<p class="ql-block">第一式 太極起勢(shì)</p><p class="ql-block">亦靜亦動(dòng)兩儀生，陰陽(yáng)開(kāi)合立身正。氣沉丹田周天轉(zhuǎn)，不知不覺(jué)得真功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二式 金剛搗碓</p><p class="ql-block">金剛搗碓雙手起,重心右移往后捋，重心右移左腳上，雙手轉(zhuǎn)前向左擠，重心左移右足上，拳擊面門(mén)膝擊襠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三式 懶扎衣</p><p class="ql-block">攬?jiān)抡惺狡?，雙手互轉(zhuǎn)重心移，忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當(dāng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四式 六封四閉</p><p class="ql-block">六封四閉須放松，肩肘腕手盡顯柔，肩靠肘擊都用上，占敵位前吾為雄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五式 單鞭</p><p class="ql-block">單鞭一勢(shì)最為雄，左像箭來(lái)右似弓，要彼使勁來(lái)打吾，引動(dòng)四兩撥千斤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六式 金剛搗碓</p><p class="ql-block">接著又來(lái)二搗碓，以左帶右巧換位，肘膝松合猛震足，力點(diǎn)平穩(wěn)不傷根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七式 白鶴亮翅</p><p class="ql-block">白鶴亮翅用勁巧，左右上下妙在腰，右撐左按少定勢(shì)，遇頂則丟勁要少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第八式 斜形</p><p class="ql-block">除了單鞭是斜形，先左后右往下擰，上擒下鏟似進(jìn)步，關(guān)鍵在于不丟頂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第九式 摟膝</p><p class="ql-block">摟膝只在彈抖中，忽然下沉敵落空，快速弓身抱他膝，前假后真要從容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十式 拗步（上三步）</p><p class="ql-block">緊跟三步進(jìn)敵身，步活襠園勁要真，右來(lái)左擋我右擊，要點(diǎn)打擊敵首根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十一式 斜形</p><p class="ql-block">這次斜形不一樣，遇敵出拳吾旋襠，左臂內(nèi)弧橫截?fù)簦峙谱顬樯稀?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十二式 摟膝</p><p class="ql-block">忽然彈抖用摟膝，身體下沉抱腿走，要想攻下先守上，要點(diǎn)就在肩不僵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十三式 拗步（上三步）</p><p class="ql-block">這個(gè)三步與前同，后要用力前要弓，切記領(lǐng)勁首要正，否則人在云霧中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十四式 掩手肱拳</p><p class="ql-block">這與上招緊相連，先掩敵手再出拳，蓄而后發(fā)勁貫足，敵命打擊心胸間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十五式 金剛搗碓</p><p class="ql-block">右肘上擊速轉(zhuǎn)身，接著又用三搗碓，切記重心左胯攔，否則身體難站穩(wěn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十六式 撇身捶</p><p class="ql-block">撇身捶,勁落根，宛如青蛇擺動(dòng)身，身軀順提順采式，再次左旋逆常拼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十七式 青龍出水</p><p class="ql-block">青龍出水招不難，關(guān)鍵在于身右旋，右手握拳沉胯處，猛然發(fā)力將敵掀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十八式 雙推手</p><p class="ql-block">這次緊連雙推手，大小雙圈勁貫肘，切記重心在右足，虛領(lǐng)頂勁襠要空。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十九式 肘底看拳</p><p class="ql-block">肘底看錘葉底花，右拳藏在左肘下，左足點(diǎn)地右踏實(shí)，好似仙桃懸肘下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十式 倒卷肱</p><p class="ql-block">說(shuō)二守勢(shì)倒卷肱，前足虛來(lái)后足弓，雙手左右相照應(yīng)，這邊引來(lái)那邊攻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十一式 白鶴亮翅</p><p class="ql-block">白鶴亮翅用處多，十次八次不為過(guò)，承上啟下都有用，關(guān)鍵在于胯要活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十二式 斜形</p><p class="ql-block">斜形一式很難練，沒(méi)有千遍功不現(xiàn)，他與單鞭是攻勢(shì)，要點(diǎn)都在腰胯處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十三式 閃通背</p><p class="ql-block">經(jīng)典招式閃通背，若遇群敵巧換位，前面穿掌速制敵，猛然轉(zhuǎn)體肘護(hù)身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十四式 掩手肱拳</p><p class="ql-block">掩手肱拳要想脆，虛實(shí)蓄發(fā)要到位，虛領(lǐng)頂勁頭不偏，鼓蕩內(nèi)力勁到拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十五式 六封四閉</p><p class="ql-block">六封四閉注意肘，不丟不頂勁貫手，切記頭頂端又正，百會(huì)二陰上下通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十六式 單鞭</p><p class="ql-block">單鞭要點(diǎn)在換位，有肩有肘才為對(duì)，重心左移左臂掃，一節(jié)一節(jié)勁要脆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十七式 云手</p><p class="ql-block">云手一式氣勢(shì)大，遇敵百十不用怕，合二開(kāi)二交叉步，左右來(lái)敵奈吾何。