<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我害怕</p><p class="ql-block">變老、生病、失去、失敗</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">我知道這些都是無常</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但真正讓我害怕的</p><p class="ql-block">是我內心的恐懼感</p><p class="ql-block">害怕恐懼本身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">/</p><p class="ql-block">我告訴自己別害怕</p><p class="ql-block">別害怕變老</p><p class="ql-block">人都會老的</p><p class="ql-block">別害怕失敗</p><p class="ql-block">失敗乃成功之母</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但所有“別害怕”的告誡</p><p class="ql-block">其實都是在說</p><p class="ql-block">這個感受不該存在</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我在抗拒我的害怕</p><p class="ql-block">而不是接納我的害怕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">/</p><p class="ql-block">就像我明明擔心朋友</p><p class="ql-block">我告訴自己沒事的、別擔心</p><p class="ql-block">我在抗拒我的擔心</p><p class="ql-block">而不是接納我的擔心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">/</p><p class="ql-block">承認而不評判</p><p class="ql-block">此刻 恐懼在這里</p><p class="ql-block">此刻 擔心在流動</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">/</p><p class="ql-block">我常對自己說“別害怕”</p><p class="ql-block">其實這背后往往帶著苛責</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">試著換一種聲音：</p><p class="ql-block">我知道你在害怕</p><p class="ql-block">我在這里陪著你</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">擔心是因為你在乎</p><p class="ql-block">這份在乎很珍貴</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">/</p><p class="ql-block">當我們接納</p><p class="ql-block">恐懼可以存在</p><p class="ql-block">它便失去了掌控我們的力量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們依然會變老</p><p class="ql-block">會經歷得失</p><p class="ql-block">會面臨未知</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">但我知道</p><p class="ql-block">這一切只是經過我們</p>