<p class="ql-block">東港區(qū)開發(fā)區(qū)小學北100米</p> <p class="ql-block">歡迎進入我的直播間。</p><p class="ql-block">聽我來解讀繪本的利用</p><p class="ql-block">在孩子的心里播種一顆心理學的種子</p><p class="ql-block">我們知道種瓜得瓜，種豆得豆</p><p class="ql-block">種甜瓜得甜瓜，種苦瓜得苦瓜</p><p class="ql-block">跟著我一起來讀繪本，在孩子的內(nèi)心里種下一顆甜瓜的種子</p> <p class="ql-block">小鴨杰西卡和獨木漂流比賽。</p> <p class="ql-block">前言</p><p class="ql-block">幫助孩子消除埋怨情緒。</p><p class="ql-block">一、什么是埋怨情緒？</p><p class="ql-block">埋怨是一種消極負面的情緒，是一種自我中心的狀態(tài)。被埋怨情緒困擾的人，把種種對別人的指責壓抑在心里，認為我比別人重要，一切必須如我所愿。出了問題，埋怨者喜歡把矛頭對外，從別人身上找原因，而不是從自己身上找原因。他們認為我有理，你沒理。埋怨常常表現(xiàn)為不滿意別人，追求完美。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、幫助孩子處理埋怨情緒。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 為情緒命名。</p><p class="ql-block">認知情緒首先需要給情緒命名，所以父母應該適時地告訴孩子他的每一種感受，幫助孩子進入自己的內(nèi)心世界。孩子也因此了解他內(nèi)在世界對外在世界的反應。</p><p class="ql-block">2. 教會孩子處理負面情緒的正確方法。</p><p class="ql-block">（1）要“爭罪”，不要“爭理”。告訴孩子出了問題不要急著去爭論是非曲直，而要把矛頭對準自己，看看自己有沒有考慮不周或需要進行改進的地方。</p><p class="ql-block">（2）要接納。</p> <p class="ql-block">夏天里，最讓杰西卡期待的，除了穿裙子、去河里游泳，就是長長的暑假和有趣的夏令營了。在夏令營里，她和同伴們一起去森林、海島或是大草原，大家一起睡覺、燒烤、游泳、做游戲、打比賽，別提多帶勁了！今年的夏令營，孩子們要去熱帶叢林探險，聽說那里有各種有趣的植物，也有危險的動物，一定會很刺激、很好玩。杰西卡興奮地說：“特別是和小朋友們一起去?！薄坝浀煤托∨笥褌冊谝黄鹨獔F結友愛，不要鬧別扭?！兵唻寢寚诟赖?，“有教養(yǎng)的孩子從來不發(fā)脾氣，不大吼大叫，也不責備和批評別人?！薄爸懒?。”杰西卡說，“我保證不會發(fā)脾氣，也不會和別人吵架。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“孩子們，”長頸鹿老師宣布，“夏令營的第一個活動是獨木舟漂流比賽。我們分成兩個組，分別乘坐兩條獨木舟。明天早上6點鐘我們從營地出發(fā)，晚上在大榕樹扎營。第二天再從大榕樹返回營地，哪個組用的時間最短，哪個組就是勝利者?！?lt;/p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小鴨杰西卡、小猴珍妮、小狗杰克和鼴鼠比利被分到了一組，杰西卡是組長。第二天一大早，杰西卡早早地就來到了出發(fā)的地點，沒過多久，比利和杰克也來了。但是他們等呀等，出發(fā)的時間到了，還是不見珍妮的影子。丹尼爾他們組都已經(jīng)出發(fā)了，杰克著急得直跺腳：“如果因為珍妮遲到害得我們輸了比賽，我就對她不客氣?！薄耙晃胰フ艺宜俊饼B鼠比利問?！氨荣惖臅r候有這樣的隊員可真倒霉！”杰西卡想。