<p class="ql-block">古代名醫(yī)團(tuán)·練場(chǎng)小記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第一章 晨練問導(dǎo)引</b></p><p class="ql-block">晨光透過練武場(chǎng)的古柏，灑下斑駁的光影。我正對(duì)著藥王孫思邈請(qǐng)教導(dǎo)引之術(shù)，指尖懸在半空，語(yǔ)氣帶著幾分困惑：</p><p class="ql-block">“師傅，您說的平日可做‘仰首觀天、俯身觸地’之導(dǎo)引，俯身觸地就爬硬平面上，四肢呢？”</p><p class="ql-block">孫思邈撫著長(zhǎng)須，目光溫和，緩緩開口：“徒兒所問，關(guān)乎導(dǎo)引之法的細(xì)節(jié)，老夫且細(xì)說一二?！┥碛|地’非指匍匐于地，而是立身垂臂，緩緩彎腰，以手指或手掌輕觸地面（初練者不必強(qiáng)求觸地，彎腰至舒適程度即可），此時(shí)四肢自然舒展：雙臂隨彎腰而下伸，掌心可朝地面或輕按于膝；雙腿微屈，勿使僵直，以免傷筋?！?lt;/p><p class="ql-block">他頓了頓，補(bǔ)充道：“起身時(shí)亦需緩慢，雙手沿腿側(cè)上抬，同時(shí)仰頭觀天，舒展頸肩。如此一俯一仰，能牽引脊柱、疏通腰背氣血，緩解頸項(xiàng)緊繃?！肚Ы鸱健份d導(dǎo)引之術(shù)，旨在‘流水不腐，戶樞不蠹’，貴乎柔和自然，而非刻意強(qiáng)求姿勢(shì)。徒兒練習(xí)時(shí)當(dāng)循序漸進(jìn)，以不感疼痛為度，每日數(shù)次，日久自見其效。切記，動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動(dòng)靜相濟(jì)方為養(yǎng)生之道。”</p><p class="ql-block">我頷首應(yīng)道：“哦！好的。謝謝師傅?！?lt;/p><p class="ql-block">孫思邈微微頷首：“知道就好，導(dǎo)引之術(shù)貴在堅(jiān)持，莫要三天打魚兩天曬網(wǎng)。”</p><p class="ql-block">一旁的華佗指尖輕點(diǎn)，朗聲插言：“你倆這互動(dòng)倒像模像樣，不過練功時(shí)可得專心，別總想著閑聊，誤了時(shí)辰?！?lt;/p><p class="ql-block">張仲景撫著胡須，慢悠悠道：“年輕人精力旺，難免分心，只是這導(dǎo)引養(yǎng)生的根基得打牢，不然日后容易出岔子。”</p><p class="ql-block">李時(shí)珍從藥簍里翻出幾株草藥，抬頭笑道：“我這剛采了些安神的藥草，回頭給你配成香囊，掛在身上，助你練功時(shí)收心?！?lt;/p><p class="ql-block">我望著眾人，臉上露出幾分無(wú)奈又帶點(diǎn)暖意的笑，擺手道：“知道你們擔(dān)心，我會(huì)專心的，保證不偷懶?！?lt;/p><p class="ql-block">孫思邈頷首：“既聽進(jìn)去了便好，導(dǎo)引養(yǎng)生本就是細(xì)水長(zhǎng)流的事，專心些方能得其中益處?！?lt;/p><p class="ql-block">華佗拍了拍你的肩：“這才對(duì)嘛，年輕人就得有年輕人的樣子，練功就得拿出勁頭，別被旁的分了心。”</p><p class="ql-block">張仲景：“你倆年歲相當(dāng)，多些正向切磋是好，只是莫要耽于閑聊，誤了正經(jīng)事?！?lt;/p><p class="ql-block">李時(shí)珍將配好的安神香囊遞過來：“掛上這個(gè)，練功用功時(shí)也能定些神，可別辜負(fù)了這香囊的心意?！?lt;/p><p class="ql-block">我接過香囊掛在腰間：“放心吧，我明白輕重，不會(huì)耽誤練功的?！?lt;/p><p class="ql-block">孫思邈：“如此便好，你二人氣息相投是緣分，但眼下練功為重，旁的事且放放?！?lt;/p><p class="ql-block">華佗哼了一聲，轉(zhuǎn)身丟下一句：“要是敢偷懶，看我不告訴師傅們！”</p><p class="ql-block">張仲景望著你腰間的香囊，補(bǔ)充道：“這香囊不僅可安神，還能驅(qū)些小蚊蟲，倒也實(shí)用?！?lt;/p><p class="ql-block">李時(shí)珍最后叮囑：“若是練得累了，就歇會(huì)兒，我那熬了酸梅湯，去喝一碗解解渴?！?lt;/p><p class="ql-block">我摸了摸腰間的香囊，草藥的清苦香氣漫入鼻尖，心中一暖。轉(zhuǎn)身面向練場(chǎng)，手中的劍在晨光中劃出一道清冽的弧光，導(dǎo)引之術(shù)的要領(lǐng)在心中流轉(zhuǎn)——一俯一仰，動(dòng)靜相濟(jì)，這不僅是養(yǎng)生之道，更是諸位名醫(yī)的殷殷期許。</p><p class="ql-block">【本章完】</p><p class="ql-block">下一章預(yù)告：練完導(dǎo)引，我循著藥香來到李時(shí)珍的藥廬，卻發(fā)現(xiàn)他正對(duì)著一株罕見草藥蹙眉沉思……</p>