<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們: </p><p class="ql-block"> 大家好！愉快的寒假即將畫上句號(hào)，一個(gè)充滿希望和挑戰(zhàn)的新學(xué)期正等待著我們的孩子。為了幫助孩子們盡快適應(yīng)校園生活，收獲快樂(lè)與成長(zhǎng)，希望您能與我們攜手，做好以下準(zhǔn)備，共同成為孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾。</p> <p class="ql-block"> 3月2日（星期一）正式到校報(bào)到，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注班級(jí)群內(nèi)通知，按要求執(zhí)行。</p> 開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備-學(xué)生篇 <p class="ql-block"> 儀容儀表:所有學(xué)生一律穿春季校服，佩戴紅領(lǐng)巾，男生小平頭，女生馬尾辮。報(bào)到當(dāng)天請(qǐng)準(zhǔn)備好各科作業(yè)、綜合實(shí)踐作業(yè)，穿校服、佩戴紅領(lǐng)巾，遵守學(xué)校規(guī)定，有序入校。</p> <p class="ql-block"> 調(diào)整作息:假期里，很多同學(xué)晚睡晚起，生物鐘錯(cuò)亂，請(qǐng)大家積極主動(dòng)調(diào)整生活節(jié)奏，恢復(fù)正常的夜間睡眠，縮短娛樂(lè)時(shí)間，適當(dāng)增加學(xué)習(xí)時(shí)間，逐步將作息調(diào)整至學(xué)校生活的作息時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)、起床、學(xué)習(xí)、吃飯，以更好地適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block"> 調(diào)整情緒:開(kāi)學(xué)前不少同學(xué)會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、不滿、害怕等負(fù)面情緒，這是正常的心理“應(yīng)激反應(yīng)”。特別是開(kāi)學(xué)前后一兩周內(nèi)，同學(xué)們會(huì)感覺(jué)自己“不在狀態(tài)”，這是因?yàn)閺摹凹倨谀Ｊ健鼻袚Q到“上學(xué)模式”，身心狀態(tài)的調(diào)整需要一個(gè)過(guò)程。同學(xué)們需要做的是給自己一個(gè)“心理緩沖期”，允許自己有負(fù)面情緒，允許自己慢慢調(diào)整，允許自己的身心有一個(gè)調(diào)整的過(guò)渡期，循序漸進(jìn)地切換到開(kāi)學(xué)的頻道上來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)用品:提前準(zhǔn)備好包括筆、練習(xí)本、文件袋、書包等學(xué)習(xí)用品，還有水壺等生活用品。檢查暑假作業(yè)，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。</p> 開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備-家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block">從“心”開(kāi)始，告別焦慮:</p><p class="ql-block"> 1. 給予積極暗示：多和孩子聊聊學(xué)校的快樂(lè)往事、親愛(ài)的老師和可愛(ài)的同學(xué)，激發(fā)孩子對(duì)校園生活的期待感?？梢杂谩坝帜芤?jiàn)到好朋友啦！”“老師肯定很想你們！”等話語(yǔ)進(jìn)行正面引導(dǎo)。</p><p class="ql-block"> 2. 共情與傾聽(tīng)：理解孩子可能存在的“開(kāi)學(xué)焦慮”，耐心傾聽(tīng)他們的擔(dān)憂和煩惱，并給予及時(shí)的安撫和鼓勵(lì)，告訴他們這是一種正常的情緒，爸爸媽媽和老師都會(huì)幫助他們。</p><p class="ql-block"> 3. 建立入學(xué)儀式感：和孩子一起準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品，整理書包和書桌，或共讀一本與開(kāi)學(xué)相關(guān)的繪本，用小小的儀式感告訴孩子：“新學(xué)期，你準(zhǔn)備好啦！</p> <p class="ql-block">調(diào)整作息，規(guī)律生活:</p><p class="ql-block"> 1. 調(diào)整生物鐘：提前將孩子的作息時(shí)間調(diào)整到上學(xué)模式，早睡早起，合理安排午休，以便更好地適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> 2. 健康飲食：規(guī)律三餐，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少零食和飲料的攝入，多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，為高效學(xué)習(xí)儲(chǔ)備能量。</p><p class="ql-block"> 3. 加強(qiáng)鍛煉：每天安排一定的戶外活動(dòng)或體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)體質(zhì)，提振精神，以飽滿的狀態(tài)迎接開(kāi)學(xué)。</p> <p class="ql-block">溫故知新，循序漸進(jìn):</p><p class="ql-block"> 1. 檢查假期任務(wù)：提醒并協(xié)助孩子檢查假期作業(yè)的完成情況，查漏補(bǔ)缺，從容應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué)。</p><p class="ql-block"> 2. 靜心閱讀：每天安排一段安靜的閱讀時(shí)間，可以是繪本、故事書或名著，幫助孩子收心，也能更好地回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 3. 