<p class="ql-block"> 偏頭痛看似是不起眼的“小病”，卻絕不能輕視。一方面，其患病人群十分龐大，約每10人中就有1-2人受其困擾；另一方面，它雖鮮有急重癥表現(xiàn)，卻會(huì)直接讓患者喪失正常工作能力，嚴(yán)重干擾日常生活，更有部分患者因長(zhǎng)期受偏頭痛折磨，引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，甚至出現(xiàn)極端想法，其危害不容小覷。</p> <p class="ql-block"> 結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，避開這些誘發(fā)因素，能有效減少偏頭痛發(fā)作，做好日常預(yù)防：一是杜絕熬夜，這是偏頭痛最常見的誘發(fā)原因；二是避免跑跳、快速爬樓梯等劇烈運(yùn)動(dòng)；三是女性經(jīng)期做好防護(hù)，經(jīng)期發(fā)作難以提前預(yù)防，建議提前備好止痛藥物；四是調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、興奮等劇烈情緒波動(dòng)；五是做好防風(fēng)措施，夏天空調(diào)、風(fēng)扇直吹，冬天戶外大風(fēng)，都易誘發(fā)頭痛；六是避免過度疲勞，讓身體保持適度放松；七是嚴(yán)格戒酒，酒精會(huì)擴(kuò)張頭皮血管，刺激周邊神經(jīng)引發(fā)頭痛。</p> <p class="ql-block"> 飲食上，雖鮮有因辛辣食物誘發(fā)偏頭痛的情況，但仍建議以清淡為主，少吃油膩、強(qiáng)刺激性食物；同時(shí)強(qiáng)烈建議減少手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品的使用，這也是偏頭痛的重要誘發(fā)因素，做好這些日常防護(hù)，才能更好地遠(yuǎn)離偏頭痛困擾。</p>