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十八式 高探馬</p><p class="ql-block">遇敵常用高探馬，擒拿打擊又可抓，他高吾低擊他腹，吾高他低蹬他胯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二十九式 左擦腳</p><p class="ql-block">左插一腳上一步，左右雙手上下顧，猛踢右足往上攻，手腳相合敵落空。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十式 右擦腳</p><p class="ql-block">要想讓過(guò)敵不依，右足落地右旋體，身形下沉半蹲勢(shì)，再補(bǔ)一腳將他擊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十一式 左蹬一根</p><p class="ql-block">左腳踢過(guò)左轉(zhuǎn)身，先合后開(kāi)蹬一根，蹬時(shí)切記體微側(cè)，要么身體站不穩(wěn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十二式 前趟拗步（上三步）</p><p class="ql-block">三步前進(jìn)肩要沉，雙手上下不可混，左手下按右掌擊，運(yùn)掌不行另掌跟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十三式 擊地錘（一把抓）</p><p class="ql-block">招勢(shì)狠毒一把抓，我體左旋他自爬，同樣一拳擊下去，尤如魚(yú)簍抓死蝦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十四式 二起腳</p><p class="ql-block">身體調(diào)正反一肘，一切都在勁蓄收，蓄而待發(fā)守定勢(shì)，閑余之處云霧中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十五式 護(hù)心拳</p><p class="ql-block">護(hù)心拳，二護(hù)心，心胸外露似丟金，遇強(qiáng)吾則往右讓，出肘敵身送平身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十六式 旋風(fēng)腳</p><p class="ql-block">旋風(fēng)腳，勁在尖，先右一腳將敵掀，他若巧閃沒(méi)倒下，再補(bǔ)左腳踢他身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十七式 右蹬一根</p><p class="ql-block">假如右敵來(lái)攻我，巧挪半步將身裹，挪時(shí)我已蓄好力，這時(shí)只須右蹬根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十八式 掩手肱拳</p><p class="ql-block">掩手肱拳力在拳，勁出腰發(fā)肩肘間，虛實(shí)蓄發(fā)稍守勢(shì)，右拳猛擊心胸處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三十九式 小擒打</p><p class="ql-block">太極獨(dú)有小擒打，左腳凌空最為佳，虛掃一腳稍定勢(shì)，有蓄有發(fā)才到家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十式 抱頭推山</p><p class="ql-block">先摟膝 ，后偷看，開(kāi)步抱頭又推山，切記右弓身要正，虛領(lǐng)頂勁雙手撐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十一式 六封四閉</p><p class="ql-block">六封四閉須放松，肩肘腕手盡量柔，肩肘腕手都用上，強(qiáng)占位時(shí)適時(shí)攻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十二式 單鞭</p><p class="ql-block">再次又用單鞭勢(shì)，右擒左擊將敵制，蓄到肩肘用肘擊，運(yùn)到胯時(shí)傳四肢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十三式 前招</p><p class="ql-block">前招一勢(shì)君常用，千遍成遍妙無(wú)窮，引架左臂擊下肋，勁貫掌根將敵攻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十四式 后招</p><p class="ql-block">前招用過(guò)用后招，關(guān)鍵在于右臂抄，讓過(guò)敵來(lái)強(qiáng)勁力，左掌猛擊右下肋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十五式 野馬分鬃</p><p class="ql-block">野馬分鬃要常用，偶爾遇敵才從容，由左向右大捋勢(shì)，猛然肘擊敵心胸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十六式 六封四閉</p><p class="ql-block">六封四閉再次用，這次只為右前沖，遇敵頂勁不要急，心平氣和將肩松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十七式 單鞭</p><p class="ql-block">要說(shuō)單鞭最難用，關(guān)鍵都在肩肘中，如若肩肘不夠活，遇著強(qiáng)敵難落空。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十八式 玉女穿梭</p><p class="ql-block">玉女穿梭勁難練，千次萬(wàn)次功難獻(xiàn)，要問(wèn)要訣在何處，震腳蹬足腰胯寬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四十九式 懶扎衣</p><p class="ql-block">再次又用懶扎衣，閃戰(zhàn)騰挪右腳移，以胯帶腰是正事，肩靠肘擊將他欺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十式 六封四閉</p><p class="ql-block">六封四閉多次用，每次都顯妙無(wú)窮，右實(shí)左虛左腳上，兩膝相合成扣襠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十一式 單鞭</p><p class="ql-block">單鞭再用是英雄，右邊虛來(lái)左膝弓，虛實(shí)分明稍定勢(shì)，周身氣沉?xí)幹小?