<p class="ql-block">別錯(cuò)過(guò)！開(kāi)年第一灸，孩子身高竄一竄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原創(chuàng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李成蹊</p><p class="ql-block">李成蹊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">馬氏溫灸法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026年2月20日 20:01</p><p class="ql-block">四川</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">74人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在小說(shuō)閱讀器中沉浸閱讀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)擊藍(lán)字 關(guān)注我們?cè)笢鼐牡呐猓刈o(hù)你我安康</p><p class="ql-block">春天，是草木萌芽的季節(jié)，也是孩子個(gè)頭“竄一竄”的黃金時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織的研究證實(shí)：春夏季孩子生長(zhǎng)速度，可達(dá)秋冬的2-2.5倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026丙午年，火運(yùn)當(dāng)頭，陽(yáng)氣生發(fā)之勢(shì)更盛。這一年，我們?nèi)绾谓杼鞎r(shí)之力，讓小朋友像小樹(shù)一樣更高、更壯、更靈動(dòng)？</p><p class="ql-block">讀懂春天</p><p class="ql-block">一、萬(wàn)物生長(zhǎng)的“底層邏輯”</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就告訴我們春天的活法：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……”這段話的核心就四個(gè)字：呵護(hù)陽(yáng)氣。春天，人體之氣順應(yīng)自然，需要舒展。這時(shí)候，不要拘束自己——穿寬松的衣服，散開(kāi)頭發(fā)，多去公園、山坡散步——讓氣血通暢，讓臟腑活躍，新陳代謝加快，人便覺(jué)得歡欣鼓舞，充滿力量。對(duì)待小朋友，更是如此。少?lài)Z叨、少擔(dān)憂、少拘束；多夸獎(jiǎng)、多陪伴、多帶著孩子去戶外奔跑。還要注意一件事：春天少吃滋膩寒涼。比如過(guò)多的肉、奶、水果、蛋糕。這些東西容易把陽(yáng)氣困在中焦，孩子反而容易咳嗽、發(fā)燒、精神萎靡。二、2026丙午年：這把“火”怎么加？</p><p class="ql-block">今年是丙午年，天干丙火，地支午火，整體氣候偏溫?zé)?。在這樣一個(gè)火氣偏旺的年份，養(yǎng)生的關(guān)鍵詞是：溫和升發(fā)，不傷陰液。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這把“火”加得好，能借天時(shí)之力，激發(fā)自身生長(zhǎng)潛力；加得不好，反而容易灼傷稚陰稚陽(yáng)之體。中醫(yī)認(rèn)為，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育與肝、脾、腎三臟息息相關(guān)：腎主骨，為先天之本脾主肌肉，為后天之本肝主筋，主舒展與靈動(dòng)但補(bǔ)腎藏精是秋冬的事。春天，我們的重點(diǎn)是：疏通、喚醒、激發(fā)——讓陽(yáng)氣順暢地“長(zhǎng)”出來(lái)，而不是“拔”出來(lái)。三、2026兒童助長(zhǎng)保健灸方</p><p class="ql-block">以下灸方經(jīng)多年實(shí)踐驗(yàn)證，今年繼續(xù)沿用。不同的是，2026年施灸時(shí)，更需把握“溫而不燥”的火候。不著急墊布，燙一會(huì)，可以么？NO！|你問(wèn)我答</p><p class="ql-block">第一組：健脾胃，培土生金</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中脘 - 天樞 - 豐隆</p> <p class="ql-block">中脘（劍突下與臍連線中點(diǎn)）：胃之募穴，氣血生化之源天樞（肚臍中央旁開(kāi)2寸）：大腸之募穴，調(diào)節(jié)腸道，通降腑氣豐隆（外膝眼與外踝尖連線中點(diǎn)）：祛痰濕要穴，讓營(yíng)養(yǎng)充分吸收</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二組：扶陽(yáng)氣，助力長(zhǎng)高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身柱 - 命門(mén) - 三陰交</p> <p class="ql-block">身柱（第3胸椎棘突下）：小兒百病之灸點(diǎn)，通陽(yáng)理氣命門(mén)（第2腰椎棘突下/肚臍正對(duì)面）：生命之門(mén)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)三陰交（內(nèi)踝尖上3寸）：肝脾腎三經(jīng)交匯，調(diào)和氣血</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三組：通經(jīng)脈，舒展筋骨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大杼 - 飛揚(yáng)</p> <p class="ql-block">大杼（背后第 1 胸椎下兩旁 1.5 寸）：八會(huì)穴之“骨會(huì)”，疏通太陽(yáng)經(jīng)脈飛揚(yáng)【兩足外踝后上 7 寸（承山穴外斜下 1 寸）】：膀胱經(jīng)絡(luò)穴，通經(jīng)活絡(luò)，助陽(yáng)氣布散全身灸量參考（需根據(jù)皮膚反應(yīng)靈活調(diào)整）：5歲以內(nèi)：每穴5-10分鐘5-10歲：每穴10-15分鐘10-15歲：每穴15-20分鐘15歲以上：按成人常規(guī)灸量施灸注意：每天灸1組穴，3天灸完三組，每天最后用余熱灸肚臍（神闕穴）。</p><p class="ql-block">每星期灸1個(gè)循環(huán)即可，貴在堅(jiān)持。火候要“溫”：今年氣候偏熱，施灸時(shí)更需注意溫度，以孩子感覺(jué)溫暖舒適為度，切忌過(guò)熱。時(shí)機(jī)要“巧”：小兒好動(dòng)，可在睡著時(shí)施灸。但今年火年，孩子可能更易躁動(dòng)，建議在睡前1小時(shí)完成，給身體一個(gè)緩沖。防風(fēng)要“嚴(yán)”：灸時(shí)灸后須防止受涼，今年春天氣溫波動(dòng)可能較大，更需注意。</p><p class="ql-block">除了溫灸，孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒也很重要：</p><p class="ql-block">1.多曬太陽(yáng)，適度運(yùn)動(dòng)：春季陽(yáng)光可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，今年尤其鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行跳繩、摸高等縱向運(yùn)動(dòng)，借午火之年陽(yáng)氣旺盛之勢(shì)，刺激骨骼生長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">2.飲食清淡，少辛增甘：今年火氣偏旺，應(yīng)少吃辛辣、油炸食物（如羊肉、烤串），以免“上火”。多吃薺菜、菠菜、山藥、甘味谷物等，以養(yǎng)肝護(hù)脾。</p><p class="ql-block">3.夜臥早起，睡好“子午覺(jué)”：保證充足睡眠是生長(zhǎng)激素分泌的保障，尤其要讓孩子在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠，抓住生長(zhǎng)激素分泌的高峰。</p><p class="ql-block">4.情緒疏導(dǎo)，多獎(jiǎng)賞少責(zé)備：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)春天要“生而勿殺、予而勿奪、賞而勿罰”。今年火氣偏旺，孩子可能更敏感、更容易發(fā)脾氣。多給一些耐心和夸獎(jiǎng)，少一些嘮叨和指責(zé)，讓孩子的陽(yáng)氣能順暢生發(fā)。</p><p class="ql-block">每個(gè)孩子體質(zhì)各異，具體調(diào)理建議應(yīng)咨詢專(zhuān)業(yè)溫灸師。本內(nèi)容僅供參考，不替代專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。</p>