</p> <p class="ql-block">正在這時，珍妮急匆匆地從樹林里跑了過來?！皩Σ黄穑彝碎_鬧鐘，睡過頭了。”珍妮氣喘吁吁地說。杰西卡皺著眉頭，沒好氣地白了她一眼?！白蛱扉L頸鹿老師講注意事項的時候還特別提醒大家要開好鬧鐘，誰讓你不好好聽，光顧著和蜥蜴玩了?！苯芪骺ㄐ睦锵?。“哎呀，糟糕，我忘了帶救生衣了！”珍妮大叫?！澳阍趺纯偸莵G三落四的？”杰克叉著腰，生氣地責備她，“你把我們的時間都耽誤了。”“對呀，要是我們最后輸了，那都得怪你。”杰西卡心里暗暗想，但是她答應媽媽要做有教養(yǎng)的孩子，所以她把這些話藏在心里。比利什么也沒說。（指責和批評會把憤怒、不滿等情緒垃圾找到一個所謂的罪魁禍首，向他們傾倒和發(fā)泄。埋怨則是把種種對別人的指責壓抑在心里。其實兩者都是一種自我中心的狀態(tài)，認為我比別人重要，一切必須如我所愿。）</p> <p class="ql-block">等珍妮拿了救生衣再跑回來，他們已經(jīng)遲了整整半個小時。還好，不愉快的情緒很快就因為接下來的有趣而奇特的旅程煙消云散了。小船路過布滿鵝卵石的河灘，穿過陡峭的峽谷，來到幽暗的樹林中間。河水不再那么湍急，變得平緩。溪水是那么清澈，都能看到水底的鵝卵石和五顏六色的小魚。大家欣賞著兩岸美麗的景色，齊聲唱著歌，有節(jié)奏地奮力往前劃。獨木舟開得飛快，“以這樣的速度，我們很快就可以追上丹尼爾他們了。”杰克高興地說。</p> <p class="ql-block">越過驚險的瀑布，獨木舟順流而下?，F(xiàn)在即使不用劃槳，河水也能推著獨木舟向下游漂去。劃了一個多小時，總算可以歇口氣了?！皠偛趴砂盐依蹓牧恕！闭淠菡f，她放下槳，從背包里拿出網(wǎng)子開始玩起了捉小魚?！拔业母觳埠盟嵫?，我也休息一會。”杰克也收了槳，從口袋里拿出一些小石子，在平靜的水面打起了水漂。杰西卡聽到自己的肚子在咕咕叫，她也想騰出手來吃點東西?！氨壤銇碡撠熣贫姘??！苯芪骺ㄕf?！暗俏疫€不太會控制方向?！北壤行殡y?！斑@很簡單，”杰西卡說，“如果小船往左偏了，你就在左邊劃幾下，如果往右偏了，你在右邊劃幾下?！北壤銖娡饬?。杰西卡拿出了面包，一邊吃一邊欣賞著兩岸的景色。</p> <p class="ql-block">“真倒霉！”杰西卡想，“這都怨你們，珍妮和杰克就知道貪玩，還有比利也真夠笨的，連掌舵這么簡單的事情也做不好?！保裨拐呦矚g把矛頭對外，從別人身上找原因，而不是從自己身上找原因。他們認為我有理，你沒理。）“這可怎么辦呢？”比利不知所措地東張西望，“我們的船開不動了?！薄翱煜聛硪黄鹜瓢?！”杰西卡沒好氣地說。于是大家都下船一起推，但是費了好大勁，小船卻紋絲不動。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“快看！”杰克指著河邊大樹根部的一堆樹枝和石頭說，“我見過，那好像是河貍的家。我去叫河貍來幫忙?！薄坝腥藛?？是河貍先生的家嗎？我們需要幫忙?！苯芸舜舐暤亟械馈９?，兩只河貍從洞口鉆了出來。大家在河貍先生和河貍太太的幫助下，終于把小船推回了河里。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來的時間，杰西卡一直皺著眉頭、撅著嘴，雖然沒有說什么，但平時嘰嘰喳喳、快樂地說個沒完的樣子卻不見了，誰都能看得出來她心情不好。于是大家的心情也變得糟糕起來，每個人只是默默地劃著船，再也聽不見嘻嘻哈哈的笑聲了。等他們到達大榕樹的時候，已經(jīng)比丹尼爾隊晚了整整半個小時。</p> <p class="ql-block">晚上露營的時候，杰西卡翻來覆去地睡不著。她想著白天發(fā)生的事，越想越生氣，于是她干脆從床上爬了起來，一個人去小樹林散步。月亮很明亮，皎潔的月光灑在大地上，好像給一切都披上了一層薄薄的銀紗?！鞍?！”杰西卡自言自語地說，“這都怪他們，丟三落四、不遵守時間、貪玩、笨頭笨腦，要不是因為我的隊員太差勁，我們才不會落后呢?！