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十二式 云 手</p><p class="ql-block">二次又用雙云手，中指領(lǐng)勁不頂丟，合步交叉腳練活，濤濤不斷念不休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十三式 雙擺蓮 跌岔</p><p class="ql-block">甩起右腳雙擺蓮，意在胯處右腳懸，先合后開(kāi)猛用力,雙手拍腳響震天。 跌岔 跌岔一勢(shì)不容易，起身全憑一口氣，沉肩松胯頭擺正，左領(lǐng)右跟氣上提。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十四式 金雞獨(dú)立</p><p class="ql-block">金雞獨(dú)立身法正，左右平衡象桿秤，中處擺開(kāi)勁要猛，引帶擊摔在于擰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十五式 倒卷肱</p><p class="ql-block">再次又用倒卷肱，前腳虛來(lái)后腳弓，如遇強(qiáng)敵裝敗勢(shì)，退步之處反守攻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十六式 白鵝亮翅</p><p class="ql-block">白鵝亮翅勁用巧，周身靈活只在腰，左引右?guī)Щ钌矸?，下?lián)跎蠐糇顬槊睢?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十七式 斜形</p><p class="ql-block">斜形式，很難練，沒(méi)有千遍功不現(xiàn)，他與單鞭是攻勢(shì)，要點(diǎn)都在腰胯處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十八式 閃通背</p><p class="ql-block">經(jīng)典招式閃通背，若遇群敵巧換位，前面穿掌速制敵，猛然轉(zhuǎn)體肘護(hù)身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五十九式 掩手肱拳</p><p class="ql-block">掩手肱拳威力大，鐵臂金剛誰(shuí)都怕，沉肩墜肘勁蓄滿，勢(shì)不可擋千鉤發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十式 六封四閉</p><p class="ql-block">六封四閉再次用，有守有攻妙無(wú)勢(shì)，他推我按是破解，他按我發(fā)如炮轟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十一式 單鞭</p><p class="ql-block">每次用進(jìn)單鞭勢(shì)，每每均能巧得志，不是敵手太渺少，只為招法用得巧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十二式 云手</p><p class="ql-block">群敵來(lái)犯用云手，飄渺之中到處走，左擋右擊敵下肋，右搗左擊他體軀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十三式 高探馬</p><p class="ql-block">高探馬，氣勢(shì)大，遇敵十個(gè)不用怕，左擰只為擒他臂，右掌劈推他自爬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十四式 十字腳</p><p class="ql-block">十字腳，勁在腰，外擺劃弧云中飄，力貫?zāi)_根向后甩，提膝捶腹斬手削。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十五式 指襠捶</p><p class="ql-block">陰招要數(shù)指襠捶，一拳可將睪擊碎，勸君用時(shí)多斟酌，拳頭上勾打咽喉，他若下按我右手，雙掌側(cè)擊他前胸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十六式 白猿獻(xiàn)果</p><p class="ql-block">白猿獻(xiàn)果非有意，觀其好看難充饑，勸君千萬(wàn)莫要取，上有雙果下有膝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十七式 單鞭</p><p class="ql-block">單鞭可做轉(zhuǎn)換勢(shì)，承上啟下勁貫入，勸君沒(méi)事多演練,關(guān)鍵時(shí)候不歉退。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十八式 雀地龍</p><p class="ql-block">雀地龍勢(shì)低身法，意在攻下將敵挫，右手抓住他手臂，猛然鏟他腳底窩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六十九式 上步七星</p><p class="ql-block">上步七星流星捶，上拳緊接下一回，他若擋著我左手，接著吾用右拳追。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七十式 下步跨虎</p><p class="ql-block">下步跨虎是敗勢(shì)，退中自如奇招制，右手上撩其右臂，左掌猛擊他身軀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七十一式 轉(zhuǎn)身雙擺蓮</p><p class="ql-block">雙擺蓮，招好用，隨時(shí)都可向敵攻，外擺右腳上擊面，突然襲擊要從容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七十二式 當(dāng)頭炮</p><p class="ql-block">當(dāng)頭炮，威力大，勁貫雙拳將力發(fā)，前可引帶將他引，后可擊腹將命拿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七十三式 金剛搗碓</p><p class="ql-block">收式還是大搗碓，招勢(shì)用完名史垂，要問(wèn)咱家用哪式，太極一運(yùn)定乾坤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七十四式 收勢(shì)</p><p class="ql-block">雙手托天再按地，獨(dú)我自在中間立，太極有形歸無(wú)極，唯我獨(dú)知此中意。</p>