<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">重讀《幸福的社會》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2026年春節(jié)，我把微信翻回到2016年，看看我在這一年做過了什么？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在2016年4月3日這一天，我看過了一本書《幸福的社會》，于是，我在書柜上取出了這本書，重新翻閱了一遍，特別是最后一部分《因“幸?！倍鸬臓幷摗?。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這是英國首席幸福經濟學家理查德.萊亞德的觀點，是詮釋國民幸福指數(shù)的書，是一本用心理學、精神醫(yī)學、社會學、經濟學、哲學等觀念組合形成的全新理念。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在崇尚GDP（生產總值）的國度，對個人來說，錢很重要。作者提出了一個新的思路：需要認識一個新概念GWP，即總體幸福感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">GDP對應于個人來說是經濟收入，沒有一定的經濟收入，入不敷出，沒有安全感，焦慮產生不可避免。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">作者萊亞德提到了一個調查：大學新生“你生活的重要目標是什么？”，回答“很有錢！”，從60年代到80年代，這種認知從45%提高到了65%，并一直保持到現(xiàn)在。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">幸福感需要有錢！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">心理學研究普遍認為，主觀幸福感由三個關鍵部分構成：積極情感?：如喜悅、滿足、希望等正向情緒體驗的頻率與強度；消極情感?：如焦慮、抑郁、憤怒等負向情緒的出現(xiàn)頻率與持續(xù)時間；生活滿意度?：個體對自身生活質量的整體認知評價，即是否認為自己的生活“過得好”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">筆者作為醫(yī)學心理學的工作者，對于這一部分內容感同身受：主觀的幸福感除了經濟條件之外，跟一個人的個性有很大關系。積極樂觀個性的人容易體會幸福感。而消極個性的人更容易體驗負面情緒，凡事第一時間想到不好的東西。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">影響幸福感的三大現(xiàn)實因素：心情狀態(tài)?：長期愉悅、平靜的情緒是幸福感的基礎；人際關系?：親密關系的支持與理解顯著提升幸福感；生活方式?：規(guī)律作息、健康飲食、適度運動和休閑活動共同塑造積極的生活體驗。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">既往，我們比較容易忽視“生活方式”對幸福感的影響。有時候甚至過份強調“工作”對于幸福的重要性。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">當筆者臨近退休年齡的時候，很多人勸筆者要繼續(xù)找一份工作，不然的話會寂寞無聊。而筆者退休后的這一年多，寫作，看書，旅游等，感覺也挺舒服的，幸福感自然而來。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">書中，作者萊亞德還特別強調“精神健康”對于幸福感的影響，在這方面，筆者作為醫(yī)學心理學工作者自然有發(fā)言權，具體一些感想在筆者的拙作《心海拾貝》中多有提及。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在書的封面，作者萊亞德寫上：幸福是社會唯一值得努力的目標。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">最后，我想總結一句話：一個人只有處于積極情緒狀態(tài)的時候，才會體驗出幸福感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>