<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文圖丨李根勇</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2026年2月18日，丙午年正月初二，今天是 “雨水"。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">雨水，二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣。斗指壬；太陽到達(dá)黃經(jīng)330°；每年公歷2月18-20日交節(jié)。雨水和谷雨、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。雨水節(jié)氣后，太陽的直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近，這時的北半球，日照時數(shù)和強(qiáng)度都在增加，氣溫回升較快，降雨逐漸增多。俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對農(nóng)作物的生長很重要。進(jìn)入雨水節(jié)氣，我國北方陰寒未盡，一些地方仍下雪，尚未入春；南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象?！对铝钇呤蚣狻罚赫轮?，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。雨水三候：一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今日雨水，祝君卿雨水:平安健康幸福。詩曰：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 東君遣信轉(zhuǎn)新陽，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 草木萌生潤八荒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 燕剪朱檐知日暖，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 冰澌碧岸覺溪長。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 融泥北嶺穿山處，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 垂柳南堤戲水央。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 待到雷聲驚蟄起，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 靑蓑一笠話麻桑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">詩又曰：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">已感氣溫正上升，鴻雁北歸飛舊程。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">喜迎節(jié)氣到雨水，不日樹草綠萌萌。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大年初二，先給您及家人拜個年，祝您闔家歡樂，萬事遂愿，今日又是“雨水”，春季的第二節(jié)氣，三點(diǎn)養(yǎng)生希望您越來越健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一是避風(fēng)寒?！按何媲飪觯s病不生”是一句廣為流傳的俗語。雨水時節(jié)，倒春寒時有發(fā)生，若過早減少衣物，容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，引發(fā)感冒、咳嗽等病癥。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“春捂”要講究方法，并不是簡單的“多穿衣服”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“捂”的位置：頸項部、腹部、膝足部一定要注意保暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“捂”的時間：“春捂”可以遵循“815”原則，當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時需要“捂”；當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持一兩周時，就不需要“捂”了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">雨水時節(jié)，氣溫起伏多變，醫(yī)生推薦“洋蔥穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，以便根據(jù)天氣變化隨時增減。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二是防春燥。雨水之后，天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜補(bǔ)充水分。食物以平性為宜，不宜喝冰凍飲料，少喝白酒、少吃辣椒等性溫、性熱的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三是養(yǎng)脾胃。雨水節(jié)氣天氣漸暖，降水開始增多，濕氣也逐漸加重，容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，所以這一時期的健康保健重點(diǎn)在健脾祛濕，尤其是南方。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中醫(yī)認(rèn)為，“省酸增甘”以養(yǎng)脾，是雨水節(jié)氣飲食的重要原則。應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸味食物，多吃紅棗、山藥、南瓜、小麥、蘿卜、蓮子等具有甘甜味的食物。此外，還要注意少吃生冷、油膩、高糖等容易加重濕氣的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">幾款藥食同源的食材：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">薏米，可以跟赤小豆煮水飲用。也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。</b></p>