<p class="ql-block">對于懂得愛自己的女人來說，對關(guān)節(jié)炎有正確的認(rèn)知和負(fù)責(zé)的態(tài)度十分重要。今天的這篇文章將通過回答以下三個問題來幫助大家建立對關(guān)節(jié)炎的科學(xué)認(rèn)知和對保護(hù)自身關(guān)節(jié)健康的負(fù)責(zé)態(tài)度。</p><p class="ql-block">1.我們口中常說的關(guān)節(jié)炎到底是什么？</p><p class="ql-block">2.平時生活中的哪些習(xí)慣可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎？</p><p class="ql-block">3.該怎么保護(hù)我們的關(guān)節(jié)呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我們口中常說的關(guān)節(jié)炎到底是什么？</b></p> <p class="ql-block">很多女性對關(guān)節(jié)疼痛有誤解，平常我們口中的關(guān)節(jié)炎，醫(yī)學(xué)嚴(yán)格意義上講，叫<b>骨關(guān)節(jié)炎。</b></p><p class="ql-block">骨關(guān)節(jié)炎是退行性變，表現(xiàn)出髕骨軟化，骨刺，壓痛，腫脹等癥狀。多發(fā)生于肥胖患者，中老年人，特別是女性。常常表現(xiàn)在關(guān)節(jié)內(nèi)刺痛，上下樓梯痛，負(fù)重疼痛，關(guān)節(jié)活動度下降。這類關(guān)節(jié)炎非常常見，幾乎每個人身邊都會有一兩個得骨關(guān)節(jié)炎的人。</p><p class="ql-block"><b>生活中的哪些習(xí)慣可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎？</b></p><p class="ql-block">1.酸性體質(zhì)的人會造成大量的鈣流失，這也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因，鈣平衡的失調(diào)會導(dǎo)致鈣在軟組織中堆積，引起肌肉疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的骨骼末端會接合，融合在一起。</p><p class="ql-block">2.膠原蛋白在骨與關(guān)節(jié)中均占有很大分量。人到了中年以后，膠原蛋白和鈣逐漸流失，容易引起骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等骨關(guān)節(jié)疾病。因此膠原蛋白成分的流失成為關(guān)節(jié)炎的病因之一。</p><p class="ql-block">3.很多對自己身材要求很高的女性，熱衷于馬拉松或是健身運(yùn)動，但是如果運(yùn)動過度，也是非常有損關(guān)節(jié)的，這也是關(guān)節(jié)炎的病因。</p> <p class="ql-block"><b>該怎么保護(hù)我們的關(guān)節(jié)呢？</b></p><p class="ql-block">1.注意保暖 保暖是防治膝關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵，腳踝和膝關(guān)節(jié)既沒有肌肉為它收縮產(chǎn)熱，又缺少軟組織的包裹為它保溫，故在寒冷刺激下，局部血液供應(yīng)和關(guān)節(jié)液的分泌都受到不良影響，將會加速關(guān)節(jié)的退變，導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。因此耐寒能力差的女性在冬季及外出時應(yīng)特別注意腳部、腿部和膝部的保暖。外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。</p><p class="ql-block">有膝關(guān)節(jié)炎的患者最好戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。</p> <p class="ql-block">2.適當(dāng)鍛煉 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以保持關(guān)節(jié)的活動功能，延緩關(guān)節(jié)的老化。何謂適當(dāng)，則因人而異。游泳是一項關(guān)節(jié)負(fù)荷最輕，而對體質(zhì)保持效果較好的運(yùn)動。在寒冷的冬季可以適當(dāng)選擇室內(nèi)運(yùn)動，如做床上抬腿運(yùn)動，用大腿帶動小腿上舉，同時屈伸膝關(guān)節(jié)，這種鍛煉方式的好處是不受場地的限制。關(guān)節(jié)炎患者不適宜進(jìn)行劇烈活動，如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等，這些活動會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加劇關(guān)節(jié)的磨損。</p> <p class="ql-block">3.營養(yǎng)補(bǔ)充 同時, 骨關(guān)節(jié)疾病與體內(nèi)缺乏蛋白多糖（硫酸軟骨素）營養(yǎng)直接相關(guān)。硫酸軟骨素是目前公認(rèn)的對骨關(guān)節(jié)疾病最有效的治療藥劑和營養(yǎng)補(bǔ)劑，在發(fā)達(dá)國家，硫酸軟骨素與氨基葡萄糖、膠原蛋白、透明質(zhì)酸等復(fù)配用于骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)炎的治療和營養(yǎng)保健是預(yù)防與修復(fù)關(guān)節(jié)炎的經(jīng)典應(yīng)用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">各位懂得疼愛自己的女性, 只有對關(guān)節(jié)炎擁有正確的認(rèn)知和負(fù)責(zé)的態(tài)度，我們才能照顧好自己的身體、自己的關(guān)節(jié)。讓美麗持久下去喲。</b></p>