟不頂之境；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）揉肘功：平圓揉肘、折疊揉肘雙軌并進(jìn)，專(zhuān)煉肩部橫豎勁，貫通力由脊發(fā)之本源；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）雙推手（四正推手）：以?huà)?、捋、擠、按四正勁為綱，反驗(yàn)拳架勁法之純正，初建太極技法之骨架；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（4）活步推手：順步、套步交替訓(xùn)練，突破定步局限，習(xí)得“敷、蓋、對(duì)、吞”之靈動(dòng)技法；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（5）大捋推手：融匯掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八勁，實(shí)現(xiàn)勁勢(shì)互通、技法圓融，邁向推手自由之境。</p> <p class="ql-block">四、拓展深修｜丹田內(nèi)功班專(zhuān)屬開(kāi)啟</p><p class="ql-block">培訓(xùn)期間，將應(yīng)學(xué)員之需，特別開(kāi)設(shè)“丹田內(nèi)功精修班”。課程采用“線(xiàn)上理論+線(xiàn)下實(shí)練+全程伴學(xué)”三維模式，輔以常老師一對(duì)一作業(yè)批改與答疑，學(xué)習(xí)周期不限，直至學(xué)員真正掌握丹田運(yùn)勁之法，并能自然融入拳架，達(dá)成“意到氣到、氣到勁到、內(nèi)外相合”之太極真境。</p> <p class="ql-block">五、時(shí)間安排｜張弛有度，精進(jìn)有序</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 培訓(xùn)時(shí)段：</p><p class="ql-block">公益講店:2026年5月18日一19日</p><p class="ql-block">拳架精講班：2026年5月20日—5月29日（10天）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推手研習(xí)班：2026年5月31日—6月9日（10天）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 每日課時(shí)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨練：7:00—8:00（導(dǎo)引養(yǎng)氣，喚醒身心）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上午：8:30—11:00（系統(tǒng)講授，精研細(xì)練）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午：14:30—17:00（分組實(shí)操，個(gè)性指導(dǎo)）</p> <p class="ql-block">六、食宿安排｜溫馨便利，安心修學(xué)</p>
<p class="ql-block">1. 住宿：由楚雄團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一協(xié)調(diào)安排，單間/標(biāo)間均為80元/晚，環(huán)境整潔、交通便利；</p>
<p class="ql-block">2. 餐飲：培訓(xùn)基地周邊餐飲豐富，風(fēng)味多樣，學(xué)員可依個(gè)人喜好自主選擇，靈活便捷。</p> <p class="ql-block">七、培訓(xùn)地點(diǎn)｜楚雄州散打訓(xùn)練基地</p>
<p class="ql-block">基地場(chǎng)地開(kāi)闊、設(shè)施完善、環(huán)境清幽，綠蔭環(huán)繞，靜謐而不失活力，是潛心習(xí)拳、靜心體悟太極真意的理想之所。</p> <p class="ql-block">八、報(bào)名須知｜誠(chéng)邀有緣，共修共進(jìn)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.即日起接受報(bào)名，拳架班限30人，推手班限20人，額滿(mǎn)即止；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.學(xué)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拳架班——老學(xué)員900元，新學(xué)員1800元；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推手班——新老學(xué)員同享感恩價(jià)，僅需1600元；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.聯(lián)系人及電話(huà)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">袁加華：18087886689</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吳秋帆：15887775998</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李永會(huì)：15125778998</p><p class="ql-block">林文明 14769331505</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.溫馨提示：65歲以上拳友建議結(jié)伴參訓(xùn)，須身體健康、行動(dòng)自如，全程服從組委會(huì)安排，有事須提前請(qǐng)假，不遲到、不早退；學(xué)員之間請(qǐng)互敬互助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.楚雄素有“滇中明珠”之美譽(yù)，人文深厚、風(fēng)景如畫(huà)。如需課余游覽，請(qǐng)務(wù)必提前向組委會(huì)報(bào)備，確保安全有序。</p>