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開(kāi)學(xué)前收心計(jì)劃一定要這樣做

美心

<p class="ql-block">假期里的普娃，估計(jì)都是能玩啥就玩啥。或許如同成人一樣: 醒來(lái)的第一時(shí)間，先看手機(jī)；出門累了回到家，也是先摸手機(jī)。</p><p class="ql-block">無(wú)論哪個(gè)年齡階段的人，都是唯有手機(jī)，可以解累、解乏、解躁……</p><p class="ql-block">開(kāi)學(xué)前一周，一定要把狀態(tài)調(diào)回來(lái)。不然新課學(xué)習(xí)一周了，孩子還沒(méi)回過(guò)神來(lái)，豈不是后面難跟上。</p> <p class="ql-block">尤其是初一剛從小學(xué)過(guò)渡上來(lái)，節(jié)奏、難度、心態(tài)都不一樣，開(kāi)學(xué)收心要更穩(wěn)、細(xì)、輕，別一上來(lái)就施壓。</p> <p class="ql-block">作息先歸位（最關(guān)鍵）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天早睡15~30分鐘，慢慢調(diào)到晚上22:30前睡，早上6:30–7:00起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白天少睡懶覺(jué)，晚上少刷手機(jī)，生物鐘自然就回來(lái)了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">輕量啟動(dòng)，不搞突擊</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">初一科目多、難度上來(lái)了，一上來(lái)猛學(xué)會(huì)抵觸。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天40–60分鐘就足夠，翻看上學(xué)期課本/筆記（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)）。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英語(yǔ)背單詞、讀課文</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">數(shù)學(xué)做幾道基礎(chǔ)題，找回手感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重點(diǎn)是找回學(xué)習(xí)狀態(tài)，不是拼命學(xué)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">初一最容易被手機(jī)拖垮，逐步減少，每天少玩30分鐘。學(xué)習(xí)時(shí)手機(jī)放客廳，不進(jìn)房間。</p><p class="ql-block">約定完成學(xué)習(xí)任務(wù)，再玩一會(huì)兒，有規(guī)則比硬禁止管用。</p> <p class="ql-block">心態(tài)安撫</p><p class="ql-block">初一不是“洪水猛獸”，很多孩子初一容易慌、怕跟不上。</p><p class="ql-block">你可以跟孩子說(shuō)： “初一只是換個(gè)節(jié)奏，慢慢來(lái)，不用一開(kāi)始就逼自己滿分?！薄坝胁粫?huì)的很正常，咱們一點(diǎn)點(diǎn)搞定?！?lt;/p><p class="ql-block">聊聊學(xué)校的那些事，減少焦慮</p><p class="ql-block">多問(wèn)正面的，比如最想見(jiàn)到哪個(gè)同學(xué)？最期待上什么課？</p> <p class="ql-block">別一開(kāi)口就是“快開(kāi)學(xué)了還玩”，換成：“我們慢慢準(zhǔn)備好，開(kāi)學(xué)就很輕松。”少講： “初一很關(guān)鍵，考不好就完了”（只會(huì)加重焦慮）。</p> <p class="ql-block">開(kāi)學(xué)前一天，做這3件事</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">整理書包、課本、作業(yè)本、校服</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">定好鬧鐘，早睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聊一句輕松的：“明天輕松去學(xué)校，新學(xué)期新氣象?！?lt;/p> <p class="ql-block">緩調(diào)作息、輕量學(xué)習(xí)、準(zhǔn)備物品、正向聊天、家長(zhǎng)淡定，孩子自然就收心了。</p>