保裨钩３１憩F(xiàn)為不滿意別人，追求完美。）</p><p class="ql-block">“嗨，小鴨子?！庇幸粋€清脆的聲音叫著，“看來你跟我姐姐一樣，得了很嚴重的埋怨病?！保ㄕ_做法:為情緒命名。）杰西卡嚇得打了個冷戰(zhàn)，她看了看四周，除了她，一個人也沒有，難道是鬼？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“是誰在說話？”杰西卡大著膽子問道。</p><p class="ql-block">“我就在你旁邊呀，我叫粉紅，是一株盛開的粉紅月季花?！狈奂t搖曳著花枝，微笑著說。</p><p class="ql-block">“那你的姐姐是誰？”杰西卡問。</p><p class="ql-block">“她叫玫紅，就在我旁邊?！狈奂t指著旁邊的一株月季花說，“是一種不好的情緒傷害了它的身體，那種情緒的名字叫埋怨。你看，現(xiàn)在它變得又矮小又枯萎，漂亮的玫紅也變成了灰白色?！?lt;/p><p class="ql-block">杰西卡第一次聽說情緒也會讓人生病，“那她是怎么得的這個埋怨病呢？”杰西卡好奇地問。</p><p class="ql-block">“如果沒有曬到太陽，玫紅就會在心里埋怨別的花枝長得太高，把陽光擋住了；如果沒有蜜蜂來它這里采蜜，它就會埋怨蜜蜂偏心眼。反正只要事情讓它不滿意，玫紅就覺得那是別人的錯，心里就會去責怪別人。雖然它沒有說出來，但是光是這么想就讓它每天悶悶不樂，結果它的花朵就漸漸的枯萎、褪色了，成了現(xiàn)在的樣子?！狈奂t說。</p> <p class="ql-block">“但是如果真的是別人不對，我們這么想也沒錯呀！”于是杰西卡理直氣壯地把白天發(fā)生的事告訴了粉紅。</p><p class="ql-block">“遇到不順利的事情，確實讓人沮喪?！狈奂t說，“但是珍妮已經(jīng)遲到了，小船也已經(jīng)擱淺了，你心里再去埋怨他們，除了讓自己不舒服，一點用也沒有??！”</p><p class="ql-block">（正確做法：告訴孩子，即使別人做得不對，你也不應該有埋怨。因為埋怨這種情緒不具有建設性，只會傷害我們的身體，帶來負面情緒，而且會讓我們的人際關系變得糟糕。）</p><p class="ql-block">“那倒是。”杰西卡點點頭，“我承認，埋怨的感覺真的很不好受，我現(xiàn)在心里沉甸甸的，胸口悶悶的，好像有一股氣堵在那里。但是你知道怎么才能治好埋怨病嗎？”</p><p class="ql-block">“啄木鳥醫(yī)生說，得埋怨病的人都戴著一副看不見的墨鏡，透過這副墨鏡，他們看到的都是別人的缺點，原本很可愛的人看起來也會變得討厭。治好埋怨病不需要吃藥，只要靠自己的力量把那副墨鏡摘掉就可以了。這是他昨天給我姐姐看病的時候留下的處方，送給你吧，也許對你有用。”粉紅說著把一張紙遞給了杰西卡。</p><p class="ql-block">“謝謝?！苯芪骺弥鴮氊愄幏?，告別了粉紅和玫紅。</p> <p class="ql-block">回到營地，杰西卡就著閃爍的篝火開始讀這張藥方。</p><p class="ql-block">第一，不要去爭論誰占理，先想想自己有沒有錯。</p><p class="ql-block">（正確做法：要“爭罪”，不要“爭理”。告訴孩子，出了問題，不要急著去爭論是非曲直，而要把矛頭對準自己，看看自己有沒有考慮不周或需要改進的地方。）</p><p class="ql-block">其實我早就知道珍妮貪玩，還總是丟三落四的。杰西卡認真地想了想：我是組長，我應該提醒她注意聽長頸鹿老師的話，提醒她開好鬧鐘，睡覺前幫她一起整理好第二天要帶的東西，這樣她就不會遲到，也不會忘了帶救生衣了，所以我也有錯。</p><p class="ql-block"> 第二，要努力去理解別人，即使做錯事也是有原因的。</p><p class="ql-block">（正確做法：要接納。