<p class="ql-block">【美】李爾納·杰克布森</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要覺醒</p><p class="ql-block">你必須尊崇當下時刻為生命的實相</p><p class="ql-block">明白當下時刻之外的一切都是幻象</p><p class="ql-block">是由思考、記憶和幻想的力量創(chuàng)造而成</p><p class="ql-block">你可以在幻象的世界里游戲</p><p class="ql-block">但是要當心，不要迷失在里面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當你全然臨在時</p><p class="ql-block">你是覺醒的存在體</p><p class="ql-block">臨在是即刻的、直接的</p><p class="ql-block">無需練習，也不需要過程</p><p class="ql-block">你只是和在此處的事或物同在</p><p class="ql-block">但在日常生活和各種關系里</p><p class="ql-block">你必須要經歷一個過程</p><p class="ql-block">才能從根本上安住本體</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你準備永遠擺脫頭腦的禁錮</p><p class="ql-block">擺脫自我的暴政與束縛</p><p class="ql-block">就必須要成為主宰</p><p class="ql-block">覺察到自己被拉離本體的各種方式</p><p class="ql-block">把覺知帶到自我的每一個細微舉動上</p><p class="ql-block">辨認出自我制造出的</p><p class="ql-block">使你成為頭腦的俘虜的計倆</p><p class="ql-block">要帶著愛、接納和慈悲去覺察自己的各個方面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">釋放你內在壓抑著的感受</p><p class="ql-block">允許它們有覺知且負責地表達出來</p><p class="ql-block">擺脫和他人的束縛</p><p class="ql-block">超越對自己和他人的評判</p><p class="ql-block">不要讓任何東西遺留在你那無覺知頭腦的陰暗處</p><p class="ql-block">在你覺醒的旅程</p><p class="ql-block">你必須要翻轉每塊石頭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的覺醒就是這樣</p><p class="ql-block">你在當下時刻全然臨在</p><p class="ql-block">你是自己頭腦和自我的主人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朋友的花園一角</p>