<p class="ql-block"> 在這個繁忙的都市生活中，年老的我總是被健康問題各種瑣事所困擾，身心俱疲。為了能尋找一種能夠讓身心放松的方式，三年前我開始了在公園健身場所參加健身協(xié)會習(xí)練健身氣功的生活。</p> <p class="ql-block"> 每天早上當?shù)谝豢|陽光灑在大地上，我便帶著愉悅的心情來到公園。在這里我可以感受到大自然的清新空氣，欣賞到美麗的花草樹木，讓心靈得到片刻的寧靜。在這里有我的老師和功友，我在這里練習(xí)和切磋，互相交流心得體會。老師的耐心指導(dǎo)，身體力行，功友的愛心幫助，自身的努力，使我從病魔中走了出來，身體和身心都得到了很大提高，受益匪淺。</p> <p class="ql-block"> 健身氣功是一種傳統(tǒng)的健身養(yǎng)生術(shù)，是中國古老的傳統(tǒng)健身方法。它強調(diào)內(nèi)外兼修，以意馭氣，以氣馭力。通過調(diào)整呼吸，意念和動作來達到強身健體，預(yù)防疾病的目的。在習(xí)練過程中我逐漸體會到了健身氣功的奧妙之處。</p> <p class="ql-block"> 首先，健身氣功的練習(xí)，讓我體會了如何調(diào)整呼吸，在吸氣時盡量讓氣息深沉，悠長。呼氣時盡量讓氣息順暢自然。通過這樣的呼吸調(diào)整，我感受到了身體的放松和舒暢。</p> <p class="ql-block"> 其次，健身氣功的練習(xí)，讓我明白了意念的重要性，在練習(xí)過程中，努力讓自己的心境平和，安靜，將注意力集中在每個動作上，這樣我不僅鍛煉了身體，還讓心靈也得到了凈化。</p> <p class="ql-block"> 最后，健身氣功的練習(xí)，讓我體會到了力量的來源，在練習(xí)過程中，我逐漸感受到體內(nèi)的氣息在流動，匯聚，最終匯聚成一股強大的力量，這股力量不僅支撐我完成每一個動作，還讓我在生活中，變得更加自信，從容。</p> <p class="ql-block"> 通過三年來習(xí)練健身氣功，我收獲了許多，不僅鍛煉了身體，還讓心靈得到了滋養(yǎng)。還結(jié)識了尊敬的健身氣功老師和愛心的功友，我真誠的謝謝你們。在這個快節(jié)奏的時代，讓我放慢腳步，走進公園，開始一段健身氣功的旅程吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （吳安華 2026年2月1日）</p>