告訴孩子，試著去理解別人的感受、需要和行為背后的原因，站在別人的立場上看問題，不要試圖去改變別人，愉快地接納別人原本的樣子。）</p><p class="ql-block">我來想想原因，連著劃了很長時間，大家都累了，想休息一下也沒錯。而且大家都是第一次漂流，沒有經(jīng)驗，不知道平靜的河水會突然變得湍急，犯這樣的錯誤也很正常，下回帶張地圖就好了。杰西卡想。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，懂得感恩。鼓勵孩子發(fā)現(xiàn)別人的長處，懂得服人，學會感恩，鼓勵孩子發(fā)現(xiàn)別人的長處，肯定別人的優(yōu)點。</p><p class="ql-block">“我有什么可以感謝的？我有什么可以感謝杰克、珍妮和比利的呢？”杰西卡閉上眼睛，眼前仿佛出現(xiàn)了小伙伴們愉快可愛的笑臉。她想了又想，對了，杰克劃船劃得很好，總是有好主意；珍妮整天嘻嘻哈哈的，總有說不完的笑話，和她一起劃船，大家都很開心；比利做事很認真，從不偷懶，也不遲到?！拔业年爢T們真的很棒，真的非常感謝他們，讓漂流變得那么有意思。”想著想著，杰西卡的臉上露出了笑容，心里也不再煩悶了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二天，杰西卡起得特別早。她向長頸鹿老師要了地圖，叫醒了愛睡懶覺的珍妮，高高興興地幫她一起整理了背包。路上，杰西卡遇到了杰克，“謝謝你，杰克。”杰西卡說，“昨天要不是你找到了河貍來幫忙，我們的獨木舟可能現(xiàn)在還陷在泥灘里呢?！痹诘却霭l(fā)的時候，她還抽空教會了比利掌舵的技巧。她驚訝地發(fā)現(xiàn)自己竟然那么有耐心，而比利一點也不笨。</p> <p class="ql-block">上船后，看著精神抖擻的隊員們，杰西卡心里特別愉快。真奇怪，昨天還看著他們不順眼，覺得這個也不對，那個也討厭。也許，她終于摘掉了那副討厭的墨鏡。杰西卡突然發(fā)現(xiàn)每個人原來都那么可愛，那么親切，要不是坐在船上，她都想給每一個人一個大大的擁抱。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">長頸鹿老師“出發(fā)”的話音剛落，小鴨隊的隊員們立刻齊心合力，齊聲喊著“一二，加油！一二，加油！”的號子，奮力向前劃。槳葉整齊地切入水中，激起層層雪白的浪花，獨木舟像一只離弦的箭，飛快地向前沖去，轉(zhuǎn)眼就把恐龍隊遠遠地拋在了后面。全程中，他們始終保持著遙遙領先的優(yōu)勢，杰克穩(wěn)穩(wěn)把控著節(jié)奏，珍妮的笑聲伴著號子格外有力量，比利掌舵精準，再也沒有出現(xiàn)偏航的情況。最終，小鴨隊比恐龍隊整整早了一個小時到達營地，成為了這次獨木舟漂流比賽的勝利者。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我們贏嘍！我們贏嘍！”大家興奮地抱在一起，使勁地歡呼跳躍。不用說，杰西卡是里面最高興的一個，她不僅贏了比賽，還治好了自己的埋怨病</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書將會告訴您，如何幫助孩子消除埋怨情緒：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 為情緒命名</p><p class="ql-block">2. 告訴孩子埋怨情緒帶來的不良后果</p><p class="ql-block">3. 教會孩子“爭罪”而不是爭理</p><p class="ql-block">4. 學會接納</p><p class="ql-block">5. 懂得感恩</p><p class="ql-block">6. 以身作則</p><p class="ql-block">7. 贊美和鼓勵</p><p class="ql-block">8. 鼓勵孩子為自己的情緒負責</p>