<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昵稱：八月桂花</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美號：24561479</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖片：自拍+網(wǎng)絡(luò)（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“養(yǎng)生”，顧名思義即保養(yǎng)生命的意思。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?通常被人們認為的“養(yǎng)生”，就是多吃滋補品，多留意起居習(xí)慣，如此一來，近幾年養(yǎng)生就成了個很火的詞，成了有些人刻意追求的事兒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我居住的小區(qū)附近，有多家養(yǎng)生館，比如按摩、美容、修腳、推拿等等，尤其去鄭遠元足浴店泡腳的人絡(luò)繹不絕，很是紅火，泡腳仿佛成了全民儀式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可能與走路多也或者與勞累及風(fēng)寒有關(guān)，兩只腳裸時不時就無名的腫脹。有年冬天，腳掌酸脹，走路時腳掌跟踩到石子似的疼，右腳后跟也鈍疼，換上厚襪厚底鞋，走路仍然疼。我也曾去足浴店泡腳按摩，花了近千元，當(dāng)時輕松，舒服，但最后還是去了醫(yī)院。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">掛骨科，看醫(yī)生，拍片后診斷是腳后跟處骨質(zhì)增生，刺激到周圍脂肪軟組織。從片子上看，能看到有根錐形狀的尖骨頭，于是，理療、貼膏藥等一系列醫(yī)治，有所好轉(zhuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">兒子給快遞來泡腳桶和足浴包，讓我泡腳，說是祛除濕寒，幫助排毒，促進睡眠，養(yǎng)生又保健。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">足浴包溶于水中，雙腳泡入充滿草藥精華的熱水里，幾分鐘后，釋放出了多種有效成分，頭上開始出汗，丹田暖和了，好像打通了任督六脈，堅持一段時間后，腫脹、疼痛情況得到了很大改善。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">隨著年齡的增長，有一段時間夜晚睡著后，半夜小腿突然抽筋，把人疼醒，動彈不得只好呼喊睡夢中的老伴：“快，醒醒，抽筋了，疼，把我腳往上舉……”老伴又是掰，又是揉，又是拉又是拽，一番折騰后才緩過勁兒來，長吁一聲，終于松了那口吊著的氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不自主的反復(fù)痙攣，難以忍受的突然“襲擊”，那種鉆心疼痛，無法用語言表達。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“百病始于腳”，“人老先老腿”，我是深有體會。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?我買了這個木制的小東西，只要坐著，隨時可以開啟滾動模式。??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">醫(yī)生朋友對我說，別看腳不大，卻有26塊骨骼，33個關(guān)節(jié)和上百條肌肉韌帶，60多個穴位，和五臟六腑有著密切的聯(lián)系。腳掌這個狹小的空間匯集了身體上一半的經(jīng)絡(luò)，它既是身體的支撐器官，也與全身健康密切相關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">被稱為“第二心臟”的那雙腳，是通過無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊關(guān)系，如果腳有毛病，就不能正常循環(huán)，就會讓大腦皮層失去平衡，也讓下肢循環(huán)欠佳，所以其它部位也就無法保持健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哦，如同樹的根一樣，樹枯了，是根先竭了。人老腳先衰，腳，是我們身體元氣的凝聚點，不僅承擔(dān)著支撐體重、維持雙衡、緩沖沖擊力的功能，而且還推動靜脈血液回流至心臟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10多年前，我弟買了一款按摩雙腳的機器送我，感覺累了，通上電，使用適合自己的檔位，按摩幾分鐘會舒服很多。??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?進入老年的我們，生活在快節(jié)奏的時代，養(yǎng)生的同時更應(yīng)養(yǎng)心，那就是遵循自然規(guī)律，實現(xiàn)身心平衡，做好情緒管理，保持穩(wěn)定的社交活動，科學(xué)合理飲食，適當(dāng)運動，補充骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)及良好的睡眠習(xí)慣等生活方式，特別是管好自己，注意安全，防止摔跤，盡量別給孩子添麻煩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每晚，我在睡前泡個腳，什么都不添加，40度左右的熱水就能刺激腳底毛細血管擴張，促進了血液循環(huán)，頭上有微汗，渾身暖洋洋，腳趾末端的寒冷一泡而光，仿佛一天的辛勞都被“蒸發(fā)”掉了，夜間睡得香，近幾年幾乎再沒出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辛苦勞作了一輩子，夕陽路上的我們，別忘了給自己雙腳一份專屬的呵護，別讓雙腳再“負重前行”。關(guān)愛自己，就從養(yǎng)好自己的一雙腳開始，“泡腳”，就是最簡單具煙火氣的方式之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">兒子又給快遞來給老年人補充鈣質(zhì)的產(chǎn)品。??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生病后我才感悟到：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第一、儲存健康才是最明智的選擇，活著真好!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第二、在一切幸福中，人的健康勝過任何其它幸福!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第三、保持自身健康是一種責(zé)任，這才是有關(guān)幸福中最重要、最基礎(chǔ)的要素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們是大自然的寵兒，而生命亦如大自然般平靜寧遠。既然我們無可選擇要在世上走一遭，那就好好珍惜生命存在的價值吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我在美篇的個性簽名是“事能知足心常愜，人到無求品自高?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">天空飄來五個字兒，啥都不是事兒，看淡一切，心態(tài)平和度晚年，就是對生命最好的滋養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?生命平靜才是絕好的風(fēng)景！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> 歡? 迎? 賞? 閱? ? 感? 謝? 關(guān)? 注