<p class="ql-block">【一】每周找一顆植物做四種覺察力(1)第一種覺察力：看見看得見的世界（身體放松，找一個舒服的姿勢，第一眼看到的是哪個部位?第二眼看到的是哪個部位?)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一眼看到的是即將開的花，第二眼看到整棵樹</p> <p class="ql-block">(2) 第二種覺察力：覺知自己的內(nèi)在世界（覺察你看到以后是什么感受?這個感受是什么時候有的?是之前有的?還是當下有的）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受到當下生機盎然，美好，當下的</p> <p class="ql-block">3) 第三種覺察力：看見被忽視的真實世界（林院長所說的一花一世界：再找3處之前沒有發(fā)現(xiàn)且真實存在的地方）</p><p class="ql-block">第一個植株大小和之前那個差不多，第二個葉子非常的鮮綠，第三個整個樹冠相對來說均勻。</p> <p class="ql-block">(4) 第四種覺察力：看見看不見的世界（找出來之后去關閉意識，睜開眼睛，不想任何事，心里跑什么都不理它，讓它跑出來，你什么都知道，讓他自由地跑.不聚焦任何一個點，就像發(fā)呆一樣，然后心里會跑出來一些東西（比如情緒）讓他自由地跑出來，不去壓抑它，然后如果跑出來悲傷或喜悅或其它一些情緒，就看到它這就叫格物。</p><p class="ql-block">整棵樹都有很多的花苞樹冠也非常的均勻看到的是用心經(jīng)營以后的場景專業(yè)的事還是交給專業(yè)的人去做人希望看到的是圓滿圓上人這也是人性的一種追求。</p> <p class="ql-block">【二】找一顆植物，每周做五個新發(fā)現(xiàn)</p><p class="ql-block">比如：發(fā)現(xiàn)一處寫一處把五個都寫出來。</p><p class="ql-block">新宿的到來讓我對老師有了一份覺察雖然它們的枝干粗壯差不多但是老樹和新樹已經(jīng)有了完全不一樣的狀態(tài)老鼠只有幾根枝條在發(fā)芽長葉心術那份圓滿的狀態(tài)讓人有了一份美好的感覺。</p><p class="ql-block">人生來時且美好經(jīng)營的經(jīng)營五或者或者開始發(fā)現(xiàn)有一些不美好然后想著去改變最后發(fā)現(xiàn)改變于是學會把那個優(yōu)勢繼續(xù)放大。</p>