<p class="ql-block ql-indent-1">春風(fēng)漸暖，新學(xué)期將至，寶貝們的飲食健康是家長的牽掛。春季氣溫多變，是孩子免疫力關(guān)鍵期，開學(xué)后作息飲食需及時調(diào)整，做好科學(xué)飲食調(diào)理，才能增強(qiáng)抵抗力、活力滿滿。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">寒假飲食“5字訣”，養(yǎng)出好脾胃</b></p><p class="ql-block"><b>1.淡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">忌油膩、辛辣、高鹽高糖食物，多吃清淡養(yǎng)胃的粥品、蔬菜，遵循營養(yǎng)均衡原則；</p> <p class="ql-block"><b>2.溫</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">避開生冷食物，多準(zhǔn)備熱湯、熱粥等溫?zé)岵褪常?lt;/p> <p class="ql-block"><b>3.軟</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">按年齡調(diào)整食物硬度，年幼寶貝多吃松軟易消化食物；</p> <p class="ql-block"><b>4.鮮</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">優(yōu)先選擇新鮮食材，補(bǔ)充礦物質(zhì)與維生素；</p> <p class="ql-block"><b>5.少</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">避免暴飲暴食，每餐七八分飽，0-3歲寶貝可少量多餐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">食源性疾病預(yù)防要點</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">食源性疾病易引發(fā)惡心、嘔吐等不適，寒假預(yù)防需牢記：</p><p class="ql-block"><b>1.勤洗手</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">飯前便后、處理食材后等場景用流動水+肥皂洗手；</p> <p class="ql-block"><b>2.生熟分</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">食材分開存放，加工工具專用；</p> <p class="ql-block"><b>3.徹底煮</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">肉類、蛋類等煮熟煮透，不食易中毒食材；</p> <p class="ql-block"><b>4.巧存放</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">熟食常溫不超過2小時，剩飯剩菜徹底加熱后食用；</p> <p class="ql-block"><b>5.嚴(yán)把關(guān)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">不買過期、“三無”食品，用安全飲用水處理食材。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">對癥飲食</b></p><p class="ql-block"><b>1.驅(qū)寒暖身</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">適量吃羊肉、牛肉等溫?zé)崾巢?，避免過量上火；</p> <p class="ql-block"><b>2.滋陰潤燥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">多吃梨、銀耳等食材，補(bǔ)充水分、滋潤肺部。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">食品安全“十不”提醒</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.不貪涼，不食過量冷飲；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.少喝易拉罐飲料、彩色汽水；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.不長期依賴礦泉水，首選白開水；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.少吃膨化食品、果凍；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.不隨意吃營養(yǎng)補(bǔ)品；</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.不給寶貝喝可樂、咖啡等刺激性飲品；</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.不吃霉變食物；</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.不買“三無”食品；</p><p class="ql-block ql-indent-1">9.不生吃未清洗的果蔬，不混吃生熟食物；</p><p class="ql-block ql-indent-1">10.不頻繁吃快餐。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">飲食健康無小事，安全守護(hù)伴成長。讓我們攜手把好飲食安全關(guān)，讓寶貝們寒假吃得健康、玩得開心，以滿滿活力迎接新學(xué)期！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>編輯：黃敏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一審一校：曾梅玲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二審二校：張粵蓉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三審三校：代芙蓉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>關(guān)于我們</b></p><p class="ql-block"><b>家園熱線：15760160763（代園長）</b></p><p class="ql-block"><b>園所地址：南江縣紅塔新區(qū)紅葉廣場A區(qū)3樓</b></p>