制定新學(xué)期計(jì)劃：與孩子一起聊聊新學(xué)期的目標(biāo)和愿望，制定一個(gè)簡(jiǎn)單、可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立信心，明確方向。</p><p class="ql-block"> 4. 準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品：和孩子一起列出清單，采購(gòu)必要的文具，如書包、筆袋、鉛筆、橡皮、尺子、包書皮等。原則是：實(shí)用為主，避免花哨，以免分散孩子上課的注意力。</p> 安全篇 <p class="ql-block">嚴(yán)防溺水 警鐘長(zhǎng)鳴</p><p class="ql-block"> 1.春季氣溫回升，部分水域冰雪融化、水位上漲，家長(zhǎng)需強(qiáng)化孩子的防溺水意識(shí)，告誡孩子上下學(xué)路上不貪玩，不去野外水域、工地水坑、池塘等區(qū)域玩耍，不撿拾掉入水域的物品，放學(xué)按時(shí)回家。</p><p class="ql-block"> 2.叮囑孩子不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳，不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不擅自下水施救。</p><p class="ql-block"> 3.教育孩子發(fā)現(xiàn)同伴玩水要及時(shí)勸阻，若勸阻無(wú)效立即告知老師或家長(zhǎng)；遇他人溺水時(shí)，需大聲呼救并撥打110、120，切勿盲目手拉手救援。</p> <p class="ql-block">交通安全:</p><p class="ql-block"> 1. 遵守交規(guī)：教育孩子遵守交通規(guī)則，紅燈停、綠燈行，過(guò)馬路走斑馬線、天橋或地下通道，不翻越護(hù)欄。</p><p class="ql-block"> 2. 注意車輛：“一停二看三通過(guò)”，不在馬路上嬉戲打鬧、追逐猛跑，不在車輛盲區(qū)內(nèi)玩耍。</p><p class="ql-block"> 3. 安全出行：未滿12周歲的兒童嚴(yán)禁騎自行車上路。乘坐電動(dòng)車、摩托車的家長(zhǎng)和孩子務(wù)必佩戴好安全頭盔；乘坐汽車時(shí)，要系好安全帶，不將頭手伸出窗外。</p><p class="ql-block"> 4. 規(guī)范接送：請(qǐng)家長(zhǎng)在指定區(qū)域有序接送孩子，即停即走，避免在校門口聚集，造成擁堵，引發(fā)安全隱患。</p> <p class="ql-block">食品安全:</p><p class="ql-block"> 1. 健康飲食：教育孩子不購(gòu)買校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品（無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家），不吃過(guò)期、變質(zhì)食物。</p><p class="ql-block"> 2. 衛(wèi)生習(xí)慣：飯前便后勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生，防止“病從口入”。</p><p class="ql-block"> 3. 自帶飲水：建議孩子使用自帶水杯飲用白開(kāi)水，少喝或不喝含糖飲料。</p> <p class="ql-block">預(yù)防疾病:</p><p class="ql-block"> 春季氣溫回升、氣候多變，流感、水痘、手足口病等傳染病進(jìn)入高發(fā)期，加之校園人員密集，需高度警惕、重點(diǎn)防范：</p><p class="ql-block"> 1.家長(zhǎng)要教育孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后用肥皂或洗手液洗手，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋，不共用毛巾、水杯等個(gè)人用品；家中定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通、清潔整潔。</p><p class="ql-block"> 2.密切觀察孩子身體狀態(tài)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、皮疹、嘔吐、乏力等癥狀，及時(shí)帶孩子就醫(yī)并主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告，確保不帶病上學(xué)，痊愈后憑醫(yī)院證明返校。</p><p class="ql-block"> 3.督促孩子保證充足睡眠，每天進(jìn)行適量體育鍛煉（如跑步、跳繩）；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)自身抵抗力。</p><p class="ql-block"> 4.教育孩子不購(gòu)買校園周邊“三無(wú)”食品、過(guò)期食品，不喝生水、不吃生冷食物。</p><p class="ql-block"> 5.春季花粉、柳絮較多，過(guò)敏體質(zhì)孩子請(qǐng)?zhí)崆白龊梅雷o(hù)，在校期間身體不適及時(shí)告知老師。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，教育是一場(chǎng)愛(ài)與信任的邂逅，每一次新學(xué)期的啟航，都離不開(kāi)家校的緊密配合。讓我們攜起手來(lái)，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)安全、溫暖、積極的成長(zhǎng)環(huán)境，陪伴他們迎接新的挑戰(zhàn)，收獲新的進(jìn)步！</p><p class="ql-block"> 最后，祝愿所有同學(xué)新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步，健康成長(zhǎng)！祝愿所有家庭幸福安康！</p> <p class="ql-block">靈武市第五小學(xué)</p><p class="ql-block">2026年2月</p>