<p class="ql-block">估計(jì)很多人都有過(guò)一種連自己都莫名其妙、還不好意思說(shuō)出來(lái)的情況：</p><p class="ql-block">站在高處不敢靠近，明明不想跳，卻老怕自己會(huì)沖下去；</p><p class="ql-block">孩子明明安全，卻總往最壞的地方想，嚇得自己心慌；</p><p class="ql-block">做夢(mèng)總迷路、找不著家、被人孤立，一遍又一遍地夢(mèng)；</p><p class="ql-block">明明不想頂撞人，話到嘴邊卻條件反射噎回去，事后又后悔。</p><p class="ql-block"> 你不是古怪，也不是心里有魔鬼。</p><p class="ql-block">這些都是小時(shí)候沒(méi)被安撫好的傷口，藏在骨子里，變成了本能反應(yīng)。</p><p class="ql-block">小時(shí)候受過(guò)驚嚇、被丟下過(guò)、沒(méi)人保護(hù)過(guò)、被孤立過(guò)，</p><p class="ql-block">那些恐懼沒(méi)消失，只是變成了你現(xiàn)在控制不住的念頭和脾氣。</p><p class="ql-block"> 那該怎么療愈？其實(shí)就一招：看見(jiàn)自己，安撫自己。</p><p class="ql-block">下次再出現(xiàn)：</p><p class="ql-block"> 控制不住的壞念頭</p><p class="ql-block">-條件反射想頂撞人</p><p class="ql-block">-莫名的害怕、心慌、焦慮</p><p class="ql-block"> 你別罵自己，別硬扛。</p><p class="ql-block">停下來(lái)，輕輕跟自己說(shuō)：</p><p class="ql-block">“我知道，我又疼了，這是老傷口在疼?！?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">就像哄一個(gè)受委屈的小孩一樣，</p><p class="ql-block">跟自己對(duì)話，接納自己的情緒，</p><p class="ql-block">不指責(zé)、不嫌棄、不壓抑。</p><p class="ql-block"> 這就叫真正的愛(ài)自己，真正的療愈。</p><p class="ql-block">不是等別人來(lái)安慰你，</p><p class="ql-block">是你自己，把小時(shí)候沒(méi)得到的溫暖，</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)給自己。</p><p class="ql-block"> 懂的人，一看就破防，一看就治愈。</p>