<p class="ql-block">腦科學(xué)博士： 一定要帶孩子多去太陽(yáng)下運(yùn)動(dòng)??。</p><p class="ql-block">大腦里有很多化學(xué)物質(zhì)決定你的開(kāi)心、快樂(lè)和幸福。所以，抑郁的患者把全世界最好的東西擺在他面前，反復(fù)跟他聊天開(kāi)導(dǎo)，做思想工作，他怎么都開(kāi)心不起來(lái)，因?yàn)樗狈瘜W(xué)物質(zhì)，只能靠吃藥補(bǔ)充，才能快樂(lè)。但運(yùn)動(dòng)最大的好處是重啟大腦機(jī)能，讓大腦制造快樂(lè)物質(zhì)，比如多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素。你在跑步機(jī)上跑5分鐘，多巴胺就出來(lái)，跑15分鐘，內(nèi)啡肽就出來(lái)。所以很多人剛開(kāi)始跑步很痛苦，但跑了15分鐘后，越跑越開(kāi)心，最后，叫跑者高超或者跑者愉悅，不知道為什么一直想跑下去，因?yàn)閮?nèi)啡肽出來(lái)。但如果你帶著孩子在陽(yáng)光下跑步或喝茶，血清素也會(huì)出來(lái)，叫五羥色胺。血清素讓你精力充沛和平靜地學(xué)習(xí)考試寫(xiě)作業(yè)。所以你要提高學(xué)習(xí)成績(jī)，血清素一定要上去，一定要迎著陽(yáng)光去運(yùn)動(dòng)，更神奇的是多巴胺內(nèi)啡肽血清不說(shuō)出來(lái)了，運(yùn)動(dòng)結(jié)束就消失了，不會(huì)陪到4~5個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)完去學(xué)習(xí)考試最合算，因?yàn)槟憧梢院芸鞓?lè)地度過(guò)美好的學(xué)習(xí)一天。我們主張就像校長(zhǎng)講的，運(yùn)動(dòng)完了去學(xué)習(xí)，對(duì)青少年的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是非常有幫助的。</p>