<p class="ql-block">別錯過！開年第一灸，孩子身高竄一竄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原創(chuàng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李成蹊</p><p class="ql-block">李成蹊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">馬氏溫灸法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026年2月20日 20:01</p><p class="ql-block">四川</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">74人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在小說閱讀器中沉浸閱讀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點擊藍字 關注我們愿溫灸的暖意，守護你我安康</p><p class="ql-block">春天，是草木萌芽的季節(jié)，也是孩子個頭“竄一竄”的黃金時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織的研究證實：春夏季孩子生長速度，可達秋冬的2-2.5倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026丙午年，火運當頭，陽氣生發(fā)之勢更盛。這一年，我們?nèi)绾谓杼鞎r之力，讓小朋友像小樹一樣更高、更壯、更靈動？</p><p class="ql-block">讀懂春天</p><p class="ql-block">一、萬物生長的“底層邏輯”</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就告訴我們春天的活法：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……”這段話的核心就四個字：呵護陽氣。春天，人體之氣順應自然，需要舒展。這時候，不要拘束自己——穿寬松的衣服，散開頭發(fā)，多去公園、山坡散步——讓氣血通暢，讓臟腑活躍，新陳代謝加快，人便覺得歡欣鼓舞，充滿力量。對待小朋友，更是如此。少嘮叨、少擔憂、少拘束；多夸獎、多陪伴、多帶著孩子去戶外奔跑。還要注意一件事：春天少吃滋膩寒涼。比如過多的肉、奶、水果、蛋糕。這些東西容易把陽氣困在中焦，孩子反而容易咳嗽、發(fā)燒、精神萎靡。二、2026丙午年：這把“火”怎么加？</p><p class="ql-block">今年是丙午年，天干丙火，地支午火，整體氣候偏溫熱。在這樣一個火氣偏旺的年份，養(yǎng)生的關鍵詞是：溫和升發(fā)，不傷陰液。對于孩子來說，這把“火”加得好，能借天時之力，激發(fā)自身生長潛力；加得不好，反而容易灼傷稚陰稚陽之體。中醫(yī)認為，孩子的生長發(fā)育與肝、脾、腎三臟息息相關：腎主骨，為先天之本脾主肌肉，為后天之本肝主筋，主舒展與靈動但補腎藏精是秋冬的事。春天，我們的重點是：疏通、喚醒、激發(fā)——讓陽氣順暢地“長”出來，而不是“拔”出來。三、2026兒童助長保健灸方</p><p class="ql-block">以下灸方經(jīng)多年實踐驗證，今年繼續(xù)沿用。不同的是，2026年施灸時，更需把握“溫而不燥”的火候。不著急墊布，燙一會，可以么？NO！|你問我答</p><p class="ql-block">第一組：健脾胃，培土生金</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中脘 - 天樞 - 豐隆</p> <p class="ql-block">中脘（劍突下與臍連線中點）：胃之募穴，氣血生化之源天樞（肚臍中央旁開2寸）：大腸之募穴，調節(jié)腸道，通降腑氣豐隆（外膝眼與外踝尖連線中點）：祛痰濕要穴，讓營養(yǎng)充分吸收</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二組：扶陽氣，助力長高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身柱 - 命門 - 三陰交</p> <p class="ql-block">身柱（第3胸椎棘突下）：小兒百病之灸點，通陽理氣命門（第2腰椎棘突下/肚臍正對面）：生命之門，溫補腎陽三陰交（內(nèi)踝尖上3寸）：肝脾腎三經(jīng)交匯，調和氣血</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三組：通經(jīng)脈，舒展筋骨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大杼 - 飛揚</p> <p class="ql-block">大杼（背后第 1 胸椎下兩旁 1.5 寸）：八會穴之“骨會”，疏通太陽經(jīng)脈飛揚【兩足外踝后上 7 寸（承山穴外斜下 1 寸）】：膀胱經(jīng)絡穴，通經(jīng)活絡，助陽氣布散全身灸量參考（需根據(jù)皮膚反應靈活調整）：5歲以內(nèi)：每穴5-10分鐘5-10歲：每穴10-15分鐘10-15歲：每穴15-20分鐘15歲以上：按成人常規(guī)灸量施灸注意：每天灸1組穴，3天灸完三組，每天最后用余熱灸肚臍（神闕穴）。</p><p class="ql-block">每星期灸1個循環(huán)即可，貴在堅持。火候要“溫”：今年氣候偏熱，施灸時更需注意溫度，以孩子感覺溫暖舒適為度，切忌過熱。時機要“巧”：小兒好動，可在睡著時施灸。但今年火年，孩子可能更易躁動，建議在睡前1小時完成，給身體一個緩沖。防風要“嚴”：灸時灸后須防止受涼，今年春天氣溫波動可能較大，更需注意。</p><p class="ql-block">除了溫灸，孩子的飲食、運動、睡眠和情緒也很重要：</p><p class="ql-block">1.多曬太陽，適度運動：春季陽光可促進鈣質吸收，今年尤其鼓勵孩子多進行跳繩、摸高等縱向運動，借午火之年陽氣旺盛之勢，刺激骨骼生長。</p><p class="ql-block">2.飲食清淡，少辛增甘：今年火氣偏旺，應少吃辛辣、油炸食物（如羊肉、烤串），以免“上火”。多吃薺菜、菠菜、山藥、甘味谷物等，以養(yǎng)肝護脾。</p><p class="ql-block">3.夜臥早起，睡好“子午覺”：保證充足睡眠是生長激素分泌的保障，尤其要讓孩子在晚上11點前進入深睡眠，抓住生長激素分泌的高峰。</p><p class="ql-block">4.情緒疏導，多獎賞少責備：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說春天要“生而勿殺、予而勿奪、賞而勿罰”。今年火氣偏旺，孩子可能更敏感、更容易發(fā)脾氣。多給一些耐心和夸獎，少一些嘮叨和指責，讓孩子的陽氣能順暢生發(fā)。</p><p class="ql-block">每個孩子體質各異，具體調理建議應咨詢專業(yè)溫灸師。本內(nèi)容僅供參考，不替代專業(yè)醫(yī)療建議。</p>