<p class="ql-block">美篇昵稱：Amy</p><p class="ql-block">美篇號(hào)碼：1842115</p><p class="ql-block">視頻編制：Amy</p><p class="ql-block">練習(xí)舞蹈不僅能鍛煉身體、增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，還能有效提升身體的協(xié)調(diào)性與柔韌性。在不斷重復(fù)動(dòng)作和配合音樂(lè)的過(guò)程中，專注力和記憶力也會(huì)得到鍛煉。同時(shí)，舞蹈是一種情緒的表達(dá)方式，有助于釋放壓力、改善心情，增強(qiáng)自信心。長(zhǎng)期堅(jiān)持舞蹈練習(xí)，不僅讓身體更健康，也能讓人更積極、自律，提升整體氣質(zhì)。</p><p class="ql-block">我是61年的奶奶，斷斷續(xù)續(xù)上了好幾年舞蹈課了，跟著專業(yè)舞蹈老師學(xué)習(xí)，從零基礎(chǔ)開(kāi)始，現(xiàn)在自己也可以從網(wǎng)自學(xué)舞蹈，進(jìn)步蠻大的哈。2025年學(xué)過(guò)的一些舞蹈，發(fā)在這里也便于以后自己看看...</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《臨水》長(zhǎng)綢扇C位</p> <p class="ql-block">《黑走馬》哈薩克族舞蹈</p> <p class="ql-block">《墨》長(zhǎng)綢扇</p> <p class="ql-block">《穿林響》國(guó)風(fēng)爵士舞</p> <p class="ql-block">《永遠(yuǎn)的贊歌》蒙古舞</p> <p class="ql-block">《世界贈(zèng)予我的》當(dāng)代舞</p> <p class="ql-block">《訣別書》長(zhǎng)綢扇</p> <p class="ql-block">《翻身農(nóng)奴把歌唱》藏族舞</p> <p class="ql-block">《End of us》當(dāng)代舞</p> <p class="ql-block">《枕著光的她》當(dāng)代舞</p> <p class="ql-block">《千里江山圖》扇舞</p>